تقلب در مورد عزیز یک ضربه نیرومند است که باعث رنج ، از بین رفتن روابط و از بین رفتن اعتماد می شود. گاهی تقلب دلیل افسردگی طولانی مدت می شود. شخصی که خیانت را تجربه کرده باید دوباره اعتماد کند.
ضروری است
- - آرامش
- - توانایی بخشش
- - اعتقاد به خود و مردم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خنک کن وقتی برای اولین بار متوجه می شوید که یکی از عزیزانتان تغییر کرده است ، احساسات شما را غرق می کند. در روانشناسی ، این حالت را عاطفه می نامند: هیجان احساس سرگیجه ایجاد می کند ، زمین از زیر پاهای شما بیرون می رود و به نظر می رسد که جهان در حال خراب شدن است. با قرار گرفتن در یک حالت شور ، فرد آماده پاره شدن و پرتاب کردن است. در واقع یک فرد غرق در احساسات ، قادر به شیطنت است ، بنابراین ، قبل از انجام هر کاری ، باید احساسات خود را فروکش کنید. در غیر این صورت ، می توانید کاری انجام دهید که بعداً پشیمان شوید و رفع اوضاع غیرممکن است. سعی کنید بخار را طوری بیرون بگذارید که هیچ کس (نه شما و نه خیانتکار) آسیب نبیند: جیغ بزنید ، گریه کنید ، بالش بزنید ، اما تصمیمات عجولانه نگیرید و از دیگران عصبانی نشوید.
گام 2
سعی کن بفهمی. هر عملی دلیل خاص خود را دارد - تقلب از این قاعده مستثنی نیست. یک ضرب المثل قدیمی هندی می گوید: "قبل از اینکه درباره شخصی قضاوت کنید ، سعی کنید با کفش او راه بروید." خود را به جای یک خائن تصور کنید و از خود بپرسید: دقیقاً چه چیزی می توانست او را وادار به انجام این عمل وحشتناک کند؟ شاید اشتیاق شما در رابطه با شما چیزی را از دست داده باشد؟ روانشناسان می گویند زنانی که شوهر خود را تقلب می کنند ، معمولاً به دلیل نارضایتی عمیق از ازدواج ، به رختخواب شخص دیگری رانده می شوند. این امر به میزان کمتری برای مردان صدق می کند: بیش از نیمی از مردان خیانتکار ادعا می کنند که آنها به طور شادی ازدواج کرده اند. می توانید مستقیماً درباره دلایل تقلب سال کنید. اگر نمی خواهید شخصاً او را ببینید و با او ارتباط برقرار کنید ، می توانید برای او نامه بنویسید.
مرحله 3
متاسف. درد و کینه شما را آزار می دهد تا جایی که جرات بخشش پیدا کنید. نویسنده Malachi McCourt گفت كه آزرده خاطر شدن احمقانه است همانطور كه انگار خودت سم را نوشیده ای اما منتظر مسموم شدن مجرم خود هستی. صرف نظر از اینکه شما به ادامه رابطه با شخصی که شما را فریب داده است امیدوارید یا خیر ، سعی کنید او را ببخشید. تکنیکی را از روان درمانی امتحان کنید: چهره فرد را تا حد ممکن واضح و مجسم کنید و از نظر ذهنی تکرار کنید که او را می بخشید. اگر در تلاش خود صادق باشید ، با گذشت زمان احساس آرامش ، رهایی ، پاکسازی خواهید کرد.
مرحله 4
دلسرد نشوید. اغلب اوقات ، افرادی که خیانت را تجربه کرده اند از جنس مخالف و به طور کلی از عشق ناامید می شوند. کمبودهای یک نفر که به شما خیانت کرده را اصلا تحمل نکنید. اگر یک نفر شما را فریب داده باشد ، این بدان معنا نیست که هیچ کسی در دنیا وجود ندارد که بتواند وفادار باشد. و شاید خود خائن به تلخی از کاری که کرده پشیمان شده و هرگز این اشتباه عظیم را تکرار نخواهد کرد.
مرحله 5
خودت را باور کن اگر یکی از عزیزان شما را فریب داده است ، این بدان معنا نیست که مشکلی برای شما پیش آمده است. به یاد داشته باشید: شما شایسته یک عشق واقعی ، صادقانه ، فداکارانه هستید. به خود خیانت نکنید ، اجازه ندهید تقلب اعتماد به نفس شما را تضعیف کند.
