بعضی اوقات اتفاق می افتد که به نظر می رسد همه چیز خوب است ، اما فکر چیزهای بد شما را ترک نمی کند. همیشه به نظر شما می رسد دوستی که اکنون به شما لبخند می زند در حال آماده سازی خیانت است ، یا سفری که می خواهید به طرز غم انگیزی تمام شود. با چنین افکاری ، دیگر چشم انداز روابط خود را با خانواده و دوستان و در واقع تمام زندگی خود متوقف می کنید. زمان می گذرد و پیشگفتارهای بد توجیه پذیر نیستند ، اما این باعث شادی شما نمی شود. شما فقط باید از افکار بد خلاص شوید و زندگی راضی کننده ای داشته باشید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای خلاص شدن از افکار بد ، باید هوشیاری خود را تغییر داده ، برای همیشه از نو برنامه ریزی کنید. اگر افکار بد به آینده شما مربوط می شوند ، پس هدف نهایی را که بسیار شما را می ترساند تعیین کنید و زندگی خود را تا لحظه ای که نزدیک است ، به فواصل زمانی - مراحل تقسیم کنید. شما باید هر مرحله را با راحتی بهینه زندگی کنید. پس از برداشتن اولین قدم و سپس مرحله دوم ، درک می کنید که آنها احساسات و احساسات منفی را با خود ندارند. حرکت کن شما قدم بر نمی دارید ، ترس و افکار بد خود را تسخیر می کنید. به این ترتیب به هدف خود خواهید رسید و احساسات بد شما تحقق نخواهد یافت.
گام 2
سعی نکنید افکار بد را از خود دور کنید. با ملاقات با آنها احساس راحتی کنید و شروع به تجزیه و تحلیل کنید که از کجا آمده اند و چه چیزهایی در پشت آنها قرار دارد. به این فکر کنید که چرا اینقدر می ترسید و چه چیزی ترس شما را تحریک می کند ، شاید این از کودکی ناشی شده است. سعی کنید احساسات بسیار منفی را که افکار بد شما در شما ایجاد می کنند از بین ببرید. فقط اتفاقی را که خیلی دوست ندارید در ذهن خود بگذارید اما در نگرش خود نسبت به آن تجدید نظر کنید. حداقل سعی کنید بی تفاوت بمانید ، یا بهتر از آن ، از شوخ طبعی خود استفاده کنید و ترس خود را به یک شوخی تبدیل کنید.
مرحله 3
اظهارات خوش بینانه ، یعنی اظهارات خوش بینانه تأیید کننده زندگی که با صدای بلند گفته می شود ، در خلاص شدن از افکار بد بسیار مثر است. حتی می توان آنها را به صورت شعار نوشت و در جلوی دید آویزان کرد و همچنین در مکان هایی پخش کرد که می توانید آنها را به طور غیر منتظره مشاهده کنید. شعارها هر از گاهی قابل تغییر است. مغز به چنین تماس هایی پاسخ می دهد ، حتی اگر از آن آگاهی نداشته باشید.
مرحله 4
بیشتر اوقات با افراد مثبت ارتباط برقرار کنید. به طور معمول ، این ها کسانی هستند که هرگز حاضر نیستند که نکات مثبت خود را با همسایگان خود به اشتراک بگذارند و آنها را با انرژی خوب شارژ کنند. کمی خون آشام بمانید تا بعد از مدتی از افکار بد خلاص شوید و خودتان اهدا کننده خوش بینی شوید.
