تنبلی مدام در انجام ، ایجاد ، دوست داشتن و زندگی دخالت می کند. او هم بدبختی یک مرد است و هم بهانه او. تنبلی را شکست دهید و زندگی خود را به روشی متفاوت شروع کنید ، اما ابتدا دلیل عدم تمایل به انجام هر کاری را مشخص کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
این اتفاق می افتد که شما به فوریت نیاز به انجام برخی از کارها دارید ، به عنوان مثال ، یک کار علمی بنویسید ، اما آن را به هر طریقی ممکن به تعویق می اندازید ، و فعالیت خود را با نگرانی های غیر منتظره پر می کنید. شما می توانید هزار کار را از نو انجام دهید ، اما مهمترین کار را انجام ندهید. این برای همه آشنا است و به آن تنبلی فعال می گویند.
گام 2
برای غلبه بر چنین تنبلی لازم است که به فعالیت علاقه مند شوید. شما فقط تنبل هستید زیرا علاقه مند نیستید و این اشکالی ندارد. تحلیل کنید که چرا شما باید کار را انجام دهید و چه چیزی برای شما به ارمغان می آورد. بیایید بگوییم شما می خواهید یک مقاله تحقیقاتی بنویسید تا کاملاً از خود دفاع کنید و سپس بورسیه شوید. برای سهولت کار ، یک برنامه کاری مشخص و جدول زمانی برای تکمیل آن تنظیم کنید.
مرحله 3
تنبلی حرفه ای زمانی به راحتی مشخص می شود که ، با این فکر که فردا به کار یا مدرسه می روید ، احساس غیرقابل تحملی می کنید ، احساس می کنید که چگونه روحیه و نشاط شما را ترک می کند ، و در فکر این هستید که چگونه فردا از این وحشتناک بگذرید …
مرحله 4
در این حالت ، به احتمال زیاد ، شما به راحتی خسته شده اید یا انگیزه کافی را از دست داده اید. در حالت اول سعی کنید عصرها در طول هفته خوب استراحت کنید و در صورت لزوم یک روز استراحت کنید.
مرحله 5
اگر در کار خود چیز جدیدی نمی بینید ، علاقه و اشتیاق وجود ندارد ، سعی کنید خودتان آن را پیدا کنید - می توانید برای بهترین برنامه فروش بین همکاران خود مسابقه ای ترتیب دهید یا روند کار را با خلاقیت متنوع کنید. در موردی که هیچ چیز کمکی نمی کند ، و شما هنوز از فکر فردا وحشت دارید و تصور می کنید که چگونه کل روز به جایی نمی روید و روی کاناپه دراز نمی کشید ، شاید ارزش این را داشته باشد که فکر کنید - آیا شما جای خود هستید؟ شاید لازم باشد کاری انجام دهید که همیشه شما را خوشحال و الهام کند.
مرحله 6
تنبلی مطلق ، وقتی چیزی نمی خواهید ، نشاط و شادابی شما به صفر می رسد و آنچه را انجام می دهید "استراحت ابدی" است ، همه اینها مشکلات شخصی قابل توجهی را نشان می دهد. درمورد اهدافی که می خواهید در 5 سال آینده محقق کنید تصمیم بگیرید ، به این فکر کنید که دوست دارید چگونه خودتان را ببینید و برای این کار چه کارهایی باید انجام دهید. تمام افکار خود را روی کاغذ بنویسید و بیش از پنج دقیقه برای هر س spendingال وقت صرف نکنید. این اثر بلافاصله ظاهر نخواهد شد ، ممکن است مجبور شوید هر روز اهداف و ایده های خود را در مورد خود تجدید نظر کنید ، اما بعد از مدتی احساس خواهید کرد که علاوه بر افکار انتزاعی ، قدرت پیاده سازی ایده ها را نیز دارید.
مرحله 7
اغلب ، یک افسردگی پیش پا افتاده در پشت یک تنبلی شدید پنهان می شود. با اطاعت از عدم تمایل به انجام هر کاری ، فقط خود را بیشتر به گوشه ای هدایت می کنید ، که می تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود. بنابراین ، یا روی خود کار کنید ، کارهای خاصی را تعیین کنید و آنها را به اتمام برسانید ، یا با یک روان درمانگر تماس بگیرید که به شما کمک می کند از گود تنبلی خارج شوید و دوباره به روشی جالب و فعال بهبود پیدا کنید.
