ما رنجیده ایم ، آزرده شده ایم. درگیری ها اغلب از ابتدا بوجود می آیند. و همیشه در هنگام مشاجره ، کلمات آزار دهنده ای می گوییم ، زیرا می خواهیم آنها را بیان کنیم. من فقط می خواهم آن را ناخوشایند کنم و بس. در پاسخ ، توهین نیز ریخته می شود. و سپس درک می شود که همه چیز بی فایده بود. و شما باید تحمل کنید ، یکدیگر را ببخشید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای شروع ، فهمیدن علت درگیری صدمه ای نخواهد دید. شما باید به این فکر کنید که چه چیزی منشا مستقیم دعوا شد. حتی ممکن است خنده دار باشد. سعی کنید دلیل سوerstand تفاهم را روی کاغذ بیاورید. این لازم است تا شما خودتان به وضوح بفهمید موضوع چیست.
گام 2
احساسات منفی را کنار بگذارید. ورزش در این زمینه به شما کمک می کند. در صورت امکان یک یا دو کیلومتر را بدوید. یا شکم خود را تکان دهید. استفاده مضاعف و خروجی انرژی نجیب. تلویزیون نیز برای این منظور مناسب است. بله بله. وقایع اضطراری را تماشا کنید. این یک روش "درمانی" برای مقابله با استرس است.
مرحله 3
خود را به جای سو ab استفاده کننده خود قرار دهید. از طرف دیگر به وضعیت نگاه کنید. شاید او از روی سو mal نیت به شما آسیب نرساند ، فقط مثلاً او گزینه دیگری داشت. البته اگر این نزاع عمدی بوده است ، با هدف آزرده خاطر کردن شما ، هیچ کس از شما نمی خواهد که این عمل را توجیه کنید. هدف ما بخشش است ، و شما این کار را برای شخص دیگری نمی کنید ، بلکه این کار را برای خود انجام می دهید.
مرحله 4
ابتدا به آشتی بروید. چرا احساسات منفی را در خود جمع کنید ، چرا خود را از درون خراب کنید؟ قدم اول را بردارید. این عمل یک شخص عاقل و با اعتماد به نفس است. از این گذشته ، اگر امکان سازش وجود دارد ، باید خودتان این کار را انجام دهید. فقط خود ما می توانیم در این مورد به خودمان کمک کنیم.
مرحله 5
سعی کنید به چیزهای خوبی فکر کنید که شما را به این شخص متصل می کند. پس از همه ، به عنوان یک قاعده ، ما به شدت از افراد نزدیک خود آزرده می شویم و هیچ کس برای مدت طولانی علیه شخص ناآشنایی تخلف نمی کند.
بخشش واقعا سخت نیست. شما باید نکات منفی را کنار بگذارید و فضای خالی را پر از احساسات مثبت کنید. بعد از آشتی خود را به یاد بیاورید. چه احساس سبکی و آرامشی ما را فرا می گیرد. بالاخره همه ما اشتباه می کنیم.
