زندگی بشر از راه راه های سفید و سیاه تشکیل شده است. وقتی یک نوار سفید وجود دارد ، همه چیز خوب است ، روحیه عالی است. اما وقتی یک رگه سیاه وجود دارد ، به نظر می رسد فرد با مشکلات دنبال می شود ، همه چیز از دست می افتد ، اوضاع پیش نمی رود. در این لحظه ، بسیار مهم است که قدرت را در خود پیدا کنید و با بهترینها هماهنگ شوید.
ضروری
دیسک هایی با موسیقی پرانرژی ، حمام حبابی ، لباس های زیبا ، تغذیه مناسب
دستورالعمل ها
مرحله 1
موج درونی خود را به سمت مثبت تنظیم کنید. تمام افکار و حالات تاریک را از خود دور کنید ، آنها را از جنبه مثبت در نظر بگیرید. به جای اینکه فکر کنید ، "چه هوای وحشتناکی است" ، به خود بگویید: "چه باران تازه کننده ای است." نگرش داخلی صحیح به شما کمک می کند تا بهترین راه را تنظیم کنید.
گام 2
یک روز مرخصی بگیرید و کمی استراحت کنید. غالباً ، افسردگی وقتی شخص بیش از حد کار می کند ، پیشی می گیرد. اگر راهی برای استراحت وجود ندارد ، پس به فکر استراحت آینده باشید. درباره اینکه چگونه به زودی تعطیلات خود را می گذرانید ، چه کار خواهید کرد ، رویای خود را ببینید.
مرحله 3
هر آنچه شما را نگران می کند ، روی یک کاغذ در یک ستون بنویسید. در ستون دوم دلایل بروز مشکل را یادداشت کنید. و در سوم ، تمام گزینه های حل این مشکل را بیان کنید. این به شما کمک می کند تا بهترین ها را تنظیم کنید.
تصور کنید که مشکل شما به طور مثبت حل شده است. آن را به روشی مثبت زندگی کنید و همه چیز را با جزئیات کامل ارائه دهید. بیشتر اوقات فکر کنید که مشکل دقیقاً همانطور که قصد داشتید حل خواهد شد. به یاد داشته باشید افکار مادی هستند.
مرحله 4
به موسیقی پرانرژی گوش دهید ، با آن رقصید. غالباً اتفاق می افتد که حال و هوا بد است ، اما پس از آن یک آهنگ محبوب شنیدید ، و بلافاصله می خواستید با هم برقصید و آواز بخوانید. موسیقی تأثیر زیادی بر وضعیت عاطفی فرد دارد.
مرحله 5
ورزش کنید در هوای تازه بیدار شوید ، مقداری ورزش کنید. سپس با کف معطر حمام کنید ، احساس بهتری خواهید داشت و می دانید که همه چیز خوب خواهد بود.
مرحله 6
درست بخورید ، ویتامین ها را مصرف کنید. سلامتی شما به تغذیه بستگی دارد. تأثیر عمیقی بر وضعیت عاطفی دارد. اگر می خواهید یک کیک خوشمزه بخورید ، لذت خود را انکار نکنید.
مرحله 7
به ظاهر خود توجه کنید. طوری لباس بپوشید که خود و دیگران را راضی کند. لباس های زیبا باعث افزایش عزت نفس شما می شوند.
