به دلیل آنچه که ما دائماً یک حالت استرس روانی را تجربه می کنیم؟ چگونه با این مسئله کنار بیایید و به چه قوانین ساده ای متوسل شوید؟
عوامل فصلی تنها عواملی نیستند که سلامت روحی و جسمی ما را تحت تأثیر قرار می دهند. مطمئناً هیچ کجا بدون آنها وجود ندارد ، اما آنها نقش اصلی را ندارند. از آنجا که با مشاهده تواریخ اخبار مربوط به جرم و جنایت از سراسر جهان ، به ویژه از مناطق جنوبی و غربی جهان ، می توان قضاوت کرد که مقصر بودن آب و هوا نیست.
البته موقعیت اقلیمی فرد به طور کلی بر رژیم غذایی و سبک زندگی وی تأثیر می گذارد ، اما نه آنقدر که نتواند به طور کامل با عوامل محیطی سازگار شود. و دلایل وضعیت روحی و روانی برای همه کاملاً فردی است. این یک مشکل داخلی همه است ، یک مشکل جغرافیایی نیست.
مدت هاست که دانشمندان دریافته اند که علت فشار بیش از حد عصبی در درک شخصی خود از مرزهای جهان پیرامون است. و فقط چهل درصد همه چیز به عوامل محیطی بستگی دارد ، از قبیل ساعات کافی نور روز ، انواع مواد غذایی و مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی همراه با آن ، اخبار تلویزیون و اینترنت و عوامل جوی.
شخص شخصاً مسئول فرآیندهای انرژی خود است. شما می توانید در مورد چگونگی ایجاد این فرایندهای انرژی فکر کنید تا یاد بگیرید چگونه استرس روانی منفی را از بین ببرید. توصیه های خوبی را یادداشت کنید. به عنوان مثال ، یک رژیم غذایی صحیح و سالم ایجاد کنید ، مقدار مورد نیاز ویتامین ها را مصرف کنید. و همچنین تکنیک های مناسب یوگا یا مدیتیشن را به صورت جداگانه امتحان کنید.
با اخبار منفی کمتر تلویزیون تماشا کنید ، جریان اطلاعات غیرضروری را از اینترنت به حداقل برسانید. برقراری ارتباط جالب با افراد جالب توجه ، تبادل اطلاعات و تجربیات مفید. اگر استعداد این کار را دارید ، خلاقیت جدید خود را امتحان کنید. و فراموش نکنید که به طور سیستماتیک روزهای روزه داری را برای بدن ترتیب دهید.
حداقل هفته ای یک بار سعی کنید حداقل چند ساعت با خود تنها باشید و خود را در برابر سر و صدای دنیای خارج محافظت کنید ، این به عادی سازی سیستم عصبی کمک می کند.
