در زندگی مواقعی وجود دارد که دستان شما تسلیم می شوند. به نظر می رسد که اهداف و خواسته هایی وجود دارد ، اما آنها در جایی دور هستند و به زودی حاصل نمی شوند. یا به طور کلی ، هیچ چیز چیزی را پسندیده و نمی خواهد. چگونه می توانید قدرت اقدام و تغییر وضعیت را پیدا کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
کمی استراحت کن. غالباً چنین حالت افسرده ای هنگامی اتفاق می افتد که از نظر جسمی کمبود قدرت داشته باشید ، به راحتی خواب کافی ندارید. فرصتی پیدا کنید تا حداقل 1 روز در هفته بدون ساعت زنگ دار از خواب بیدار شوید و به اندازه نیاز بدن بخوابید. اگر در روزهای هفته هنوز شب می خوابید ، در چنین استراحتی در روزهای استراحت ، 10-12 ساعت برای بهبودی شما کافی است.
گام 2
تشویق کنید فقدان هر خواسته ای می تواند ناشی از اصطلاحاً "روز groundhog" باشد. شخصی از صبح تا شب در یک کار موردعلاقه نیست ، شخصی روزها در خانه با کودکان. حداقل به یک فعالیت آخر هفته فکر کنید که شما را از زندگی تک رنگی شما جدا خواهد کرد: به یک رویداد روشن بروید ، با یک جاذبه فوق العاده سوار شوید ، به یک کلاس استاد نقاشی بروید و در آخر با چتر نجات بپرید. کاری کنید که هرگز انجام نداده اید و مطلوب آنست که طوفانی از احساسات را برانگیزد. بعد از این آمدن مشکل خواهد بود ، روی مبل دراز بکشید و تنبل شوید.
مرحله 3
سر خود را آزاد کنید. بسیاری از کارهای انجام نشده به طور غیر واقعی ما را بار می آورد و انرژی را می مکد. علاوه بر این ، انجام این وظایف اغلب فقط چند دقیقه طول می کشد و ما ماه ها در مورد آنها فکر می کنیم. به عنوان مثال ، با یک قرار ملاقات با یک دکتر قرار دهید ، یک ازاره را وصل کنید ، یک بسته را جدا کنید ، وسایل را از طاقچه جدا کنید. تصور کنید که مغز شما یک کامپیوتر است. و هر چنین وظیفه انجام نشده ای مانند یک برنامه منبع باز است. در ابتدا ، همه چیز به سرعت کار می کند ، حتی اگر چندین کار همزمان انجام شود. اما سپس "رایانه" شروع به یخ زدن می کند و در زندگی به عنوان کمبود انرژی برای پیاده سازی حتی موارد ساده بیان می شود ، بدون ذکر موفقیت در یک منطقه یا منطقه دیگر.
برای شروع ، فقط موارد برجسته خود را یادداشت کنید. این در حال حاضر تسکین بزرگی برای مغز است ، زیرا اکنون نیازی به یادآوری مداوم همه چیز نیست. و سپس یک یا دو روز یا حداکثر یک هفته به خود فرصت دهید تا تمام این نکات را کامل کند. شاید تعجب کنید ، اما بعضی از آنها فقط چند دقیقه طول می کشد. و حتی بیشتر ، شما تعجب خواهید کرد که پس از اتمام همه کارها ، چقدر انرژی آزاد کرده اید!
