چگونه می توان در برابر فشار روانی مقاومت کرد

فهرست مطالب:

چگونه می توان در برابر فشار روانی مقاومت کرد
چگونه می توان در برابر فشار روانی مقاومت کرد

تصویری: چگونه می توان در برابر فشار روانی مقاومت کرد

تصویری: چگونه می توان در برابر فشار روانی مقاومت کرد
تصویری: درمان استرس و اضطراب شدید - Techniques to reduce Stress and Anxiety - EN RU Sub 4K 2024, مارس
Anonim

روش های فشار روانی به قدری متفاوت است که فرد حتی ممکن است حدس بزند که تحت تأثیر قرار گرفته است. برای مقاومت در برابر یک دستکار ، باید بتوانید فشار روانی را تشخیص دهید و روشهای "دفاع از خود" را بشناسید.

چگونه می توان در برابر فشار روانی مقاومت کرد
چگونه می توان در برابر فشار روانی مقاومت کرد

انواع فشار روانشناختی

تأثیر مستقیم روانشناختی بر فرد ، اجبار است. روشهای نیرومند در این حالت قدرت بدنی ، قدرت ، اطلاعات یا پول است. مقاومت در برابر این نوع فشار کاملاً دشوار است ، زیرا بسیار تهاجمی و آشکار است.

نوع دوم فشار تهاجمی تحقیر است. در چنین شرایطی ، از نظر اخلاقی تحت تأثیر قرار خواهید گرفت ، عزت خود را تحقیر می کنید ، اعتماد به نفس خود را تحت فشار قرار می دهید.

وسواس - این نوع فشار روانی مبتنی بر تلاش برای شکنجه شما است. فرد بر روی شما تأثیر می گذارد ، اما به محض این که بخواهید شرایط را روشن کنید ، به سراغ موضوعات اضافی می رود. و وقتی استراحت کنید ، به موقعیت اولیه خود باز می گردد.

دستکاری کننده با استفاده از روش پیشنهاد در اکثر مواقع اختیار قربانی است. درجه شدید پیشنهاد تأثیر خواب آور است. در این حالت ، شخص عملاً نمی تواند در برابر متجاوز مقاومت کند.

منطقی ترین روش فشار روانی اقناع است. دستیار شما را ترغیب می کند که به منطق گوش فرا دهید ، به عقل متوسل شوید. افرادی که دارای تفکر پیشرفته و دارای سطح نرمال هوشی هستند ، به ویژه مورد این روش قرار می گیرند ، زیرا افراد باهوش کمتر به سادگی نمی توانند زنجیره منطقی دستکار را درک کنند.

چگونه در برابر فشارهای روانی مقاومت کنیم

ابتدا اهداف واقعی دستکار را دریابید و شروع به انجام عکس آن کنید. این کار را با دقت انجام دهید تا دشمن متوجه نشود که شما عمداً این کار را می کنید - اشتباهات را با سوund تفاهم یا سایر مشکلات توضیح دهید. به احتمال زیاد ، دستیار شما را تنها می گذارد و به دنبال یک قربانی "باهوش تر" می گردد.

بیاموزید از دیدگاه خود دفاع کنید - این برای احترام گذاشتن در جامعه لازم است. بیشتر اوقات افراد باهوش ، اما بدون تعارض و ملایم از فشار روانی رنج می برند. روی اعتماد به نفس خود کار کنید ، به یاد داشته باشید که شما حق عقیده شخصی دارید.

اگر متوجه شدید که آنها می خواهند بر شما تأثیر بگذارند ، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید - این اولین قانون آسیب پذیری است. دستیار ، در نفوذ به "زره" شما ، احتمالاً عقب نشینی می کند.

سعی کنید از عقل سلیم خود در مکالمه استفاده کنید. دست اندرکار می تواند استدلال هایی ارائه دهد که کاملاً منطقی به نظر می رسند ، اما این "حقیقت" خودش است. سعی کنید از دیدگاه خود به همه چیز نگاه کنید.

روشهای موثر اجتناب از فشار ، جهل و رد است. با قاطعیت به همه تلاش های دست انداز پاسخ رد دهید ، و به سرعت علاقه او را متوقف خواهید کرد.

توصیه شده: