مزاج چهار نوع است: کولریک ، سانگوئین ، مالیخولیک و بلغمی. هر یک از آنها دارای ویژگی ها و ویژگی های خاص خود هستند. به عنوان مثال ، افراد بلغمی آرام ، متعادل هستند ، اما در عین حال کنار آمدن با افراد دیگر کار دشواری است. اعتقاد بر این است که فرد از بدو تولد خوی خاصی دریافت می کند و بنابراین نمی تواند تغییر کند. اما می توانید برخی از ویژگی های مشخصه این یا آن نوع را تغییر دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از شروع تغییر ، نوع مزاج خود را مشخص کنید ، خصوصیات مشخصه آن را مطالعه کنید. ببینید چه چیزی دوست دارید تغییر دهید و چه چیزی کاملاً برای شما مناسب است. بنابراین ، انسانهای سن گور ، افرادی فعال ، خوش مشرب و اجتماعی هستند ، احساسات خود را کاملاً کنترل می کنند ، اما در عین حال اگر یکنواخت و کسل کننده باشند ، به راحتی از تجارت دور می شوند. افراد کولریک نیز بسیار تحرک دارند ، آنها با کمال میل کار جدیدی را انجام می دهند و با تمام علاقه خود را به آن تسلیم می کنند. از معایب این نوع مزاج عدم تعادل ، تحریک پذیری جزئی ، تحریک پذیری است. افراد مالیخولیایی نسبتاً منفعل ، آسیب پذیر هستند ، آنها ترجیح می دهند در محیطی قرار بگیرند که با همه چیز آشنا باشند. اما این نوع مزایای خود را دارد. افراد مالیخولیایی توانایی احساسات عمیق و پایدار را دارند. عصبانیت افراد بلغمی بسیار دشوار است ، آنها دارای آرامش و صبر زیادی هستند ، آنها سرسختانه به سمت هدف مورد نظر خود می روند. اما در عین حال ، چنین افرادی بسیار خوش مشرب ، بخیل احساسات نیستند ، اهل تدبیر نیستند.
گام 2
به این فکر کنید که آیا به این تغییرات احتیاج دارید یا خیر. شما احتمالاً افراد فعال و فعال تر را دوست دارید ، اما آیا در همان نقش احساس راحتی خواهید کرد؟ یا برعکس ، شما بیش از حد احساساتی هستید و نسبت به افراد محرمانه بیشتر حسادت می کنید. اما اگر یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید ، این امر چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد؟ آیا برای شما کمتر جالب خواهد شد؟ شاید شما نیازی به انجام هیچ کاری با مزاج نداشته باشید ، اما باید علایق ، سرگرمی ها ، کار مناسب را انتخاب کنید ، دوستان خود را پیدا کنید. یا آن خصوصیات مثبتی را که مشخصه نوع خلق و خوی شماست ، توسعه دهید.
مرحله 3
اگر هنوز تصمیم به تغییر دارید و تصمیم گرفته اید چه ویژگی هایی را می خواهید تغییر دهید ، روی خود کار کنید. برنامه ای تدوین کنید که براساس آن تغییرات شما انجام شود. توصیه های روانشناسان ، تمرینات مختلف روانشناسی را که به شما کمک می کند تا به هدف خود برسید ، در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، شما با توجه به نوع مزاج شما کلریک می کنید. و دوست دارید تعادل بیشتری داشته باشید ، کنترل احساسات را یاد بگیرید. یکی از نکات معروف در این مورد: در لحظه ای که احساس می کنید شروع به جوشیدن کرده اید ، برای خودتان تا 5 یا 10 حساب کنید این از بروز احساسات جلوگیری می کند. یا از اتاق بیرون بروید تا مورد تحریک خود را نبینید ، احساسات منفی به خودی خود فروکش می کنند. مطمئناً بلافاصله متوجه آرامش شما نخواهید شد اما اگر این نکات را مدام دنبال کنید دیر یا زود متوجه تغییراتی در خلق و خوی خود خواهید شد.
مرحله 4
می توانید برای آموزش هایی که با هدف ایجاد برخی ویژگی ها انجام می شود ، ثبت نام کنید. به عنوان مثال ، برقراری ارتباط با دیگران برای شما دشوار است ، بی تحرک ، ناامن هستید. دوره هایی را بگذرانید که به شما کمک می کند اعتماد به نفس کسب کنید ، یادگیری ملاقات و برقراری ارتباط با افراد دیگر و موارد دیگر.
