کابوس ها چه در بین کودکان و چه در بزرگسالان یک پدیده نسبتاً شناخته شده هستند. آنها به رویاهای ما نفوذ می کنند ، وحشت ایجاد می کنند ، ما را از شر آغوش مورفئوس در عرق سرد خلاص می کنند ، از رختخواب می پرند و حتی گاهی جیغ می کشند. و چنین پدیده هایی نمی توانند بدون ترک اثری رد شوند و بر سلامتی تأثیر بگذارند. سیستم عصبی اولین ضربه را وارد می کند: فرد تحریک پذیر می شود ، خواب کافی ندارد ، کیفیت زندگی به طور کلی به شدت کاهش می یابد.
رویاهای وحشتناک متفاوت است: کسی در خواب می بیند که چگونه دیر به اتوبوس می آید ، کسی - چگونه یک دیوانه او را می کشد. و همه این کابوس ها تأثیر یکسانی دارند: ما احساس وحشت و ترس می کنیم و این ر dreamsیاها را تا کمترین جزئیات به یاد می آوریم. اما آیا شخص هرگز نمی تواند از شر این ناخوشایندترین پدیده خلاص شود؟
آیا همه وسایل بی فایده است؟ اما نه. متخصصان دانشگاه های مختلف جهان دلایل کابوس دیدن و راه های بازیابی مجدد استراحت شبانه را شناسایی کرده اند. بنابراین ، بیایید شروع کنیم
اول اینکه ، استرس دلیل اصلی این رویاها است. هر روز با محرک های بیرونی روبرو می شویم: یک صف در بیمارستان ، یک رئیس عصبانی ، نوعی تغییر زندگی ، طلاق یا جابجایی. و همه اینها در رویاهای ما منعکس می شود. همچنین ، ظاهر کابوس ها تحت تأثیر حوادث واقعاً دشواری است که برای شخص اتفاق افتاده است ، به عنوان مثال ، در کودکی: به عنوان مثال ، او یک بار مورد خشونت قرار گرفت ، قتلی را با چشم خود دید ، والدینش او را رها کردند.
دلیل دوم کابوس ، غذاهای خاص است. غذاهای پرادویه و چرب به ویژه مغز را تحت تأثیر قرار می دهند. غذای تند متابولیسم را افزایش می دهد ، مغز را فعال می کند و بنابراین ، اگر چنین غذایی را قبل از خواب بخورید ، مغز به فعالیت فعال خود ادامه می دهد ، که مسیر کابوس های زندگی شما را راحت می کند. غذاهای چرب نیز بر خواب تأثیر منفی می گذارند.
سومین دلیل خواب بد الکل است. در دوزهای کم ، خواب آلودگی را تقویت می کند ، اما اگر در برخی از نوشیدنی ها بیش از حد استفاده کنید ، کابوس ها دوباره رویاهای شما را تسخیر می کنند.
چهارمین دلیل بروز این پدیده ناخوشایند ، داروهای خاصی است که به نوعی بر روی مغز تأثیر می گذارد. این می تواند انواع ضد افسردگی ها ، داروها ، باربیتورات ها باشد. چنین عوارض جانبی به عنوان مثال داروی لاریام علیه مالاریا و کتامین را که به عنوان بیهوشی استفاده می شود ، دارد.
و آکورد آخر ظاهر کابوس ها بیماری است که همراه با تب و تب است. بنابراین ، بیماران مبتلا به عفونتهای ویروسی حاد تنفسی یا آنفلوانزا اغلب خوابهای ناخوشایندی می بینند.
اینها شاید مهمترین دلایل کابوس دیدن باشند. سعی کنید روز گذشته را تجزیه و تحلیل کنید ، پس از آن خواب بد دیدید ، و سپس می توانید تعیین کنید که منبع رویاهای بد شما چیست.
