فرسودگی عاطفی یک شرایط بسیار دشوار است که به بهزیستی جسمی گسترش می یابد و مستقیماً بر روان تأثیر می گذارد. با چنین سندرم ، زندگی فرد به طور ناگهانی در یک جهت ناخوشایند تغییر می کند. بر چه اساسی می توانید به پیشرفت فرسودگی شك كنید؟ دلایل تحریک آن چیست؟ خطر خاص این بیماری چیست؟
شاید یافتن چنین بزرگسالی در جهان که خطر فرسودگی عاطفی هرگز بر روی او نباشد بسیار دشوار است. نوجوانی که در حین آموزش دچار استرس جدی می شود نیز می تواند با چنین شرایطی روبرو شود. با این حال ، به میزان بیشتر ، معمول است که در مورد فرسودگی عاطفی در چارچوب فعالیت های حرفه ای صحبت شود ، گرچه این وضعیت یک فرد در نهایت به تمام زمینه های زندگی او گسترش می یابد.
چه کسی در معرض خطر است
اگرچه هر کسی می تواند فرسودگی شغلی را تجربه کند ، مشاغل خاصی وجود دارد که با گذشت زمان خطر فرسودگی شغلی را افزایش می دهد. علاوه بر این ، نوع خاصی از شخصیت ، جهان بینی ، شخصیت نیز می تواند در شکل گیری چنین حالتی تأثیر بگذارد.
اغلب اوقات ، افرادی که مستعد مسئولیت بالایی هستند ، کمال گرایان ، ایده آلیست ها مستعد فرسودگی عاطفی هستند. شخصیت های خلاق ، دارای روان تحرک و سیستم عصبی تحریک پذیر نیز در گروه افرادی قرار می گیرند که می توانند در قدرت یک حالت عاطفی منفی قرار گیرند. داروهای معتاد به کار ، افرادی که عادت دارند چندین کار را همزمان برای خود تعیین کنند ، آن دسته از افرادی که نمی دانند چگونه امتناع کنند و بنابراین انجام هر کاری را به هر میزان انجام می دهند ، دیر یا زود با علائم فرسودگی عاطفی روبرو می شوند. اگر فردی کاملاً نمی داند چگونه استراحت کند و استراحت کند ، برای او کار ، حرفه ، خلاقیت یا هر جهت دیگری در زندگی بر استراحت و خواب مسلط است ، دیر یا زود نقطه عطفی اتفاق می افتد.
در میان حرفه های پرمخاطره ، که اغلب منجر به تغییر شکل شخصیت و فرسودگی عاطفی حرفه ای می شود ، شامل تمام مشاغل مرتبط با خطر زندگی است. پزشکان ، به ویژه کارگران بخش های اورژانس ، آمبولانس و جراحی ، اغلب خود را در استخر احساسات سوخته و از دست دادن انرژی می بینند. معلمان ، نویسندگان و بازیگران ، روانشناسان ، مددکاران اجتماعی ، افرادی که در شرایط استرس زای مداوم کار می کنند نیز در معرض خطر هستند.
چرا فرسودگی شغلی می تواند خطرناک باشد
این حالت روانی می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود. فرد به طور مرتب با سردرد و دردهای فانتزی بدن روبرو می شود و ممکن است خواب او مختل شود. در بسیاری از موارد ، در برابر استرس و خلق و خوی رو به زوال ، بیماری هایی رخ می دهد که دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار می دهد و بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد. موارد مکرر وجود دارد که یک فرد ، در معرض فرسودگی عاطفی ، وقفه در کار قلب را یادداشت می کند ، افت فشار می کند.
در برابر فرسودگی عاطفی ، انواع مختلفی از روان رنجوری ها و شرایط اضطرابی شروع به شکل گیری می کنند. یک پیامد بسیار شایع ، تیک عصبی است. فرسودگی عاطفی می تواند منجر به سندرم آستنیک ، سندرم خستگی مزمن شود.
خطر دیگر فرسودگی شغلی ایجاد حالت افسردگی است. در این حالت ، این فقط درمورد بی علاقگی یا بلوز نیست ، بلکه درمورد افسردگی بالینی است. با چنین اختلالی ، شخص به سختی می تواند به تنهایی کنار بیاید.
چنین حالتی منجر به این واقعیت می شود که فرد به هر آنچه اتفاق می افتد علاقه خود را از دست می دهد. او شروع به انجام خودکار هر مشاغل و وظایف می کند ، علاقه زیادی به نتیجه نهایی ندارد.کار در حالت عادی برای فردی که دچار فرسودگی شغلی است دشوار است ، در حالی که انجام حتی کارهای روزمره برای وی دشوار است. تا زمانی که جسمی خسته و روان ضعیف آرامش و استراحت کامل را کسب کند ، زندگی در اطراف به رنگ های خاکستری و کسل کننده خواهد بود.
علائم و دلایل
از میان علائم اصلی که باعث فرسودگی عاطفی می شود ، می توان موارد زیر را تشخیص داد:
- عدم تمایل به انجام هر کاری ، عدم اهدافی که می خواهید به آنها برسید ، بی تفاوتی کامل نسبت به آنچه در حوزه حرفه ای و زندگی شخصی اتفاق می افتد ؛
- احساس دائمی خستگی شدید ، خواب راحت نیست و شیرینی هایی که برای تحریک تولید هورمون شادی طراحی شده اند کارایی ندارند.
- بیماری جسمی
- نوسانات خلقی ، جدا شدن ، تمایل به بازنشستگی ، در سکوت باشید.
- فردی که در وضعیت فرسودگی عاطفی حرفه ای به سر می برد ، ممکن است در آینده چشم انداز خود را نبیند ، در حالی که تلاش می کند جایی را ترک کند.
- احساس حاد نارضایتی از خود و زندگی ؛ در این حالت ، یک شخص انتقاد را دشوارتر درک می کند ، با درد بیشتری به نظرات واکنش نشان می دهد ، تمایل دارد که خود را برای کوچکترین اشتباهات سرزنش کند.
- احساس دائمی اضطراب ، اضطراب غیرقابل توضیح
- یک فرد در بروز احساسات بسیار محدود می شود ، برای او دشوار است که نه تنها زمینه احساسی شخص دیگری را درک کند ، بلکه درک احساسات او را نیز درک کند.
- ممکن است پرخاشگری نسبت به افراد دیگر ، تحریک وجود داشته باشد.
- احساس ناامیدی ، تردیدهای مداوم ، عدم اطمینان در مورد همه چیز ، که در کنار احساس بی تفاوتی کامل است.
دلایلی که باعث ایجاد فرسودگی عاطفی حرفه ای در فرد می شوند بسیار متفاوت است. هم عوامل خارجی و هم عوامل داخلی می توانند در اینجا نقش داشته باشند. خستگی جسمی با خستگی ذهنی در هم آمیخته است که منجر به نتیجه منفی اجتناب ناپذیری می شود.
دلایل شایع فرسودگی شغلی زیر را می توان شناسایی کرد:
- استرس ذهنی طولانی مدت و بیش از حد ، افزایش فعالیت بدنی برای مدت طولانی در حالی که از استراحت کافی خودداری می کنید.
- چند وظیفه ای
- برای سایش کار کنید ، در حالی که مدت زمان مشخصی فرد بدون هدف خاصی کار می کند یا به طور منظم نتیجه خاصی نمی گیرد.
- تصورات غلط ایجاد شده ، افزایش انتظارات بیشتر به سمت نتیجه آینده. پیش بینی هر وضعیت یا هر نتیجه
- تنش و هیجان طولانی مدت عصبی ، جایگزینی مداوم یک مهلت برای دیگری ؛
- امتناع از تعطیلات ، انجام کارها و وظایف خانه حتی در شرایط بیماری یا به راحتی احساس راحتی نمی کنید.
- رژیم غذایی نامناسب به دلیل استرس ، کمبود خواب ، سو abuse استفاده از داروهای آرام بخش یا الکل در شب ها.
- فشار منظم از طرف تیم یا خانواده ؛
- دلیل این امر ممکن است افزایش احساسات / تأثیر پذیری شخصی شخص باشد.
- مشکلات در روابط با افراد اطراف ؛
- فقدان ایده روشن نحوه رفتار در شرایط بحرانی یا بحرانی.
کنار آمدن کاملاً با فرسودگی عاطفی فقط در صورت استراحت طولانی و خوب به فرد آسیب دیده امکان پذیر است. گاهی اوقات برای بیرون آمدن از چنین باتلاقی نیاز به مشاوره روانشناس یا روان درمانگر است. با این حال ، به احتمال زیاد ، با در نظر گرفتن دلایل ایجاد فرسودگی شغلی حرفه ای و تلاش برای مواجهه با آنها ، خود را به وضعیت دشوار و ناخوشایند نمی رسانید.
