زندگی به طور دوره ای شگفتی آور است. قبول یا عدم پذیرش موقعیت های ناخوشایند یک تصمیم فردی است. فرد در وضعیت استرس زا احساسات منفی را تجربه می کند. بنابراین ، بصری به دنبال خلاص شدن از شر آنها است. به طور سنتی ، بهترین راه پذیرش شرایط و بخشش مجرمان است.
چگونه همه چیز را ببخشیم و بپذیریم
توانایی پذیرش و بخشش به قلمرو آگاهانه فرد تعلق دارد. روانشناسان استدلال می کنند که ذهن انسان نمی تواند چیزی را بپذیرد ، زیرا فرایندهای ارزیابی ، مقایسه ، تجزیه و تحلیل در سطح فعالیت مغز رخ می دهد. پذیرفتن شرایط به همان صورت که هست ، بدون تغییر در آن ، با کمی تلاش آگاهانه امکان پذیر است. این کار دشواری روی خود و افکار شما است که نیاز به آمادگی جدی دارد.
دستورالعمل آرام
اگر در زندگی شما موقعیتی اتفاق افتاده است که تجربیات احساسی به شما می دهد ، ابتدا باید آرام باشید. افکار خود را جمع کنید و متوجه شوید که این اتفاق قبلاً افتاده است. با آرامش ، این فرصت را خواهید داشت که آنچه را که اتفاق افتاده ارزیابی کنید. علل و نتایج ضرر خود را تحلیل کنید. بعد ، روی همه راه حل های ممکن برای حل مشکل فکر کنید. شاید هنوز همه چیز از دست نرفته است و ناامیدی به دلیل استرس عاطفی است. اگر راهی پیدا کردید ، مراحل اقدامات خود را به طور متوالی توزیع کنید. از سخت ترین شرایط ، تنها راه پذیرش آن به همان صورت است.
دستور پذیرش
در ادبیات روانشناسی ، تعداد قابل توجهی از تکنیک ها با هدف پذیرش یک موقعیت وجود دارد. یکی از آنها این است که فرد به دنبال تخلیه کامل زمینه عاطفی مرتبط با مشکل است. یعنی فقط به آن فکر نکنید. برای این کار باید حواس شما را به هر طریقی که برایتان جالب است پرت کنید. به عنوان مثال ، سالن بدن سازی ، محل کار ، دوستان ، سرگرمی ها ، مسافرت و … با این حال ، این یک دستور العمل موقتی است ، زیرا از نظر ذهنی به احساسات منفی باز خواهید گشت. بهترین راه آنالیز عمیق وضعیت و تصمیم آگاهانه برای عدم تغییر چیزی است. این پذیرش است. فکر نکنید که بدون اینکه کاری انجام دهید به خود اجازه می دهید با جریان کار خود را ادامه دهید. برعکس ، شما از لحظه ای که واقعیت را به درستی درک می کنید ، شروع به کنترل اوضاع می کنید. پذیرش گام بعدی به سوی خرد و خود کنترلی است. شما یاد می گیرید که از عوامل بیرونی که به طور کلی بر وضعیت روانی-عاطفی تأثیر می گذارند فاصله بگیرید. وقتی احساس آمادگی برای پذیرش کردید ، باید یاد بگیرید که ببخشید.
دستور العمل بخشش
روند بخشش پیچیده است و در چند مرحله انجام می شود. ابتدا باید جای شخص مقابل را بگیرید و سعی کنید او را درک کنید. یکی از مهمترین شرایط بخشش این است که خود را ببخشید. در چنین لحظاتی ، روح و شعور شما از بالاست غیرضروری داخلی که مانع از زندگی کامل شما می شود خلاص می شود. مرحله بعدی دیدار با سو the استفاده کننده خواهد بود. تمام احساسات خود را با جزئیات برای او توضیح دهید و صمیمانه طلب بخشش کنید. بعد از چنین آیینی ، قلب و ذهن خود را از فشار روحی پاک می کنید. پذیرش و بخشش فرایندهای نزدیک به هم هستند. اگر می توانید شرایط را بپذیرید ، می توانید ببخشید.
