گاهی اوقات شرایطی پیش می آید که زندگی شما را مجبور به ایجاد روابط با یک شخص کاملاً خوشایند نمی کند ، گاهی اوقات با کسی که صراحتاً بد است ، نشان دهنده بی احترامی آشکار و حتی نفرت آشکار است. به عنوان مثال ، یک عروس عروس ناپسند مادر مادرش را تحمل می کند یا یک کارمند مجبور به کار با یک شخص متخاصم می شود. آیا راهی برای ایجاد چنین رابطه ای وجود دارد؟
گاهی زندگی ما را با شخصی مواجه می کند که با ما رفتار منفی دارد و در عین حال اجتناب از ارتباط با او غیرممکن است. چه اقداماتی باید انجام شود تا حداقل وضعیت کاهش یابد؟
از شرایط دور شوید و دلیل نگرش منفی به خود را تحلیل کنید
شما باید به روشنی درک کنید که چرا فرد رفتارهای منفی نشان می دهد یا حتی از شما متنفر است. در این مرحله ، شما قادر به تغییر وضعیت نخواهید بود ، اما این اطلاعات به شما کمک می کند خط متفاوتی از رفتار خود را با او بسازید.
اگر رفتار منفی فقط با شخصیت یک شخص مرتبط باشد و شما به طور اتفاقی وارد حوزه فعالیت او شوید ، این یک گزینه است. اگر به نحوی موضوع مهمی را برای او لمس کرده اید ، حتی اگر تعبیر اشتباه او باشد ، این وضعیت متفاوت است. بفهمید چرا فرد اینقدر دردناک است. شاید او از اینکه چیزی را از دست بدهد ، تنها باشد ، توجه کمتری داشته باشد ، ترسیده باشد؟
در این مرحله ، شما واضح است که باید اصل خصومت را درک کنید و سعی کنید به هیچ وجه با این واقعیت ارتباط برقرار نکنید.
نگرش شما نسبت به شرایط یکی از مهمترین عوامل پیشرفت آن است
این درگیری براساس این واقعیت است که یک شرکت کننده خصمانه است ، دیگری به نوعی به او اجازه می دهد با خودش چنین رفتاری داشته باشد ، در غیر این صورت تمام خصومت از بین می رود.
نگاهی جدا از وضعیت داشته باشید. چگونه شروع می شود ، چگونه رشد می کند ، همه شرکت کنندگان چه احساساتی را تجربه می کنند؟
به عنوان مثال ، اگر آنها شروع به حمله به شما کنند و اتهامات بی اساس را ابراز کنند ، شما به روش مناسب واکنش نشان می دهید - آنها را ناعادلانه می دانید ، آزرده خاطر می شوید (بی صدا یا کلامی) و غیره این بنیادی از طرف شما است که از درگیری پشتیبانی می کند و به آن اجازه می دهد تا توسعه یابد.
حال تصور کنید که در جای شما شخصی کاملاً متفاوت وجود داشته باشد که شخصاً اتهامات ناعادلانه ای را نپذیرد ، آنها را نادیده بگیرد ، از بی عدالتی متجاوز در داخل آزرده نشود ، اما با آرامش به وضعیت مثبت واکنش نشان دهد. سعی کنید تصور کنید که چنین درگیری در آینده چگونه ایجاد می شود؟ او به طور محسوسی محو می شد و متجاوز ، با از دست دادن هدفی که به او اجازه می داد پرخاشگری کند ، به زودی به شخص دیگری روی می آورد.
بنابراین ، تغییر در موقعیت شخصی شما می تواند رابطه را به سمت دیگری هدایت کند.
با این حال ، انجام این کار بسیار دشوار است ، زیرا در اینجا شما باید بر عادت ها و نگرش های خود غلبه کنید.
چگونه می توان نگرش صحیحی نسبت به شرایط ایجاد کرد؟
برای درمان صحیح چنین شرایطی ، یعنی عدم اتهام زدن شخصاً ، نشان ندادن پرخاشگری درونی و عکس العمل مثبت ، به کیفیت خاصی نیاز دارید که در مسیحیت فروتنی نامیده می شود. این حضور اوست که می تواند از نظر احساسی درگیری را خاموش کند ، در حالی که برعکس ، پرخاشگری داخلی و عصبانیت منصفانه شما را به سمت تشدید درگیری سوق می دهد.
فروتنی کیفیت بسیار پیچیده ای است و مدت زمان زیادی طول می کشد تا توسعه یابد. فروتنی شامل عدم پرخاشگری تلافی جویانه نسبت به رفتار ناعادلانه و نگرش مثبت نسبت به موقعیت و نسبت به شخص دیگر ، با وجود رفتار نامناسب آنها است. همانطور که از تاریخ به یاد می آوریم ، مسیح خود مبلغ فروتنی بود.
شما می توانید از تکنیک های ساده ای استفاده کنید که می تواند به شما در ایجاد نگرش مناسب نسبت به شخصی که ممکن است از شما متنفر باشد کمک کند.
برای انجام این کار ، شما باید احساسات خود را در هر موقعیت درگیری کنترل کنید ، نه پاسخ به بی عدالتی ، درک کنید که این وضعیت نوعی آزمایش بلوغ درونی است. اگر این مرحله موفقیت آمیز باشد ، نیمی از جنگ تمام می شود. در غیر این صورت ، در ابتدا باید حداقل در یک درگیری لفظی پرخاشگری خود را از نظر ظاهری نشان ندهید. ممکن است لازم باشد بعداً از طریق فعالیت بدنی (ورزش ، دویدن و غیره) یا از طریق ژورنالیسم ، از بین بردن پرخاشگری از برخی تکنیک ها استفاده کنید. نباید کینه یا تحریک پنهان در خود جمع کنید. این احساسات باید آزاد شوند ، اما به شکلی که برای خود و دیگران ایمن باشد.
و در مرحله آخر ، وقتی همه آنچه توصیف شد به یک عادت تبدیل شد ، می توانید یک ترفند اضافه کنید ، که در ابتدا ممکن است عجیب به نظر برسد. شما باید یک چیز مثبت در متجاوز پیدا کنید و از نظر ذهنی از او تشکر کنید. اگر این مسئله در لحظه های نگرش منفی او جواب نداد ، این روش را در زمان دیگری تمرین کنید. می توانید از او بخاطر چیز خوبی که در همه افراد وجود دارد و یا برای برخی از تجلیات خاص تشکر کنید. از این گذشته ، حتی او کار خوبی انجام داده است ، شاید به طور خاص برای ما ، فقط ما قبلاً چنین چیزی ندیده ایم.
قدرشناسی به عنوان تعادل در برابر پرخاشگری لازم است. دیر یا زود ، پرخاشگری خاموش خواهد شد.
بنابراین ، با ایجاد یک نگرش صحیح نسبت به شخصی که از شما متنفر است ، می توانید از درگیری خارج شوید یا آن را تقریباً نامرئی کنید.
