عشق یک احساس شگفت انگیز است ، اما اغلب اوقات برای افراد اشتباه و در شرایط غلط شعله ور می شود تا واقعاً خوشحال و تقسیم شوند. روانشناسان می گویند روشهایی وجود دارد که شما می توانید هم از شکستگی قلب و هم از حالت افسردگی جلوگیری کنید. فقط برای خفه کردن شیوع احساس کافی است.
ضروری است
برای این کار به کمی وقت و همچنین یک برگ کاغذ و قلم خالی نیاز خواهید داشت
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای شروع بنشینید و سعی کنید از دیدگاه شما تصویری از شریک زندگی ایده آل خود را روی کاغذ قرار دهید. تنبل نباشید ، همه چیز را یادداشت کنید. همراه با خصوصیات معنوی ، یادآوری داده های خارجی را فراموش نکنید. اکنون این تصویر را با شخصی که می خواهید برایش غلبه کنید ، مقایسه کنید. ما اغلب افرادی را که انتخاب می کنیم ایده آل می کنیم ، اما با خود صادق باشید. تمام جوانب منفی آن را مشخص کنید. اگر همچنان به دیدن او در یک منطقه عاشقانه ادامه می دهید ، پس سعی کنید موقعیت هایی را تصور کنید که او خنده دار و مضحک شود.
گام 2
سعی کنید افکار درباره معشوق خود را حتی قبل از بروز آن سرکوب کنید. از موقعیت ها ، افراد و مکانهایی که شما را به یاد او می اندازد ، خودداری کنید.
مرحله 3
وقتی مکانی در قلب خالی است ، فوراً باید با چیزی مشغول شود. با یک سرگرمی جالب جدید همراه باشید. این می تواند هر چیزی باشد ، عکس بگیرید یا منجوق کاری کنید. فعالیت بدنی به حواس پرتی خوب کمک می کند.
