با درد جسمی ، همه چیز ساده است: داروهای مسکن وجود دارد و پزشکان نیز وجود دارند. اما اگر روح صدمه ببیند چه می شود؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
دلایل زیادی می تواند درد روانی داشته باشد. ما جرم می گیریم ، به انتقاد از خود می پردازیم ، نگران بستگان و دوستان خود هستیم ، با بی ادبی و خیانت روبرو می شویم - و کل بدن با یک درد شدید ، سوزناک به کل این بدن واکنش نشان می دهد ، به شدت در همه بافت ها پخش می شود ، درد ، سوراخ کردن که می خواهیم فریاد بزنیم. به نظر می رسد آرام کردن آن غیرممکن است ، فقط پس از مدتی درد اندکی کسل می شود و می توان مدت ها آن را فراموش کرد.
گام 2
در واقع می توانید با درد روحی کنار بیایید. به اندازه کافی عجیب ، اما مسکن معمول که برای سردرد مصرف می کنیم می تواند کمک کند. اگر تحمل آن را ندارید ، می توانید یک قرص بیهوشی و یک آرامبخش ملایم ، به عنوان مثال ، گیاه مادری یا سنبل الطیب مصرف کنید. در صورت امکان ، خود را در پتو بپیچید ، چای گیاهی (بابونه ، نعناع ، مریم گلی ، برگ تمشک ، دم توت فرنگی - که هر کدام به ذائقه شما بیشتر بخورد) بنوشید و بخوابید. خواب داروی خوبی است.
این یک دارو نیست ، و درد البته سریعاً ، با کلیک ، از بین نخواهد رفت ، اما ارزیابی هوشیارانه شرایط را امکان پذیر می کند. متأسفانه یا خوشبختانه ، اما ما نمی توانیم انگیزه های اعمال دیگران را توضیح دهیم. بنابراین ، نیازی به تلاش نیست. قطع نشو بله ، اتفاقی افتاد که ما آن را به جان بخریدیم ، عزیز خود را آزار دادیم ، آزرده خاطر شدیم و یا اقدام ناشایست خود را تحت تعقیب قرار دادیم. اما اوضاع قبلاً از این طریق توسعه یافته است. و باید او را همانطور که هست بپذیریم. به دنبال دلیل یا مقصر نباشید.
مرحله 3
درد را بپذیرید و بگذارید تا باشد ، اگر احساس می کنید گریه کنید ، اشک را نگه ندارید. آنا آخماتووا بزرگ گفت: "پس از ناامیدی ، صلح فرا می رسد." امتحان کنید ، راحت تر می شود.
وقتی خلاoid ایجاد می شود ، نیاز به پر کردن فوری دارد - این قانون فیزیک است. یک شب در کنار دوستان ، تعطیلاتی که به احترام یک روز خوب ترتیب داده شده است ، هر چقدر هم ساده به نظر برسد ، با بچه ها ترتیب داده شده است - خرید ، حتی بدون خارج شدن از خانه ، به شما کمک می کند حواس خود را پرت کرده و از آن لذت ببرید.
نقاشی ، مجسمه سازی ، پختن پای ، تهیه بورچ ، شلیک ، رفتن به جنگل به مدت یک هفته ، در یک شرکت ، با چادر ، بازدید از یک تئاتر یا یک نمایشگاه - از خود بپرسید اکنون چه می خواهید؟ درد را حتی روی یک کاغذ به اشتراک بگذارید - یک قلم بردارید و آنچه را احساس می کنید بنویسید.
مرحله 4
و انتظار نداشته باشید که همه چیز به زودی سپری خواهد شد - زخم های ذهنی برای مدت طولانی بهبود می یابند. فقط به یاد داشته باشید که زندگی بدون توجه به آنچه در آن رخ می دهد ، فوق العاده است. همیشه یک راهی هست. اگر ، با وجود تمام تلاش ها ، درد هنوز غیر قابل تحمل است ، می توانید از یک متخصص کمک بگیرید - یک روانشناس خوب توصیه هایی را ارائه می دهد که مناسب یک شخص خاص در یک موقعیت خاص باشد.
