چگونه مزاج خود را تغییر دهید

فهرست مطالب:

چگونه مزاج خود را تغییر دهید
چگونه مزاج خود را تغییر دهید

تصویری: چگونه مزاج خود را تغییر دهید

تصویری: چگونه مزاج خود را تغییر دهید
تصویری: دکتر هلاکویی | چطور خود را تغییر دهید | تغییر باورها | تغییر عادت ها | دکتر هلاکویی جدید 2021 2024, مارس
Anonim

مزاج چهار نوع است: کولریک ، سانگوئین ، مالیخولیک و بلغمی. هر یک از آنها دارای ویژگی ها و ویژگی های خاص خود هستند. به عنوان مثال ، افراد بلغمی آرام ، متعادل هستند ، اما در عین حال کنار آمدن با افراد دیگر کار دشواری است. اعتقاد بر این است که فرد از بدو تولد خوی خاصی دریافت می کند و بنابراین نمی تواند تغییر کند. اما می توانید برخی از ویژگی های مشخصه این یا آن نوع را تغییر دهید.

چگونه مزاج خود را تغییر دهید
چگونه مزاج خود را تغییر دهید

دستورالعمل ها

مرحله 1

قبل از شروع تغییر ، نوع مزاج خود را مشخص کنید ، خصوصیات مشخصه آن را مطالعه کنید. ببینید چه چیزی دوست دارید تغییر دهید و چه چیزی کاملاً برای شما مناسب است. بنابراین ، انسانهای سن گور ، افرادی فعال ، خوش مشرب و اجتماعی هستند ، احساسات خود را کاملاً کنترل می کنند ، اما در عین حال اگر یکنواخت و کسل کننده باشند ، به راحتی از تجارت دور می شوند. افراد کولریک نیز بسیار تحرک دارند ، آنها با کمال میل کار جدیدی را انجام می دهند و با تمام علاقه خود را به آن تسلیم می کنند. از معایب این نوع مزاج عدم تعادل ، تحریک پذیری جزئی ، تحریک پذیری است. افراد مالیخولیایی نسبتاً منفعل ، آسیب پذیر هستند ، آنها ترجیح می دهند در محیطی قرار بگیرند که با همه چیز آشنا باشند. اما این نوع مزایای خود را دارد. افراد مالیخولیایی توانایی احساسات عمیق و پایدار را دارند. عصبانیت افراد بلغمی بسیار دشوار است ، آنها دارای آرامش و صبر زیادی هستند ، آنها سرسختانه به سمت هدف مورد نظر خود می روند. اما در عین حال ، چنین افرادی بسیار خوش مشرب ، بخیل احساسات نیستند ، اهل تدبیر نیستند.

گام 2

به این فکر کنید که آیا به این تغییرات احتیاج دارید یا خیر. شما احتمالاً افراد فعال و فعال تر را دوست دارید ، اما آیا در همان نقش احساس راحتی خواهید کرد؟ یا برعکس ، شما بیش از حد احساساتی هستید و نسبت به افراد محرمانه بیشتر حسادت می کنید. اما اگر یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید ، این امر چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد؟ آیا برای شما کمتر جالب خواهد شد؟ شاید شما نیازی به انجام هیچ کاری با مزاج نداشته باشید ، اما باید علایق ، سرگرمی ها ، کار مناسب را انتخاب کنید ، دوستان خود را پیدا کنید. یا آن خصوصیات مثبتی را که مشخصه نوع خلق و خوی شماست ، توسعه دهید.

مرحله 3

اگر هنوز تصمیم به تغییر دارید و تصمیم گرفته اید چه ویژگی هایی را می خواهید تغییر دهید ، روی خود کار کنید. برنامه ای تدوین کنید که براساس آن تغییرات شما انجام شود. توصیه های روانشناسان ، تمرینات مختلف روانشناسی را که به شما کمک می کند تا به هدف خود برسید ، در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، شما با توجه به نوع مزاج شما کلریک می کنید. و دوست دارید تعادل بیشتری داشته باشید ، کنترل احساسات را یاد بگیرید. یکی از نکات معروف در این مورد: در لحظه ای که احساس می کنید شروع به جوشیدن کرده اید ، برای خودتان تا 5 یا 10 حساب کنید این از بروز احساسات جلوگیری می کند. یا از اتاق بیرون بروید تا مورد تحریک خود را نبینید ، احساسات منفی به خودی خود فروکش می کنند. مطمئناً بلافاصله متوجه آرامش شما نخواهید شد اما اگر این نکات را مدام دنبال کنید دیر یا زود متوجه تغییراتی در خلق و خوی خود خواهید شد.

مرحله 4

می توانید برای آموزش هایی که با هدف ایجاد برخی ویژگی ها انجام می شود ، ثبت نام کنید. به عنوان مثال ، برقراری ارتباط با دیگران برای شما دشوار است ، بی تحرک ، ناامن هستید. دوره هایی را بگذرانید که به شما کمک می کند اعتماد به نفس کسب کنید ، یادگیری ملاقات و برقراری ارتباط با افراد دیگر و موارد دیگر.

توصیه شده: