همدلی توانایی احساس همان احساس شخص مقابل است. توانایی "خواندن" وضعیت روانی شخص دیگر در روند برقراری ارتباط با او. به افرادی که این توانایی را دارند همدلی گفته می شود. همه افراد یک همدلی نیستند. اما این توانایی را دارد که افراد دیگر را به عنوان خود احساس کنید.
هنگام ایجاد همدلی چه مزایایی می گیرید؟
1. می توانید آنچه را شخص دیگری تجربه می کند تجربه کنید.
2. می توانید رفتار و واکنشهای شخص مقابل را پیش بینی کنید.
3. با احساس طرف مقابل می توانید نسبت به او "رویکردی پیدا کنید".
4- می توانید انگیزه های رفتار فرد مقابل را احساس کنید.
5. می توانید صداقت و صداقت شخص گفتگو را احساس کنید.
6. شما در آینده می توانید بر تله پاتی تسلط پیدا کنید.
اگر می خواهید همدل شوید ، پس باید روی حساسیت خود کار کنید. تمرینات کاملاً ساده و حتی جالب هستند.
1. شامل یک فیلم با محتوای احساسی قوی ، معمولاً درام ، فیلم های جنگی باشید. بهتر است از رعایت هیجانات جلوگیری شود.
سعی کنید خود را جای شخصیت اصلی قرار دهید. سعی کنید احساس کنید که قهرمان در یک وضعیت دشواری به سر می برد ، به چه فکر می کند؟ و در واقع بازیگری که این نقش را بازی می کند چه اتفاقی می افتد؟ فراموش کنید که در خانه روی صندلی مورد علاقه خود هستید. تصور کنید که در یک مجموعه قرار دارید یا طرح یک فیلم ، داستان زندگی خودتان است. همین کار را می توان با قهرمان کتاب انجام داد. تصور کنید که برخی از شخصیت های کتاب شما هستید. تصور کنید که اگر در جای این قهرمانان باشید ، شخصیت و سرنوشت آنها چگونه است ، چگونه رفتار خواهید کرد.
2. در روند برقراری ارتباط با یک شخص خاص ، سعی کنید بدن حاصل از مصاحبه را احساس کنید. آیا فرد تنش دارد یا آرام است؟ آیا او کنار شما راحت است یا نه؟ آیا چیزی صحبت شما را آزار می دهد؟ سعی کنید شرایط فرد مقابل را با پوست خود احساس کنید. از نظر ذهنی به این سالات پاسخ ندهید ، سعی کنید سیگنالهای موجود در بدن خود را تشخیص دهید. واکنش بدن شما در ارتباط با این شخص چگونه است؟ آیا شما غل و زنجیر کرده اید ، در معرض آن هستید اگر همه کارها را به درستی انجام دهید ، شروع به تقلید از مکالمه کمی می کنید - حالت مشابهی خواهید داشت ، شروع به استفاده از نوبت های گفتاری مشابه می کنید
3. سعی کنید تصور کنید که شخص هنگام مشاهده او چه خواهد کرد. این کار را ابتدا با افرادی که به خوبی می شناسید تمرین کنید. اما آنها را از قصد خود هشدار ندهید تا رفتار آنها طبیعی باقی بماند. قبل از حدس زدن ، ابتدا از نظر ذهنی به شخصی که می خواهید "بخوانید" تبدیل شوید.
راز:
انتظار نداشته باشید که یک عبارت خاص در ذهن شما ظاهر شود یا صدایی برای توضیح احساس شخص مقابل باشد. همدلی حساسیت شماست. اگر به شما گفته نشود ، نمی دانید چرا شخصی در این یا آن حالت است. اما شما دقیقاً خواهید فهمید که فرد در چه شرایطی تجربه می کند ، در چه حال و هوایی صحبت می کند.
همدلی توسعه یافته به شما کمک می کند تا توانایی های دیگر را نیز کشف کنید.
