اگر مشاهده کردید که عزیز شما دیگر از زندگی لذت نبرد ، علاقه خود را نسبت به هر آنچه در اطراف اتفاق می افتد از دست داده ، احساس مظلومیت و تنهایی می کند ، پس فقط باید به او کمک کنید. به این بلوز افسردگی گفته می شود و در اکثر موارد کاملاً امکان دارد بتوانید به تنهایی با آن کنار بیایید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین کاری که باید بکنید گوش دادن است! اگر علائم افسردگی را در فرد موردعلاقه خود مشاهده کردید ، منتظر تماس او نباشید ، بلکه خود مکالمه را شروع کنید. بفهمید چه چیزی او را نگران کرده است ، چه موقع و چرا فرد احساس بدی نمی کند. تعیین علت افسردگی ، مبارزه با آن را بسیار آسان می کند.
گام 2
تمام تلاش خود را بکنید تا یک محیط راحت برای فرد افسرده ایجاد کنید. اگر به دلایل عینی نمی توان علت اصلی افسردگی را از بین برد ، پس سعی کنید چیزی یادآور آن نباشد. و در هیچ موردی نباید در مورد بی اهمیت بودن وضعیت ، سادگی حل مسئله صحبت کنیم ، زیرا این فقط می تواند وضعیت را بدتر کند.
مرحله 3
برای رفع مشکل راه حل های آماده ارائه ندهید ، بلکه فقط به عزیزانتان کمک کنید تا به تنهایی راهی برای برون رفت از شرایط پیدا کند و کمی او را به این سمت سوق دهد.
مرحله 4
فرد را فعال کنید. او را به شنا در استخر دعوت کنید یا پیشنهاد دهید با هم تمرین کنید ، به ماهیگیری ، شکار و جنگل برای قارچ بروید. هوای تازه و ورزش می تواند به مقابله با افسردگی کمک کند.
مرحله 5
عزیز خود را با چیزی جالب اسیر کنید. پس از همه ، شما مطمئنا می دانید که او چه چیزی را دوست دارد ، چه فعالیت هایی می تواند بیشترین لذت را به او بدهد. برای خرید ، انجام کارهای دستی یا رفتن به یک موزه پیشنهاد دهید. گزینه های زیادی وجود دارد و انتخاب شما فقط به تخیل و ترجیحات فردی که افسرده است بستگی خواهد داشت.
مرحله 6
اگر فرد نمی خواهد به روی شما باز شود ، یک بطری شراب خوب و یک جعبه شکلات تهیه کنید. الکل به او کمک می کند تا کمی آرام شود و به شما اعتماد کند و شیرینی ها او را روحیه می دهند. نکته اصلی این است که در این کار زیاده روی نکنید ، زیرا مصرف الکل و شکر به مقدار زیاد می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد.
