زندگی شگفتی های روزمره - دلپذیر و نه چندان - را به وجود می آورد که باید به موقع و درست واکنش نشان دهید. نظم در ذهن و روح ، با آرامش و تعمدی در حل مشکلات بدون استرس کمک می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای تصمیم گیری نردبان های اولویت دار ایجاد کنید. گاهی باید با دنیای پیرامون خود روبرو شوید و افکار و اقداماتی را انتخاب کنید که زندگی آینده شما را تحت تأثیر قرار می دهد. عزیزان می توانند به این منطقه حمله کرده و آنها را مجبور به فکر یا عمل به روشی خاص کنند. برای اینکه عجله نکنید و به دنبال پاسخ به این سوال باشید که چه کسی را گوش دهید ، لازم است اولویت ها را یک بار و برای همیشه تعریف کنید. برای این کار زندگی خود را به مناطق معنی دار تقسیم کنید. ممکن است در نهایت لیستی مانند این داشته باشید: رابطه با زن و شوهر ، فرزندپروری ، خانه داری ، ظاهر و غیره.
گام 2
برای هر منطقه یک نردبان اولویت بندی کنید. در جهت "تربیت فرزندان" ، نردبان ممکن است به این شکل باشد: شوهر ، زن ، مادر. این بدان معناست که در موقعیت های بحث برانگیز ، نظر شوهر در درجه اول ، سپس نظر زن و در وهله آخر - نظر مادر ، مطرح می شود. قوانین لازم و ضروری به شما کمک می کند تا وقتی نیاز دارید به کسی ، از جمله خودتان "نه" بگویید ، روح خود را آزار ندهید.
مرحله 3
مقیاس احساسات را بیاموزید. مقیاس ممکن است نسخه های مختلفی داشته باشد ، اما آن را مطابق با تجربیات شخصی بسازید. می توانید چیزی شبیه به این بدست آورید: بی علاقگی - ترس - کینه - عصبانیت - بی حوصلگی - بی تفاوتی - کنجکاوی - شادی - الهام - لذت. شما باید سریع از حالتهای نامطلوب خارج شوید و مدتها در کشوری که دوست دارید معطل بمانید.
مرحله 4
برای ایجاد احساسات مطلوب ، مواد پیدا کنید. در ادبیات ، هنر و سایر زمینه های فعالیت ، افرادی وجود دارند که توانایی نمایش ویژگی های خاص متناسب با مقیاس احساسات را دارند. به دنبال افرادی باشید که می دانند چگونه شاد ، کنجکاو ، غلبه بر کینه ، الهام گرفتن و الهام بخشیدن به دیگران باشند. دریابید که آنها چگونه این کار را انجام می دهند و در ایجاد احساسات مثبت شرکت می کنند.
مرحله 5
مثالهای خوبی از ادبیات و سایر اشکال هنری ذکر کنید. چنین خلاصه ای به شما کمک می کند تا در طول دوره های آزمایش قلب خود را از دست ندهید.
مرحله 6
منابع تأثیر منفی را از بین ببرید. اگر افرادی در اطراف هستند که آنها را وادار می کنند تا از میزان احساسات پایین بیایند ، از آنها جدا شوید. اگر این امر به دلیل روابط خانوادگی غیرممکن است ، تأثیر آنها را خنثی کنید. این میتواند با دو راه انجام شود. اول ، با تلاش داخلی برای افزایش مقیاس احساسات ؛ دوم ، با مراقبت از این افراد. آنها از افراد ضعیف ، ضعیف ، بیمار - درمورد کسانی که نمی توانند کاری به تنهایی انجام دهند - مراقبت می کنند. با نشان دادن نگرانی ، قویتر می شوید.
