پایان دادن به مونولوگ درونی

فهرست مطالب:

پایان دادن به مونولوگ درونی
پایان دادن به مونولوگ درونی

تصویری: پایان دادن به مونولوگ درونی

تصویری: پایان دادن به مونولوگ درونی
تصویری: سخنرانی چارلی چاپلین در فیلم دیکتاتور بزرگ 2024, مارس
Anonim

چند سال پیش ، مطالعه ای در مورد مونولوگ داخلی انجام شد. در نتیجه ، معلوم شد که حدود 80٪ مردم به طور دوره ای یک مونولوگ داخلی انجام می دهند. حدود 30٪ از وجود آن اطلاع نداشتند و 70٪ باقیمانده سعی در خلاص شدن از آن داشتند. بنابراین - مکالمه داخلی طبیعی است. اما ، اگر شما را مجذوب خود کند ، راهی برای برش آن وجود دارد.

پایان دادن به مونولوگ درونی
پایان دادن به مونولوگ درونی

مونولوگ داخلی چیست؟

این یک سخنرانی داخلی خطاب به خودش است که به صورت دوره ای در ذهن ما ظاهر می شود. چه موقع بوجود میاد؟

1. وقتی از نتیجه مکالمه با یک شخص ناراضی هستید.

2. وقتی فقط می خواهید با کسی صحبت کنید.

3. وقتی کاری را انجام می دهید که نیاز به تمرکز دارد.

4- هنگامی که چیزی را خلق می کنید (به عنوان مثال ، یک داستان افسانه ای بنویسید) و بنابراین باید چیزی گفته شود.

با این حال ، معمولاً افراد در مونولوگ شماره یک گیر می کنند.

چگونه مونولوگ درونی خود را پایان می دهید؟

ابتدا با خود اعتراف کنید که این مونولوگ وجود دارد.

ثانیا ، برای درک اینکه نتیجه منطقی این مونولوگ چه خواهد بود. اگر این مکالمه با یک شخص است ، پس نتیجه آن مکالمه ، بحث و جدال ، کینه و … ناتمام چه نتیجه ای خواهد داشت. به خاطر داشته باشید که وقتی عملی ناقص است ، مغز شما در تلاش است آن را کامل کند. اما ، از آنجا که در واقعیت این اتفاق نیفتاده است ، او برنامه را بارها و بارها اجرا می کند. تلاش برای تکمیل آن.

سوم ، لازم است که هنگام گفتگوی داخلی ردیابی شود. در هنگام پیاده روی یا در حین انجام نوعی می تواند مکان خاصی در خیابان باشد. شاید موسیقی کلیدی باشد که باعث شروع این مونولوگ (پرتاب مونولوگ) می شود. به عبارت دیگر ، شما باید خود را مشاهده کرده و بفهمید که چه کنش ، موسیقی ، زمان ، کلمه ، شخص یا افرادی در حال راه اندازی یک مونولوگ خاص هستند.

چهارم ، خودتان تصمیم بگیرید که در لحظه ظاهر شدن پرتاب مونولوگ در نزدیکی ، چه عملی انجام دهید.

پنجم ، دفعه بعد ، وقتی آغازگر مونولوگ را دیدید ، این عمل را انجام دهید.

از آنجا که مغز شما به مکالمه خاصی عادت دارد ، برای آموزش مجدد زمان می برد ، یاد بگیرید که متفاوت فکر کنید. این کار معمولاً 3 تا 6 هفته طول می کشد. ابتدا 3 هفته برای خود محدودیت تعیین کنید. در حدود 3-6 هفته ، این مونولوگ را به پایان می برید. سعی کنید مونولوگ درونی خود را به عادت مفیدی تبدیل کنید که همانطور که می خواهید فکر کنید.

توصیه شده: