هر یک از ما وقتی شروع به احساس کاملاً غرق شدن می کنیم ، چنین وضعیتی داشته ایم و این درک به وجود می آید که هیچ راهی برای رفع هرگونه ناراحتی وجود ندارد. بدترین چیز این است که پس از آن بسیاری به ایده خودکشی می رسند. به نظر می رسد که فقط در این صورت است که آرامش حاصل خواهد شد. به هیچ وجه نباید این اشتباه را در زندگی خود مرتکب شوید. باید فوراً از شر این افکار خلاص شویم!
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، ما بلافاصله عزیزان خود را به یاد می آوریم. و شما باید به این واقعیت فکر کنید که همان دردی که اکنون تجربه می کنید به دلیل مرگ شما (یعنی به تقصیر شما) هنوز توسط چندین نفر احساس خواهد شد. این به نوعی نسبت به آنها ناعادلانه است ، درست است؟
گام 2
فکر کنید ، آیا مطمئن هستید که خودکشی بهترین راه نجات است؟ شما نباید فکر کنید که بدون درد و سریع است. قبل از مرگ بیولوژیکی ، مرگ بالینی همیشه حرف اول را می زند. این بدان معنی است که شما بلافاصله پس از خودکشی از دنیا نخواهید رفت. همه چیز را از چند دقیقه تا چند ساعت و حتی چند روز احساس خواهید کرد. همه درد تمام این مدت را بدانید که به زودی دفن خواهید شد. گفتن این بی رحمانه است ، اما من فکر می کنم این فکر شما را به فکر وا می دارد.
مرحله 3
مهم نیست حال شما چطور است:
1. یک تکه کاغذ برداشته و آن را به دو ستون تقسیم کنید.
2. در ستون اول ، نقطه به نقطه ، تمام مشکلات و ناکامی های خود را یادداشت کنید ، که در نتیجه آن می خواستید خودکشی کنید و در ستون دوم ، سعی کنید تا برای این مشکلات راه حل پیدا کنید.
3. وقت خود را با پاسخ بگیرید. شاید به دلیل افسردگی شدید ، از انجام این کار اکراه داشته باشید ، اما به هر حال آن را امتحان کنید. تصور کنید این نوعی بازی است.
مرحله 4
برای خود حیوان خانگی بخرید ، خواه حیوان نداشته باشید. یکی دیگه بخر. کم اهمیت. بچه گربه یا توله سگ. ممکن است ساده به نظر برسد ، اما افکار شما درباره خودکشی و حتی افسردگی قطعاً از بین می رود!
