"امروز شما جایی هستید که افکار دیروز شما را به خود سوق داد" - این استعاره جیمز آلن اغلب برای نشان دادن تأثیر افکار بر موقعیت و وضعیت شما استفاده می شود. بنابراین ، درست است که با القا خوبی در خود ، حداقل شرایط را برای تحقق بهترین قسمت زندگی خود ایجاد می کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
حتما هر لحظه افکار خود را کنترل کنید. شما باید هر فکر منفی را که در جوانه ایجاد می شود ، تلنگر کنید و یک فکر مثبت را جایگزین آن کنید. خود را مجبور کنید به چیزهای خوب بیندیشید ، مخصوصاً اگر همه چیز با رنگ سیاه دیده شود. سپس به آسمان ، حیوانات ، تصاویر زیبا نگاه کنید ، کتابهای خوب را به یاد بیاورید ، با هدف و هدفمند به دنبال زیبایی های زندگی باشید و از آن لذت ببرید.
گام 2
اگر این عادت را داشته اید دیگر شکایت نکنید. ترحم دیگران و حتی مساعدت ارائه شده از روی ترحم ، فواید محسوسی برای شما به همراه نخواهد داشت ، آنها چیزی به شما نمی آموزند. بنابراین فقط قادر به تغییر جهان بینی و وضعیت خود هستید ، بنابراین مستقل شوید ، مسئول افکار و احساسات خود باشید ، یاد بگیرید که به قدرت خود ایمان داشته باشید.
مرحله 3
عادت کنید روزانه سه بار ، 5 تا 30 دقیقه مدیتیشن کنید. آرامش کامل را یاد بگیرید و در این حالت با تأییدهای مثبت و مثبت به خود الهام دهید ، آنچه را می خواهید تصور کنید. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که آرامش عمیق فرکانس عملکرد مغز را تغییر می دهد. این به شما امکان می دهد توانایی های خود را گسترش دهید و در کار توانایی های ذخیره بدن قرار دهید.
مرحله 4
خوبی را که می خواهید به خود القا کنید در قالب جملات مثبت (فاقد یک ذره از "نیست") ، در زمان حال ، فرموله کنید. این جملات را تأیید می نامند و نمونه هایی از آنها را در ادبیات روانشناسی و باطنی خواهید یافت.
مرحله 5
برای خود اهدافی تعیین کنید و به آنها دست یابید ، مدام در مورد آنها فکر کنید و تلاش کنید ، طوری رفتار کنید که انرژی و زمان دیگری برای افکار بد باقی نماند. به سرگرمی خود فکر کنید و حتماً هر روز برای آن وقت اختصاص دهید. حتی 5 دقیقه از آنچه در روز دوست دارید می تواند نگرش شما را تغییر دهد.
مرحله 6
کارهای خوب و مهربانانه برای دیگران انجام دهید. به این فکر کنید که چگونه می توانید به دیگران کمک کنید و شروع به کمک کنید. این اعتماد به نفس شما را بهبود می بخشد ، به شما احساس پری از زندگی و ، احتمالاً ، انجام مأموریت خود را می دهد. این توصیه به هیچ وجه به معنای قدم گذاشتن در مسیر نوع دوستی و بهبود ایثارگرانه زندگی همه افراد اطراف نیست. همیشه بهتر است تعادل برقرار باشد و به عقل سلیم پایبند باشید. اما اگر می توانید زندگی عزیزانتان را بهبود ببخشید - اگر می توانید دست کمک بگیرید ، این کار را انجام دهید.
