برخی افراد نمی دانند چگونه ببخشند. به همین دلیل ، کینه می تواند برای مدت طولانی در روح باقی بماند و زندگی فرد را خراب کند. برای خلاص شدن از سنگینی قلب ، باید در نگرش خود نسبت به اعمال دیگران تجدید نظر کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برخی از مردم تقریباً تمام زندگی خود را به خاطر گلایه های دوران كودكی خود در می آورند. از والدین خود عصبانی نباشید. قلب خود را از خاطرات دردناک آزاد کنید. شما دیگر کودک نیستید و می توانید بفهمید که چرا مادر و پدرتان به روشی خاص رفتار می کنند. اولین قدم برای یادگیری بخشش و کسب آزادی درونی بیشتر درک والدین است.
گام 2
از پاسخ ناکافی به گفته ها و عملکرد نزدیکان خود دست بردارید. اعضای خانواده انتخاب نمی شوند ، نسبت به آنها مداراتر باشید. به یاد داشته باشید که این افراد شما را دوست دارند. از روابط خانوادگی محافظت کنید. از انتظارات غیرضروری عزیزان خلاص شوید. آنها را همانطور که هستند بپذیرید.
مرحله 3
در رابطه خود با شخص مورد علاقه خود تجدید نظر کنید. اگر غالباً از شریک زندگی یا همسرتان خشمگین می شوید ، ممکن است رابطه شما به همین دلیل آسیب ببیند. وقتی چیزی مناسب شما نیست ، ادعای خود را حفظ نکنید. با برگزیده یا برگزیده خود صحبت کنید ، راه حل سازش پیدا کنید ، اما کینه را در سکوت نگه ندارید.
مرحله 4
سعی کنید در برابر انتقادات دیگران واکنش تندی نشان ندهید. به این فکر کنید که چرا نظر آنها برای شما بسیار مهم است. خود را با اعتماد به نفس و استقلال بیشتری حفظ کنید ، در این صورت هیچ مکالمه ناخوشایندی روحیه شما را خراب نمی کند. به خاطر داشته باشید که گاهی اوقات شخص می تواند ناخواسته به احساسات شما آسیب برساند و او را به دلیل بی تدبیری ببخشید.
مرحله 5
از سو excessive ظن بیش از حد خلاص شوید. شاید گاهی اوقات اوضاع را بیش از حد دراماتیک کنید و در برخی از نکات اغراق کنید. عینی تر باشید سعی کنید بر تعصب و سو your ظن خود غلبه کنید. این کار با بالا بردن عزت نفس قابل انجام است. اگر به خود اعتماد به نفس بیشتری دارید ، در این صورت اغراق در وضعیت را متوقف خواهید کرد.
مرحله 6
گاهی اوقات ارزش این را دارد که از اوضاع رها شویم. شاید شما غالباً خشمگین می شوید و در بعضی لحظه ها واکنش تندی نشان می دهید زیرا همه چیز را به قلب خود می گیرید. تعیین کنید که واقعاً چه چیزهایی برای شما در زندگی مهم است. بعضی چیزهای کوچک ارزش ناراحت شدن را ندارند. بنابراین ، منابع ذهنی خود را در مورد چیزهای کوچک تلف نکنید.
مرحله 7
بیاموزید که به درستی به تجلی بی ادبی در مکان های عمومی پاسخ دهید. مسلماً نباید درگیر یک رسوایی با شخصیت های مختلف افسار گسیخته و هیستریک شوید. سعی کنید از منفی ناشی از دیگران فاصله بگیرید. اجازه ندهید دستکاری کننده های مختلف بر روحیه شما تأثیر بگذارند.
مرحله 8
معنویت خود را رشد دهید. شر ، منفی ، کینه را در قلب خود نگه ندارید. سعی کنید دیگران را کمتر مورد انتقاد قرار دهید. نسبت به زندگی نگرش مثبت ایجاد کنید. درباره دیگران خیلی سخت قضاوت نکنید. به یاد داشته باشید ، همه حق دارند اشتباه کنند. هنگام ارزیابی رفتار افراد ، توجه داشته باشید که نمی توانید از تمام شرایط زندگی آنها که بر اعمال آنها تأثیر می گذارد آگاه شوید.
