دستکاری یک تأثیر روانی است که هدف آن این است که شخص را به طور نامحسوس به انجام اقدامات لازم ، تغییر نظر یا نگرش خود به یک موقعیت خاص هدایت کند. برای برآورده نشدن انتظارات از دستكاركننده ، لازم است به موقع اثرات نامطلوب را شناسایی و از آن اجتناب كنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از احساسات و نیازهای خود آگاه باشید. علایق خود و دیگران را کاملاً جدا کنید. اگر دستکاری کننده می خواهد احساس گناه ، عدم تعادل عاطفی در شما ایجاد کند یا مشکلات خود را با هزینه شما حل کند ، پاسخ احساسی را که انتظار دارد دریافت کنید تغییر دهید. به سردرگمی حاکم بر احساسات خود توجه کنید: به نظر می رسد مطمئن هستید که کار درستی انجام می دهید ، اما در عین حال نوعی اعتراض درونی دارید و احساس ناراحتی می کنید.
گام 2
مراقب خود باشید: س questionsالات واضح بپرسید ، خود را با هیچ وعده ای مقید نکنید. بگویید که برای تفکر یا مشورت با شخصی به زمان نیاز دارید. بلافاصله واکنش مورد نظر را دریافت نکرده ، متوجه می شود که نیت وی فاش شده است و مکالمه را به موضوع دیگری تبدیل می کند. برای دستکاری کننده روشن کنید که قرار نیست توسط او هدایت شوید. به طور مستقیم به شخص بگویید که در مورد شرایط چگونه فکر می کنید و چه احساسی دارید. به یاد داشته باشید که اگر "قربانی" قابل مشاهده شود ، دستکاری قدرت خود را از دست می دهد.
مرحله 3
بی توجهی به دستكاران را بیاموزید. با اولین علامت که می خواهند از شما برای اهداف خود استفاده کنند ، مکالمه را به موضوع دیگری معطوف کنید. اگر غریبه ای قصد دارد شما را دستکاری کند ، به بهانه ای قابل قبول تماس خود را قطع کنید. با یادگیری نحوه خاموش کردن احساسات بیش از حد در زمان تصمیم گیری مهم ، مانع اصلی خود را برای تأثیرگذاری بر سایر افراد محروم کنید. علایق و خواسته های خود را در اولویت قرار دهید و به افرادی که به وضوح از شما استفاده می کنند نه بگویید.
مرحله 4
مهارت های ارتباطی را ایجاد کنید که به شما کمک می کند زمانی را که می خواهند از شما برای اهداف خود استفاده کنند ، شناسایی کنید. اعتماد به نفس و عزت نفس خود را تقویت کنید: این نوع خودکفایی مانع از گم شدن در یک موقعیت دشوار می شود. به روشی مشابه به دستکاری پاسخ دهید. با فهمیدن اصل آنچه اتفاق می افتد ، اجازه دهید تا متکلم بازی شما را بیشتر پیش ببرد ، اما به طور نامحسوس شرایط شما را در طرح آن وارد کند. با بیان سخنی انتقادی ، ابراز محکومیت یا تمسخر در رابطه با عملکردهای گفتگو ، تأثیر دستکاری را کاهش داده یا آن را نفی کنید.
