درصد زیادی از زنان در اولین سال پس از زایمان مشکلات روانی را تجربه می کنند.
دلایل ممکن است جنبه های مختلفی داشته باشد: ترس از زندگی کودک ، تمایلات وسواسی و اقداماتی که مادر را می ترساند ، پرخاشگری نسبت به اعضای خانه ، عدم اطمینان به توانایی های او به عنوان یک مادر عالی ، عدم توانایی در به اشتراک گذاشتن مشکلات خود ، حداقل حمایت از دیگران در مراقبت از کودک ، و در نتیجه ، فرسودگی نیروها.
کودکان اغلب محبوب و مورد انتظار به دنیا می آیند ، اما این واقعیت زنان را از ابتلا به افسردگی پس از زایمان نجات نمی دهد. شرمندگی برای رفتار آنها و ترس از گشودن به روی هرکسی باعث می شود مادران جوان به تنهایی با این مشکل مبارزه کنند ، این دلیل اصلی ایجاد افسردگی می شود.
چندین گزینه برای مقابله با توسعه مشکلات روانی وجود دارد. اول از همه ، شما باید به غریزه درونی مادر خود گوش فرا دهید و کارهای راحت تر را انجام دهید ، و توصیه های بی پایان اقوام را دنبال نکنید. این باعث صرفه جویی در وقت و دردسر شما می شود. پذیرش و درخواست کمک از عزیزان ضروری است.
قطعاً باید اوقات فراغت خود را به خود اختصاص دهید. در صورت عدم استفاده از منع مصرف پزشکی ، فعالیت بدنی سبک به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می کند. پیاده روی های مکرر و ارتباط فعال با دوستان ، احساس تنهایی را تسکین می دهد. به حداقل رساندن عوامل تحریک کننده می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند. اینها ، به عنوان یک قاعده ، افرادی هستند که از توصیه ها خسته می شوند ، مکان هایی که باعث منفی می شوند ، چیزهایی که خانه را زباله می کند.
اگر نیازی به صحبت با یک فرد خارجی در مورد وضعیت روانی باشد ، تماس با یک متخصص به وضعیت کمک می کند ، هیچ چیز شرم آور نیست. مراقبت از خود باید بخشی مهم در زندگی مادر باشد. فقط یک زن سالم ، پر از قدرت و انرژی می تواند شخصیتی تمام عیار را پرورش دهد.
