اواخر پاییز کسل کننده فرا رسیده است. همه چیز خاکستری است. زود تاریک می شود. بیرون هوا سرد و مرطوب است. خورشید وجود ندارد برای بسیاری ، همه اینها به حالت خواب آلودگی کسل کننده منجر می شود. ممکن است به نظر برسد که زندگی خود خاکستری و کسل کننده شده است. اما همه چیز در ذهن ما است. بله ، این افکار ما هستند که خلق و خوی ما را شکل می دهند ، و خلق و خوی ما ، به نوبه خود ، درک جهان اطراف ما را شکل می دهد. برای دمیدن رنگ های جدید در زندگی خود چه کاری می توانید انجام دهید؟
اولین کاری که باید انجام دهید خواب کافی است. به کجا؟ بله ، هیچ جا ، شما فقط باید زود بخوابید و سعی کنید 8 ساعت در روز بخوابید. صبح که از خواب بیدار می شوید ، لبخند بزنید. به کاری که امروز می خواهید انجام دهید فکر کنید. توجه داشته باشید ، نه "باید" ، اما "خواهد شد." سلامتی خود را کنترل کنید. هر روز برای ورزش وقت بگذارید. بگذارید 5-10 دقیقه باشد ، اما حتماً آن را تنظیم کنید. بهتر است صبح ها ورزش کنید ، اما این لازم نیست ، می توانید آن را در زمان دیگری که برای شما مناسب است انجام دهید.
برای اینکه زمان سریعتر پیش رود ، اهداف قابل دستیابی را برای خود تعیین کنید. به عنوان مثال ، تا پایان سال ، 5 کتاب بخوانید یا هر هفته یک غذای جدید تهیه کنید که قبلاً آماده نشده است. دفترچه خاطرات داشته باشید. عصرهای طولانی بارانی بهتر است تلویزیون یا کامپیوتر تماشا نکنید ، بلکه فکر خود را بنویسید ، دستیابی به اهداف را دنبال کنید و از آنچه با شما اتفاق می افتد نتیجه بگیرید.
برای اینکه بتوانید وقت خود را برای ورزش و یادداشت های شخصی خود بیابید ، می توانید یک ساعت زودتر از خواب برخیزید. اگر این کار را انجام دهید ، یک ساعت اضافی در روز به صورت رایگان دریافت خواهید کرد. برای راحت تر شدن از خواب ، هدف خود را روی کاغذ یا یک ژورنال بنویسید. در مورد او به دیگران بگویید. آیین صبحانه کوچک شخصی خود را ایجاد کنید. این می تواند قهوه خوشمزه ، دوش حاجب ، آبیاری گیاهان آپارتمانی ، خواندن کتاب مورد علاقه شما و حتی تماشای اخبار باشد. به خودتان جایزه بدهید که زود بیدار شوید. چنین جایزه ای انگیزه شما را برای رسیدن به اهداف خود ایجاد می کند. چنین جایزه ای می تواند نوعی ظرافت باشد.
و ارزش درک این است که اگر در اواخر پاییز آفتاب کمی وجود داشته باشد ، باید "خورشید" شوید. برقراری ارتباط با شما به گونه ای که مردم در معرض آفتاب قرار دارند را خوشایند کنید. به این فکر کنید که گرم شدن زیر پتو و نوشیدن چای داغ هنگام بیرون باریدن چقدر خنک است. شمع روشن کنید و رقص شعله را تماشا کنید. یاد بگیرید که لحظات ساده زندگی را تحسین کنید.
حتی در فصل بارندگی نیز می توانید نگرش مثبتی داشته باشید. همه چیز فقط به خود ما بستگی دارد. اگر همه این نکات را رعایت کنید ، چیزی از دست نمی دهید ، فقط روحیه ، دوستان و سلامتی پیدا می کنید.
