میخائیل گلیانتسف روان درمانگر چندین روش برای کار با ناخودآگاه ایجاد کرده است. یکی از ساده ترین موارد ، تبدیل نگاتیو با کار با تصاویر و نمادهاست. در حین اجرای تکنیک ، انرژی موجود در تجربه منفی آزاد می شود و به یک انرژی مثبت تبدیل می شود.
قبل از انجام تمرین ، باید مشکلی را انتخاب کنید که دوست دارید آن را حل کنید. این معمولاً همان چیزی است که ابتدا به ذهن خطور می کند.
پس از انتخاب مشكل ، چشمان خود را ببندید و تصور كنید كه چه شكلی است. به عنوان مثال ، یک مشکل: بدون پول. این می تواند به عنوان یک نقطه ، مه یا تصویر دیگر ظاهر شود. فقط راه را تماشا کنید. در سایر تکنیک های میخائیل گلیانتسف برای کنترل ناخودآگاه ، شما باید به طور فعال بر روی تصویر و تغییر شکل آن تأثیر بگذارید. این تکنیک از این نظر متفاوت است که شما به هیچ وجه نیازی به تأثیرگذاری بر روی تصاویر ندارید. فقط منفعلانه ببینید چه اتفاقی می افتد.
افکار منحرف کننده ممکن است در حین تمرین ایجاد شوند. سعی نکنید با آنها بجنگید. به این واقعیت که این فکر به وجود آمده است توجه کنید و به مشاهده تصاویر بازگردید.
گوش دادن به موسیقی هنگام اجرای تکنیک توصیه نمی شود ، زیرا می تواند خاطرات و ارتباطات غیرضروری را برانگیزد.
این تمرین می تواند تا 10 دقیقه طول بکشد. در طول کار ، تصویر اصلی به چیز دیگری تبدیل می شود. معمولاً یک تصویر منفی با یک تصویر مثبت جایگزین می شود. وقتی تحول اتفاق می افتد ، چشم ها خود به خود باز می شوند و آهی از تسکین می گریزند - اینها نشانه های یک تکنیک موفق است.
این تمرین ممکن است اولین بار جواب ندهد. نگران نباشید و بعداً دوباره امتحان کنید. این روش نباید بیشتر از یک بار در روز استفاده شود. اگر بعد از مدتی تجربه ای که با آن کار می کردید بازگشت ، تمرین را تکرار کنید. منفی که در طول سالها جمع شده است ، همیشه امکان تغییر در یک زمان وجود ندارد.
