غالباً ، تحت تأثیر برخی از رویدادهای مخرب یا غیر منتظره ، تغییرات آسان نیستند. اما اگر قبلاً در مورد نیاز به تغییر فکر کرده اید ، واقعاً به آنها نیاز دارید. به آنچه می خواهید باشید فکر کنید و زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
نگرش خوب خود را نسبت به مردم ابراز کنید. می توانید تعارف کنید ، به عشق خود اعتراف کنید یا به راحتی بنویسید که از دیدار با چنین شخصی در مسیر زندگی خود خوشحال هستید. سعی کنید با غریبه ها صحبت کنید. این به شما اعتماد به نفس می بخشد و از لحاظ اجتماعی نیز بیشتر می شود. مکان ها ، افراد ، حوادث جالب را انتخاب کنید و از آنها عکس بگیرید. بنابراین ، شما برداشت خود را برای مدت طولانی حفظ خواهید کرد و یاد می گیرید که چگونه عکس هایی با کیفیت بالا بگیرید.
گام 2
بیشتر پیاده روی کنید ، سعی کنید حداقل روزی نیم ساعت به این فعالیت اختصاص دهید. این تأثیر مفیدی بر سلامتی و سلامتی شما خواهد داشت. خودتان را برای هر کار موفق ستایش کنید. دنیای کمال گرایی ما استانداردهای بسیار بالایی را تعیین می کند ، بنابراین مهم است که دستاوردهای خود را برای خود ثبت کنید. دستور العمل های جدید را امتحان کنید. اگر می خواهید آشپزی یاد بگیرید ، هیچ چیز بهتر از تمرین برای شما نیست.
مرحله 3
عادت های بد را کنار بگذارید. یاد بگیرید که خودتان سرگرم شوید و با استرس کنار بیایید ، به خود ثابت کنید چه کاری می توانید انجام دهید ، و جهان با رنگ های کاملاً متفاوت برق می زند. داستانی بنویسید ، سعی کنید وقایعی را که در طول ماه برای شما اتفاق افتاده اند ، توصیف کنید ، خواهید دید که زندگی شما جالب و متنوع است. مستندهای بیشتری را تماشا کنید ، آنها افق دید شما را گسترش می دهند و شما را شایسته توجه می کنند.
مرحله 4
ادامه مطلب یک کتاب جالب انتخاب کنید ، خود را راحت کنید و لذت ببرید. منطقه ای را که می خواهید مطالعه کنید مشخص کنید و آن را انجام دهید. چه زمانی ، اگر نه اکنون؟ سعی کنید هر بار در مسیری متفاوت به محل کار یا دانشگاه بروید. ماجراهای کوچک روحیه شما را بالا می برد و بهتر است در شهر خود گشت و گذار کنید و تجربیات جدیدی کسب کنید. به دنبال منابع الهام خود باشید. این می تواند هر چیزی باشد: نقل قول ها ، آهنگ ها ، فیلم ها ، به شرطی که انگیزه شما باشند.
مرحله 5
دوش آب سرد بگیرید ، این باعث روحیه شما می شود ، بیماری و استرس را برطرف می کند. از پله ها بالا بروید ، از پله برقی و آسانسور استفاده نکنید ، بدین ترتیب فعالیت بدنی بدن خود را تأمین می کنید. سعی کنید زود بیدار شوید. هرچقدر که متناقض باشد ، در این حالت احساس نشاط و استراحت بیشتری خواهید کرد.
مرحله 6
دروغ نگو. بنابراین ، شما یک فرد بازتر خواهید شد و به چیزهای مثبت و روشن فکر می کنید تا همیشه بتوانید حقیقت را بگویید. سعی کنید شکایت نکنید و حرف ها و افکار خود را تحت کنترل داشته باشید ، این یک مهارت بسیار مفید است. تلویزیون تماشا نکنید و از اینکه چقدر وقت آزاد دارید تعجب خواهید کرد.
