زندگی روزمره خاکستری بی پایان ، جایگزین کردن یکدیگر و تفاوت کمی با یکدیگر ، می تواند به یک حالت افسردگی منجر شود. احساسات مثبت کمک می کند تا از حالت عادی خارج شود ، که به روش های مختلف و در عین حال نسبتاً ساده قابل دستیابی است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با دوستان قدیمی آشنا شوید خاطرات دوران کودکی یا اوایل جوانی بدون شک لبخند را بر لب خواهد داشت. ابزارهای نوین ارتباطی به شما امکان می دهد در دانشگاه همکلاسی ها یا دوستان خود را پیدا کنید. از رسانه های اجتماعی استفاده کرده و یک جلسه فارغ التحصیل برنامه ریزی نشده ترتیب دهید ، یا قرار ملاقات دوستانه ای با افراد از کودکی خود ترتیب دهید. زانوهای شکسته ، اولین شیادی ، تقلب در امتحانات - همه این چیزهای کوچک شما را به وجد می آورد و احساسات دلپذیری را برای شما ایجاد می کند.
گام 2
سفر کنید چیزی شبیه تغییر مناظر نیست. مطمئناً سفر به دریا یا اقیانوس ایده آل خواهد بود ، اما چنین سفرهایی همیشه به پول نیاز دارد. در همین حال ، شما می توانید بدون یک حساب کاربری خوب روی کارت انجام دهید. به نزدیکترین پارک ، مناطق جنگلی یا موزه های حومه شهر بروید و تمام روز را در آنجا سپری کنید. هوا را حدس بزنید و این روز لذت واقعی را برای شما رقم خواهد زد.
مرحله 3
یک سرگرمی را انتخاب کنید. اگر هنوز راه های تحقق خلاقانه را کشف نکرده اید ، وقت آن است که این کار را انجام دهید. به آنچه واقعاً دوست دارید فکر کنید. شما می توانید گلدوزی ، والیبال ، ماهیگیری ، گل کاری یا پرورش مار انجام دهید - درجه شدید به شما بستگی دارد. آزادسازی انرژی از طریق خلاقیت نه تنها منفی را از بین می برد ، بلکه مثبت ترین احساسات را نیز به همراه دارد.
مرحله 4
با غلتک ، اسکیت روی یخ یا دوچرخه سواری بروید. سرگرمی بچه ها را که قبلا خیلی دوست داشتید به خاطر بسپارید هر نوع وسیله ورزشی را که بتواند شما را با وزش نسیم سوار کند اجاره کنید. با دوستان خود تماس بگیرید - بسیاری از شما پشتیبانی خواهند کرد. شادی مشابه لذت یک کودک برای شما تضمین شده است.
مرحله 5
روز زیبایی داشته باشید. اگر تمام مراحل را به آرامی و با لذت انجام دهید ، احساسات مثبت را تضمین می کند. آب گرم را در حمام بریزید ، نمک دریا را به آن اضافه کنید ، کف معطر را بزنید ، اطراف شمع قرار دهید. ماسک درست کن اگر توانایی این را دارید که به سالن بروید ، عالی است! ماساژ ، درمان های آبگرم و سایر لذت ها بدون شک برای مدت طولانی روحیه مثبت شما را تحمیل می کنند.
