"یا من دیوانه هستم ، یا همه دنیا دیوانه شده است" - این استدلال فیزیکدان بزرگ آلبرت انیشتین ، که نظریه نسبیت را ایجاد کرد ، است. در واقع ، مفهوم "جنون" بسیار نسبی است: آنچه برای یک شخص ممکن است نابغه به نظر برسد ، دیگری آن را دیوانه و غیرعادی تلقی خواهد کرد. اعتقاد بر این است که بیشتر اکتشافات بزرگ توسط افراد دارای معلولیت ذهنی مختلف انجام شده است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خالقی که تصویر زندگی شما را ترسیم می کند ، خود شما هستید. این شما هستید که کیفیت آن را تعیین می کنید. و فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که کدام راه را انتخاب کنید: راه یک مخترع درخشان که کلیشه ها را می شکند ، یا یک فرد ساده و خوشحال که زندگی سنجیده ای آرام دارد. قدرت خود را بسنجید.
گام 2
در دوران سخت ، موسیقی و هنر همیشه به بشر کمک کرده اند. در طول جنگ ، مردم دور هم جمع می شدند و آواز می خواندند و این به آنها کمک می کرد تا انسان بمانند. سعی کنید و شما هم آواز بخوانید ، به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. مطلوب است که مهربان و تأیید کننده زندگی باشد و سنگین و مخرب نباشد.
مرحله 3
داشتن خواب کافی به طور منظم کلید سلامت روان است. شما باید به اندازه نیاز بدن بخوابید. بهبودی فرد معمولاً 6-8 ساعت طول می کشد. فعالیت مغز در هنگام خواب حداقل است ، در حالی که ظرفیت کاری دوباره بازیابی می شود. نه تنها خواب مهم است ، بلکه به طور کلی یک رژیم ثابت روزانه نیز مهم است.
مرحله 4
برای سلامتی ، چه جسمی و چه روانی ، بی تحرکی جسمی مضر است. به هر حال ، این نیز اغلب علت بی خوابی است. اگر تمام روز روی صندلی بنشینید ، یک زندگی کم تحرک داشته باشید ، این امر به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. حتی اگر شغل کم تحرکی دارید ، در طول روز کاری به طور متناوب بلند شوید و گرم شوید ، فقط می توانید در اتاق قدم بزنید.
مرحله 5
فعالیت بدنی مطلوب برای یک فرد بدون آموزش پیاده روی منظم است. بنابراین ، باید حداقل 3 کیلومتر در روز پیاده روی کنید. حتی اگر اینها طبیعت گردی باشد بهتر است. تمرینات اساسی مجموعه ای از تمرینات بدنی عمومی نیز مفید است: پرس ، اسکات ، فشار دادن. وقتی برای کارهای بیشتر آماده شدید ، به استخر ، سالن بدن سازی ، زمین تنیس یا هر مکان ورزشی دیگری بروید.
مرحله 6
بسیاری از محققان معتقدند که مردم به دلیل بیکاری دیوانه می شوند. بنابراین ، از کار جسمی متوسط غافل نشوید. برنامه ای برای خواب ، پیاده روی و استراحت تنظیم کنید. اما بگذارید بقیه یک تنهایی اجباری با افکار شما نباشد ، بلکه یک تغییر فعالیت باشد.
