شرم حسی است که می تواند در زندگی فرد در هر سنی وجود داشته باشد. معمولاً در لحظاتی اتفاق می افتد که فردی از نظر او کار اشتباهی انجام داده است و از قضاوت از بیرون می ترسد. این احساسات را می توان به طور دائم کاهش یا از بین برد.
شرم دو نوع است: سبک و سنگین. شرم ضعیف به شما امکان می دهد از برخی اقدامات جلوگیری کنید ، این فرد قبل از ارتکاب عمل را متوقف می کند ، درک اینکه بعدا شرمنده خواهد شد ، درست به موقع کند می شود. او همچنین به شما اجازه می دهد که دیگر مرتکب کارهای اشتباه نشوید. یک احساس شدید حتی می تواند مخرب باشد ، باعث احساس حقارت می شود ، گره می زند و گاهی اوقات به سمت اعمال شدید سوق می یابد تا خودش را برای یک عمل مجازات کند.
آیا شرم چیز خوبی است
احساس شرم در کودکی ، در روند آموزش شکل می گیرد. و گاهی اعتقادات غلط به شخص تحمیل می شود. به عنوان مثال ، مهار بدن شما همیشه مناسب و ضروری نیست ، اما به دلیل نگرش کودکان ، کنار آمدن با آن دشوار است. گاهی اوقات داشتن پول کلان شرم آور است ، خوب است که در میان دیگران خوب به نظر برسد ، حتی شاد بودن شرم آور است. این باورها مانع زندگی شاد می شوند ، به شما اجازه نمی دهند از لحظات بسیار مثبت زندگی لذت ببرید. اگر خجالت می کشید ، فکر کنید ، اما آیا این احساس در این زمان منطقی است؟
اگر شرم مربوط به موارد بحث برانگیز است ، به دقت به آن نگاه کنید ، به یاد داشته باشید تحت چه شرایطی به شما گفته شده که چنین رفتاری صحیح نیست. شما فقط باید بدانید که امروز این احساس دیگر مهم نیست و به خودی خود از بین می رود. تنظیمات مادران و مادربزرگ های ما ممکن است دیگر با واقعیت های مدرن مطابقت نداشته باشد ، نیازی نیست که آنها را با خود حمل کنید.
شرم ترس از قضاوت است
اگر خجالت می کشید ، فکر کنید و در مقابل چه کسانی ناراحت هستید؟ چه کسی در میان مردم می تواند شما را محکوم کند ، بگوید که اشتباه می کنید؟ پاسخ به این سوال تصمیمات زیادی را تعیین می کند ، مشخص می شود که شما در مقابل عزیزانتان ، که ممکن است هرگز ندانند شما چه کاری انجام می دهید ، ناراحت هستید. و اگر این احساس در مقابل دیگران است ، تجزیه و تحلیل کنید ، و آنها واقعاً به کاری که شما انجام داده اید علاقه مند هستند؟ مردم فقط به خودشان فکر می کنند ، آنها اغلب متوجه چیزی در اطراف خود نمی شوند ، آنها همیشه به شما اهمیت نمی دهند.
ترس از محکومیت ، ترس از نظر شخص دیگری باعث می شود خود را از شادی ها محروم کنید. شما در حالی که به دیگران نگاه می کنید از بسیاری از فرصت ها صرف نظر می کنید. اما آیا نظر آنها زندگی را بهتر می کند؟ بعضی اوقات بهتر است کاری انجام دهید ، تمام زندگی خود را به خاطر بسپارید ، از لحظه لذت ببرید و به عقاید دیگران فکر نکنید.
چگونه با شرم کنار بیاییم
اگر در مقابل یک شخص خاص شرمنده اید ، اگر این واقعه شاهد دارد ، پس چشم های خود را پنهان نکنید ، سرخ نشوید ، اما همه چیز را به یک شوخی تبدیل کنید. عبارتی بیاورید که آن را نه یک فاجعه جهانی ، بلکه یک شوخی هوشمندانه جلوه دهد. حتی گفتن یک حرف ساده: "آیا من این کار را کردم؟" می تواند بلافاصله تنش را از بین ببرد.
اگر این عمل باعث آسیب رساندن به کسی ، ایجاد ناراحتی شده باشد ، در این صورت عذرخواهی اضافی نخواهد بود. برای عمل خود طلب بخشش کنید ، و این بلافاصله باعث بسته شدن این وضعیت می شود. و اگرچه تلاش لازم است ، اما انجام آن چندان دشوار نیست تا حمل چندین تجربه یا حتی چند هفته با خود.
