افراد مشکوک بسیاری وجود دارند که آماده نگرانی از هر چیز ساده ای هستند و همچنین افرادی بسیار مسئولیت پذیر که عادت دارند کاری را به کمال برسانند و از اینکه مرتکب اشتباه شوند بسیار می ترسند ، در حد خود نیستند. برای آنها آسان نیست که زندگی کنند ، با دیگران رابطه برقرار کنند. در اعماق زندگی ، بسیاری از آنها درک می کنند که باید در مورد همه چیز ساده تر باشند ، اما چگونه این کار را انجام دهیم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
آیا شما اغلب عصبی می شوید ، به معنای واقعی کلمه "از آب" رنج می برید ، که باعث سو mis تفاهم ، درگیری ، رسوایی هم در حلقه عزیزان و هم در محل کار می شود؟ در چنین شرایطی ، تسلط بر هر تکنیک خودهیپنوتیزمی ضروری است. با کمک آن می توانید از شیوع خشم جلوگیری کرده و یا از کینه ، دلخوری و اذیت خودداری کنید. شمارش ذهنی نیز کمک زیادی می کند. این را یک قانون قرار دهید: به محض اینکه احساس کردید تحریک در شما می جوشد ، یا می خواهید به شدت به جملات ، ادعاهای توهین آمیز کسی پاسخ دهید ، ابتدا تا ده در ذهن شما حساب شود. این یک ابزار بسیار ساده است ، اما در عین حال موثر است.
گام 2
از خطا نترس! حقیقت قدیمی را به یاد بیاورید ، که می گوید فقط کسی که کاری نمی کند اشتباه نمی کند. حتی نبوغ ها به دام افتاده اند ، و از مردم عادی چیزی نمی گویند. البته این بدان معنا نیست که فرد باید "با بی دقتی" با وظایف خود رفتار کند و با وجدان کافی نباشد. اما امور را به افراط نکشید ، سعی نکنید همیشه و در همه جا کامل باشید. بعضی اوقات می توانید برخی از افراط و تفریط ها را بپردازید ، زیرا شما یک فرد زنده هستید.
مرحله 3
زیاد از صحبت های دیگران صحبت نکنید و انجام ندهید. علاوه بر این ، به دنبال نوعی "ته دوتایی" ، دسیسه ، بدخواهی در هر كلام یا عمل آنها نباشید. باور کنید ، در بیشتر موارد این فقط حاصل تصورات شماست. به خود القا کنید که در اطراف شما دشمنانی وجود ندارند بلکه عادی ترین افرادی هستند که مزایا و معایب خاص خود را دارند. اگر احساس کردید که فرد دروغ می گوید ، به دروغ توجه نکنید ، همه چیز را به قلب نگیرید.
مرحله 4
اغلب ، افزایش سوicious ظن ، نارضایتی به دلیل عزت نفس پایین ، برخی از انواع عقده ها ، اغلب در کودکی یا نوجوانی ایجاد می شود. آنها اغلب فرد را در بزرگسالی همراهی می کنند و زندگی وی را بسیار دخالت می دهند. در این حالت سعی کنید عزت نفس خود را افزایش دهید. به هر حال ، شما احتمالاً نقاط قوت و دستاوردهایی دارید. به آنها فکر کنید ، نه به کمبودهای خود ، که اتفاقاً می توانید از شر آنها خلاص شوید. به عنوان مثال ، اگر اضافه وزن دارید - ورزش کنید ، بیشتر ورزش کنید ، رژیم غذایی خود را با محدود کردن مصرف غذاهای چرب و شیرین ، محصولات پخته شده تنظیم کنید. این فقط مزایای سلامتی خواهد داشت. اول خودت را دوست بدار. یوگا انجام دهید ، بیشتر اوقات به آینه نگاه کنید و تکرار کنید که شما فردی باهوش ، زیبا و موفق هستید.
