دانشمندان ثابت کرده اند که عوامل خاصی در بارداری تأثیر دارند. یکی از آنها نگرش روانشناختی مادر باردار است. این می تواند نه تنها مفهوم ، بلکه همچنین ناباروری یک زن را تحت تأثیر قرار دهد.
استرس و عصبی بودن به عنوان شاخص های منفی برای برنامه ریزی بارداری
کسانی که می خواهند باردار شوند باید همراه با بهبود جسمی ، کارهای روانشناختی را نیز انجام دهند. به هر حال ، خلق و خوی بسیار بر برنامه ریزی بارداری تأثیر می گذارد. از نظر بیماری ها ، فرد می تواند کاملا سالم باشد ، اما باردار شدن غیرممکن است. و پس از آن ، به احتمال زیاد ، استرس و روحیه روانی مقصر هستند. هورمون استرس می تواند توانایی بارداری شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. علاوه بر این ، استرس به طور مساوی بر بدن زن و مرد تأثیر می گذارد. شواهد مربوط به تصور سخت تر در هنگام استرس از مطالعه دانشمندان آمریکایی حاصل می شود. کورتنی لینچ آغازگر آزمایش بود.
مطالعات مشابهی توسط دانشمندان دانشگاه آکسفورد انجام شده است. بزاق از 274 زن برای اندازه گیری هورمون های استرس جمع آوری شد. در زنانی که سطح کورتیزول و آدرنالین بالاتری داشتند ، تخمک گذاری در مقایسه با گروه دیگری از زنانی که از شرایط استرس زنی محاصره شده بودند ، 12 درصد کاهش یافت. این ثابت شد و بعید است آشتی در بستر پس از یک مشاجره بزرگ منجر به بارداری شود.
همچنین شناخته شده است که زوجینی که برای مدت طولانی بچه دار می شوند یک وضعیت استرس زا را تجربه می کنند. این به دلیل ترس از احتمال ناباروری است. و سپس احتمال بارداری متعاقباً کاهش می یابد. دانشمندان بر این باورند که یکی از اقدامات در برنامه ریزی بارداری باید فعالیت هایی برای کاهش هورمون های استرس باشد.
چگونه می توان وضعیت روانی را مرتب کرد
ابتدا باید دیگر نگران هر چیزی نباشید. ارزش این را دارد که خود را در یک روحیه خوب تنظیم کنید. افکار مثبت می توانند کمک کنند. می توانید رویاپردازی کنید. می توانید سعی کنید کودک متولد نشده را تصور کنید. چشمان خود را ببندید و احساسات بارداری را تصور کنید ، اگر نوار دوم مورد انتظار در آزمایش ظاهر شود ، چه شادی ایجاد می شود. تصور کنید که چگونه شکم رشد می کند ، اولین سونوگرافی چگونه انجام می شود و شما می توانید برای اولین بار کودک را ببینید. و سپس تولد او. کودک به چه صورت خواهد بود ، مو و چشم چه رنگی است. همه چیز را به کوچکترین جزئیات ارائه دهید. تجسم کنید ، زیرا در حال حاضر تعداد زیادی از مردم معتقدند که افکار در حال تحقق هستند.
یک راه خوب برای حفظ روحیه همیشه عالی ، انجام کاری است که دوست دارید. یک تفریح خوشایند احساسات مثبت را تقویت می کند. می توانید به ورزش بپردازید ، زیرا همانطور که می دانید ، به لطف ورزش ، هورمون های شادی - اندورفین - تولید می شوند.
همدیگر را دوست داشته باشیم. احساسات خود را با نوازش ، بغل و بوسه نشان دهید. با عزیزتان قدم بزنید ، دست نگه دارید. علایق مشترک پیدا کنید و با هم کارهایی را انجام دهید که دوست دارید. همه اینها به ایجاد یک فضای روانشناختی مطلوب برای باردار شدن کودک کمک می کند.
