در زندگی روزمره ، ما اغلب با انتقاداتی روبرو می شویم ، گاهی اوقات نرم و مودبانه ، اما گاهی اوقات تند و بی ادبانه. برای اینکه قربانی نشوید چگونه رفتار کنید - به حالت تهاجمی بروید ، سکوت کنید ، فرار کنید؟ بیایید سعی کنیم بفهمیم در هر صورت چگونه می توان بهترین انتقاد را برآورده کرد و یک برنده شد ، نه یک قربانی.
اغلب مفهوم "انتقاد" برای ما شخصیتی عمدی تحقیرآمیز و مخرب دارد. چرا؟ از آنجا که در پشت انتقاد ، ما عادت کرده ایم که انگیزه های منفی مشاوران را ببینیم تا نکته ای برای خودسازی. این بدان معنی است که ما آن را با درد درک می کنیم و سعی می کنیم از هر راه ممکن از خود محافظت کنیم. و این انگیزه ها از نظر ما چیست؟
"او به من غبطه می خورد"
مشهورترین نظر در دفاع از خود: او همه اینها را عمداً می گوید ، زیرا به موفقیت های من غبطه می خورد و فقط می خواهد مرا آزار دهد. و با چنین روشی ساده ، خود را به رکود و کوچکترین فرصتی برای دیدن توسعه محکوم می کنیم.
"او می خواهد مرا در گل لگدمال کند و همه خوبی های من را بی ارزش کند"
چه زمانی می توانیم اینگونه فکر کنیم؟ به عنوان مثال چند موقعیت: همه آنها اشاره می کنند که من بهبود یافته ام و اکنون در آینه فقط یک گاو چاق را می بینم. شوهرم می گوید که من نمی توانم با عصبانیت کودک سه ساله کنار بیایم ، در واقع او می گوید که من یک مادر بد هستم.
در هر دو مورد ، یک اغراق باورنکردنی از انتقادات شنیده شده ، جایی که یک جرقه کوچک در دستان به سادگی به یک بمب تبدیل می شود ، روابط با خویشاوندان را پاره می کند. مسئله این است که تنظیمات تفکر ما بیشتر مورد تحسین و ستایش قرار می گیرد ، که اکثر ما از کودکی به شدت فقدان آن بوده ایم. وقتی کسی سعی در تغییر سیستم دارد ، تنظیمات چگونه واکنش نشان می دهند؟ واکنش ساده ترین رایانه چگونه است؟ برنامه نویس نشسته ، چند کلید را فشار می دهد ، فقط یک زن و شوهر - و یک صفحه سیاه. بنابراین ، هر وقت چیزهای ناخوشایند در آدرس خود می شنوید ، می توانید به برنامه نویس کمک کنید تا ما را به "صفحه سیاه" زیر پا بگذارد ، یا می توانید آن خطوط سفید را که برای بهبود سیستم چاپ می کند ، مشاهده کنید. خاک یا تجدید؟ بستگی به این دارد که چه انگیزه ای را به فرد اختصاص دهیم. بازیابی شد؟ خوب ، می بینم که هفته های گذشته چه می خورم. آیا به اندازه کافی در هوای تازه قدم می زنم؟ و خواه خواب کافی داشته باشم و هم به دلیل کمبود خواب مدام استرس دارم و هر از گاهی می خورم. بنابراین نزدیکانم نگران سلامتی من هستند و این بدان معنی است که آنها نسبت به من بی تفاوت نیستند. آنها می خواهند من به اندازه کافی بخوابم ، بیشتر استراحت کنم و فواید رژیم من را فراموش نکنم. نمی توانید حس ناراحتی کودک خود را کنترل کنید؟ ممکن است خیلی خوب باشد. احتمالاً ، آنها به من اشاره می کنند که من تنش ، خستگی ، آن روز خواب کافی ندارم و نیاز به استراحت دارم. و من از عزیزم می خواهم که عصر با کودک بنشیند و من خودم ساعت ها تخلیه استراحت را برای سیستم عصبی ام ترتیب می دهم.
اینکه بتوانید انگیزه های لازم را به منتقدان نسبت دهید ، از جمله در جایی که واقعاً وجود ندارند ، به معنای نجات دنیای درونی خود از نابودی است. بیایید بیاموزیم که چنین انگیزه هایی ایجاد کنیم و در این صورت انتقاد به نفع ما خواهد بود.
و سخنان تندی که به ما وارد می شود چه فایده ای دارد؟ اگر انگیزه های خوبی را به چنین مشاورانی نسبت دهیم ، پس برای ما بسیار ساده تر است که می توانیم در کلاه های بی ادبی و حتی توهین ، دانه سود را در سخنان آنها ببینیم. و اگر این دانه را ببینیم ، خود را با آن اشباع می کنیم ، و خفه نمی شویم. ما اشباع و رشد می کنیم - از نظر روحی ، عاطفی ، شغلی و حتی گاهی از نظر جسمی. مشاوره به شکل خشن ، شما می خواهید دقیقاً آنچه را که می توانید خفه کنید درک کنید. دوست دارم ، اما آیا ارزشش را دارد؟
تصور کنید کسی با روشی بسیار بی ادب و با چهره ای تحریف شده به طرف شما آمده و بسته ای را به دستان شما انداخته است: اینجا می روید! البته ، اولین واکنش این است که این بسته نرم افزاری را دور بریزید ، یا حتی روی سر این بسیار عجیب و غریب قرار دهید. اما اگر مستقر شوید؟ شما آن را باز کنید ، و یک الماس وجود دارد. درخشان ، واقعی ، درخشان ، براق کننده ، و اکنون مال شماست.چگونه آن را دوست دارید؟ آیا شما می توانید در برابر صورت مجرم که از منفی گره خورده و این واقعیت را ناخوشایند به کف دست شما فرو برد ، مقاومت کنید؟ آیا برای شما مهم است که او آن را در یک جعبه هدیه زیبا نپیچد و آن را روی یک سینی تینک شیک نگذارد؟ چه سینی! چه جعبه ای! ریزه کاری ، بسته بندی آب نبات. چگونه با الماس کمیاب مقایسه می شود؟ نصیحتی که آنها به شما افتادند نیز همین است. شما آن را در یک بسته بندی بسته بندی کنید و به آرامی در یک سینی بیرون بیاورید ، آن را انتقاد تند نمی دانید. بسیار راحت تر است وقتی آنها می گویند شما زرق و برق دار ، کاریزماتیک ، بی نظیری هستید و فقط در این صورت است که آنها بدنبال "اما" بدنام را اضافه می کنند. ما عادت کرده ایم که با این "اما" توانایی های خود را محدود کنیم. ما خود را از خود محروم می کنیم ، خود را از غنی سازی الماس محروم می کنیم ، زیرا فقط با بسته بندی های آب نبات رنگی هماهنگ هستیم. بنابراین ، مهمترین افتخار هر توصیه ای که شنیده می شود ، یک فایده الماس است. با تأمل در خود توصیه ها ، و نه به چه شکلی از آنها ارائه می شود ، به خود اجازه می دهیم فرصت های بیشتری برای رشد خود ببینیم.
دومین شایستگی انتقاد ، حفظ روابط است. افراد ، گاهی اوقات اقوام و دوستان ، ممکن است ساعتها ، روزها یا حتی هفته ها با هم صحبت نکنند و زندگی را از دست بدهند ، زیرا یکی از آنها لکه دار شد و دیگری از این که آزرده نشود متوقف شد. خوب ، او بیرون زد - و من ترجیح می دهم آن را بردارم و فکر کنم ، ناگهان این مرحله گام از دست رفته برای راه پله من به قله های بعدی بود. و اگر این مرحله کافی نبود ، اگر من کاری نکردم یا کار اشتباهی انجام داده باشم ، این به معنای فقیر و کج بودن من نیست - این بدان معنی است که فقط یک مرحله برای صعود به بالای "من" خود نداشتم ، خودکفایی من … ضعیف نیست ، بد نیست ، اما با موفقیت قیام می کند. و با این توصیه - و حتی بالاتر. بعضی اوقات ، چگونگی پذیرش انتقاد ، پایه و اساس این موضوع را ایجاد می کند که چگونه دوباره به ما داده می شود. آنها ممکن است به هیچ وجه - برای حفظ احساسات ما. آیا خوب است وقتی کسی ، به اشتباهات ما خیره می شود ، سر تکان می دهد و کلاس را به ما نشان می دهد. این بهتر است؟ اما اگر اتفاق افتاده است که انگیزه واقعی مشاور در واقع تحقیر و توهین بوده است ، پس تند گفتن سخنان او ، بهانه گیری ، بازی در سکوت با او ، ساختن افراد آزرده ، شما در بازی خود شریک می شوید ، به نظر می رسد که شما او را به خاطر این واقعیت که شما را تحقیر کرده است. آیا شما آن را دوست دارید؟ سپس بیشتر پرداخت کنید - سکوت کنید ، هولناک باشید ، به تماس ها پاسخ ندهید ، دلخوری نشان دهید. نمی خواهید پرداخت کنید؟ سپس بازی را تمام کنید. و جایی که با سپرهای بزرگ از همه پنهان شوید خاتمه نخواهد یافت - فقط اگر به توصیه ها با لحن صحیح پاسخ دهید ، به هر شکلی که داده شود ، زیر پرده خواهد رفت. الماس را ببینید ، نه وجود یک سینی درخشان ، سخنرانی ها و تعظیم های چاپلوسانه. لبخند ، "متشکرم" که با صدای بلند گفته می شود به شما کمک می کند تا ریزش سنگ در مسیر شما کند شود. این شاید یکی از معدود واکنش هایی است که تخته سنگ های هر اندازه را متوقف می کند. شما نمی دانید که چگونه شوخ طبعی کنید - در اینجا اولین توصیه شماست - یاد بگیرید که چیزها را حداقل با لبخند درک کنید. نه با لبخند احمقانه دفاع از خود یک خرگوش تحقیر ضعیف ، بلکه با لبخند عزت فردی که آنقدر متمایز و قابل توجه است که مردم آنقدر کلمات و احساسات را صرف شما می کنند.
بیایید خلاصه کنیم. انتقاد همیشه مخرب نیست. اگر یاد بگیریم که هنگام مشاوره به افراد انگیزه های خوبی نسبت دهیم ، اگر نه نوع توصیه ، مثلاً بی تدبیر یا کاملاً غیراخلاقی ، بلکه دانه آن را ببینیم ، اولاً ، به خود فرصتی برای رشد ، بهبود و پیشرفت می دهیم. ثانیا ، ما با این مشاور رابطه مثبت یا حداقل خنثی برقرار می کنیم ، که برای رضایت قلب بسیار مناسب است. و سوم اینکه ، تعادل درونی را حفظ می کنیم و اجازه نمی دهیم انتقاد ما را بشکند.
