بارداری یک حالت شگفت انگیز و در عین حال هیجان انگیز است. انتظار ملاقات با کودک شما و منحصر به فرد بودن هر لحظه ، یک زن را با احساسات و لطافت خاصی به خود اختصاص می دهد. و در عین حال ، با وجود احساس تعطیلات ، زنان باردار مشکلات خاص خود را دارند ، به همین دلیل یک زن می تواند به راحتی دچار افسردگی شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین و گاهی اوقات تنها چیزی که حاملگی را تاریک می کند سمیت است. تهوع روزمره و طاقت فرسا هر کس را افسرده می کند. خوب است اگر این شرایط فقط چند هفته طول بکشد. اما سمیت موضوعی موذی است و می تواند تا زمان زایمان ، با اندکی تنفس ، زن را آزار دهد. غالباً ، به دلیل حالت تهوع و استفراغ ، یک زن باردار نه تنها نمی تواند زندگی فعال معمول خود را داشته باشد ، بلکه نمی تواند به درستی استراحت کند.
گام 2
خلاص شدن کامل از سمیت غیرممکن است. اما هر زن بارداری کاملاً قادر است در این دوره کمی وضعیت خود را تخفیف دهد. تهوع صبحگاهی را می توان با کروتون و چای لیمو گرم کاهش داد. نوشیدن آن بدون بلند شدن از رختخواب خوب است ، بنابراین منطقی است که زود از آن مراقبت کنید. می توانید چای را درون یک قمقمه بریزید و مثلاً روی میز کنار تخت خود نگه دارید تا در دستتان باشد. در طول روز ، می توانید آب را با لیمو بنوشید - این نیز به شما کمک می کند حملات تهوع را متوقف کنید. با توجه به این واقعیت که تنظیمات چشایی در دوران بارداری تغییر می کند ، استفراغ از طریق هر چیزی ایجاد می شود. بعد از مدتی می توانید به آن عادت کنید و سازگار شوید.
مرحله 3
چنین مشکل ظریفی مانند تکرر ادرار در بسیاری از زنان باردار رخ می دهد و باعث دردسرهای زیادی می شود. این امر خصوصاً در سه ماهه اول و آخر بیشتر صدق می کند. در ابتدای بارداری ، رحم بزرگ می شود. و از آنجا که در این زمان در ناحیه لگن قرار دارد ، قبل از هر چیز تغییرات آن مربوط به مثانه است. رحم بزرگ شده او را تحت فشار قرار داده و در نتیجه او را اذیت می کند. در این مدت ، خانم ها دائماً مایل به استفاده از توالت هستند. فقط زنان باردار می دانند که چقدر موجودیت را مسموم می کند. به هر حال ، تمایل به دفع ادرار می تواند در نامناسب ترین لحظه اتفاق بیفتد.
مرحله 4
تغییر در پارامترهای بدن و علائم کشش دلیل جدی افسردگی بسیاری از زنان باردار است. با رشد جنین ، شکم بزرگ می شود. و اگر پوست به اندازه کافی الاستیک نباشد ، علائم کششی شما را منتظر نمی گذارد. کسانی که قبل از بارداری به طور فعال درگیر ورزش بودند ممکن است این مشکل را نداشته باشند. اما حتی اگر این اتفاق افتاده باشد ، نیازی به وحشت نیست. مالش هر روز روغن بادام یا گل محمدی به آرامی با حرکات ماساژ به نامرئی شدن علائم کشش کمک کرده و از ظاهر شدن دیگران جلوگیری می کند.
مرحله 5
همچنین ممکن است علائم کشیدگی در قفسه سینه وجود داشته باشد ، زیرا اندازه آن در دوران بارداری بسیار افزایش می یابد. و این جایی است که نفت به کمک می آید. نکته اصلی این است که تنبل نباشید و فراموش نکنید که روزانه آن را مالش دهید.
مرحله 6
گرفتگی عضله گوساله نه تنها احساس افسردگی در شما ایجاد می کند بلکه کاملاً ترسناک است. این اتفاق اغلب در شب رخ می دهد و دردناک است. گرفتگی می تواند از کمبود کلسیم و منیزیم باشد. منوی زن باردار باید حاوی مقدار زیادی غذای حاوی کلسیم باشد ؛ بیهوده نیست که پزشکان به خانم های باردار توصیه می کنند روی پنیر کوک تکیه دهند. پنیر ، آجیل ، زردآلو خشک ، شیر و سبزیجات بیش از هر زمان دیگری مفید خواهند بود.
مرحله 7
سوزش معده در زنان باردار کاملاً رایج است و تحت الشعاع این واقعیت است که در این دوره از زندگی نمی توان دارو مصرف کرد. این می تواند روی رشد جنین تأثیر منفی بگذارد. شیر و به اندازه کافی عجیب ، دانه ها در اینجا به کمک می آیند. این محصولات ، هرچند برای مدت کوتاهی ، احساس سوزش در معده را تسکین می دهند.
مرحله 8
یکی دیگر از مشکلات زنان باردار تورم است. به دلیل تغییرات هورمونی در بدن ، بازوها ، پاها و حتی صورت متورم می شود. البته همه آنها نیستند. اما بیشتر زنان باردار فرصتی برای تجربه این تجربه برای خودشان داشتند. با ادم خفیف ، می توانید زندگی خود را با کمک برگ کلم که با آب جوش سوزانده شود ، آسان تر کنید.باید روی محل ورم اعمال شود. همچنین باید پاها را هر چند وقت یک بار بچرخانید. اگر تورم شدید است ، باید با پزشک مشورت کنید.
مرحله 9
روان زن در موقعیت ناپایدار است. و افسردگی در زنان باردار یک اتفاق مکرر است. به خصوص اگر چیزی آنطور که دوست داریم پیش نرود. نکته اصلی که باید به یاد داشته باشید این است که همه مشکلات در این مرحله از زندگی موجه هستند. پس از همه ، همه اینها با یک دیدار طولانی مدت با کودک و لذت مادر شدن تاج گذاری می شود.
