زندگی پر از وقایع است و همه توسط شخصی با علامت مثبت درک نمی شوند. برعکس ، بعضی از آنها تمایل دارند که "ضرر" ، "شکست" ، "از دست دادن" را ارزیابی کنند. اما می توانید سعی کنید با تغییر نگرش نسبت به آن شرایط را تغییر دهید.
روشهای "مکانیکی"
بسیار دشوار است که خود را متقاعد کنید که همه چیز خوب است وقتی حوادث آنطور که دوست دارید پیش نمی رود: ضمیر ناخودآگاه سریع فریب را تشخیص می دهد و "استدلال" های شما را به سر و کله می زند. برای جلوگیری از این اتفاق می توانید از تکنیک ها و تکنیک های مختلف استفاده کنید. بنابراین ، و N. I. Kozlov ، خالق مرکز آموزش "Synton" و نویسنده بسیاری از کتابهای روانشناسی عملی ، توصیه می کند که با روش های "مکانیکی" کار با ناخودآگاه شروع کنید.
به طور خاص ، کوزلوف 2 تمرین ساده ارائه می دهد:
- "خوب!" در پاسخ به هر واقعه ای که در شما اتفاق می افتد ، از نظر ذهنی بگویید "خوب!". در ابتدا شاید توسط ضمیر ناخودآگاه شما به عنوان "تمسخر" تلقی شود و به طور عملی با چنین ارزیابی وضعیت مخالفت کند. اما كوزلوف استدلال می كند كه به تدریج چنین واكنشی منفی از بین می رود و رتبه بندی "خوب" دیگر باعث رد داخلی نمی شود.
- کل "بله!" برای هر گونه پیشنهاد ، گزاره ای خطاب به شما ، پاسخ را با رضایت شروع کنید. حتی اگر دیدگاه شما با موضع گفتگو تفاوت اساسی داشته باشد! اما این به هیچ وجه به معنای توافق با همه و در همه چیز نیست. پاسخ خود را با کلمه "بله" شروع کنید ، در آینده می توانید اعتراض و استدلال خود را مطرح کنید. اما "بله" اولیه شما را در یک موج مثبت قرار می دهد ، اعتراض داخلی را در پاسخ به سخنان گفتگو از بین می برد ، باعث می شود که به دنبال نکاتی برای گفتگوی سازنده و درک متقابل باشید.
در ابتدا ، هر دو این روش ها بسیار مصنوعی به نظر می رسند ، اما در آینده به صورت ارگانیک وارد گفتار و هوشیاری شما می شوند و مهارت یک واکنش مثبت مثبت به هر شرایط بیرونی شکل می گیرد.
با هوشیاری کار کنید
بعد از تسلط کافی بر تمرینات فوق ، می توانید در سطح آگاهانه کار کنید.
- وقتی در زندگی شما هر اتفاقی رخ داد ، سعی کنید مزایا و مزایای آن را برای شما پیدا کنید. لیستی از تمام "پاداش ها" را که می توانید از این وضعیت خارج کنید ، بنویسید. خواهید دید که این "امتیازات" زیاد وجود دارد.
- اگر هر چقدر تلاش کنید ، نمی توانید حتی یک لحظه مثبت در آنچه برای شما اتفاق می افتد پیدا کنید ، به یاد داشته باشید که گاهی اوقات ناخوشایندترین اتفاقات زندگی با گذشت زمان کاملا مساعد می شوند. این موانع را به عنوان هشدارهایی از سوی جهان در نظر بگیرید. شاید از این طریق می خواهد شما را از مشکلات جدی تر نجات دهد.
- اگر غم و اندوه در زندگی واقعاً اتفاق افتاده است ، یک ضرر جبران ناپذیر است ، به یاد داشته باشید که هر رویدادی به خرد و تجربه زندگی فرد می افزاید. همانطور که اف. نیچه گفت: "آنچه ما را نمی کشد ، ما را قویتر می کند."
