در اینجا هفت عبارت پشتیبانی معروف وجود دارد که فقط اوضاع را بدتر می کند و گزینه های مناسب آنها است. چرا نمی توانید از یک عزیز ، دوست ، آشنا حمایت کنید؟
"خودت را جمع کن ، پارچه" ، "چی شده ، من آن را داشتم" ، "همه چیز خوب خواهد شد" ، "فراموشش کن" نمونه هایی از این است که چگونه نباید از یک شخص حمایت کنید. در پاسخ به این ، حریف حتی بیشتر عصبانی و سرخ خواهد شد: "بله ، من برای شما مهم نیستم که چه چیزی داشته اید!" ، "من الان به شما نمره می دهم!" ، "از کجا می دانید خوب است یا بد! از این موضوع حتی چه می فهمید؟! " و غیره. چرا چنین واکنشی نسبت به حمایت ظاهرا خوب وجود دارد؟ حالا ما آن را کشف خواهیم کرد.
همه چیز خوب خواهد شد
بگذارید این را یک ماده مثبت سمی بنامیم. وعده های خالی حتی بیشتر شخص را عصبانی می کند ، زیرا هیچ کس نمی تواند به طور قطع بداند همه چیز درست است. در مواقع دشوار ، فرد مضطرب است زیرا احساس می کند کنترل خود ، وضعیت ، زندگی خود را از دست داده است. وعده های پوچ این احساس را تقویت می کنند.
چه چیزی جایگزین شود: "بله ، کار آسانی نخواهد بود ، اما من مطمئن هستم که ما می توانیم از پس آن برآییم (شما از عهده آن برمی آیید). پس از همه ، شما … (ما مزایا و نقاط قوت را ذکر می کنیم) ". و می توانید اضافه کنید: «آیا به خاطر دارید که یک بار در زندگی شما وضعیت مشابهی وجود داشته باشد؟ سپس همه چیز را خیلی عالی حل و فصل کردید (مطلوب است که تا آنجا که ممکن است مشخص کنید چه اتفاقی افتاده و چگونه آن را حل و فصل کنید).
بهش اهمیت نده
این کلمه به عنوان کاهش ارزش احساسات و مشکلات فرد تلقی می شود. یعنی به نظر می رسد شما به او می گویید (حریف دقیقاً این حرف را می شنود): «شما مزخرف می کنید. اتفاقی که افتاده حماقت است. اینها مشکلی نیست و تجربیات شما برای هیچ کس جالب نیست."
چه چیزی جایگزین شود: سکوت. فقط بدون پرسیدن س unnالات غیرضروری یا قطع صحبت ، به حرف او گوش دهید. اگر او خودش از شما س questionالی پرسید ، پس صحبت کنید. می توانید اضافه کنید: "خوشحالم که تصمیم گرفتید این را با من در میان بگذارید" یا "اگر می خواهید در این مورد با من صحبت کنید ، من با کمال میل می شنوم. من می فهمم که این برای شما بسیار مهم است."
اگر شخصی نگران موضوعی باشد ، قطعاً برای او چیز ساده ای نیست که بتوانید فقط به آن امتیاز دهید. بنابراین ، مهم است که تا آنجا که ممکن است با درایت باشید ، حتی اگر از نظر شما موضوع احساسات شما شایسته توجه نباشد.
بله ، این واقعا یک مشکل است ، بنابراین من آن را داشتم
دوباره کاهش ارزش ، اما همچنین در متن "تو هیچی ، اما من عالی هستم". آیا این نوع پشتیبانی را دوست دارید؟ به ندرت. بنابراین شخص دیگر نیز این را دوست ندارد.
نحوه جایگزینی: "متاسفم / بله ، این ناخوشایند است. حتی نمی توانم احساس شما را تصور کنم اما واقعاً می خواهم از طریق چشمان شما به این مسئله نگاه کنم و به شما کمک کنم. بیایید با هم فکر کنیم که چگونه شرایط شما را بهبود ببخشیم؟"
خوب ، تو این کار را می کنی ، اگر چنین شد با من تماس بگیر
در اینجا اشاره شده است که شما به دلیل ادب ، کمک انتزاعی ارائه داده اید ، اما واقعاً نمی خواهید درگیر هیچ کاری شوید.
نحوه جایگزینی: "بگذارید همین حالا این کار را انجام دهم ، و در حال حاضر ، آنچه در اینجا است". به عنوان مثال: "بگذارید از مدرسه با فرزندانتان ملاقات کنم و فعلاً استراحت خواهید کرد؟". یا: "بگذارید به شما کمک کنم خانه را تمیز کنید." به طور کلی ، مشخصات مهم هستند. به عنوان آخرین چاره ، می توانید بگویید: "من می خواهم به شما کمک کنم. چه می توانم بکنم؟". نکته اصلی این است که بدون چکیده "خوب ، شما هستید ، در صورت وجود تماس بگیرید و تماس بگیرید" را انجام دهید.
"خوب ، خودت ، البته ، خوب هستی" و "بله ، البته لازم بود …"
این مثل این است که کسی را دراز بکشید. در دوره های دشوار زندگی ، عزت نفس فرد به صفر می رسد. او خودش فقط نکات منفی و اشتباهاتش را به خاطر می آورد ، با خودش تکرار می کند "خوب ، البته تو خوب هستی" ، صد گزینه از کارهایی که باید انجام می شد و آنچه نباید انجام می شد را ارائه می دهد.
چه چیزی جایگزین شود: هرگونه قضاوت ارزشی را کنار بگذارید و بر دستاوردهای شخص تمرکز کنید. به عنوان مثال ، در مورد اینکه او قبلاً برای حفظ رابطه چه کاری انجام داده است (اگر احساسات با جدایی همراه باشد).
حتی اگر فکر می کنید خود حریف 1-100٪ مقصر اتفاقاتی است که رخ داده ، فعلاً مهار کنید. تعریف و تمجید ، حتی اگر غیر منطقی باشد ، زائد نخواهد بود. و اگر شخصی اصلاً در تجارت نیست ، بالا بردن عزت نفس او ضروری است. بعداً ، وقتی احساسات فروکش می کنند ، او قادر خواهد بود همه چیز را به طور عینی ارزیابی کند.
تو چطور؟ آنچه او است؟ و بعدش چی؟ ولی؟ ولی؟ ولی؟
گاهی اوقات ما جزئیات را می پرسیم زیرا می خواهیم همه چیز را بهتر درک کنیم تا به شما کمک کنیم. اما بیایید صادق باشیم: بیشتر اوقات ، این فقط یک بازی کنجکاوی است. چرا به این دلیل شخص دیگری را حتی بیشتر مجروح می کند؟
چه چیزی جایگزین شود: "اگر / وقتی می خواهید در مورد آن صحبت کنید - به من اطلاع دهید" یا "من نگران شما هستم. لطفاً وقتی آماده صحبت هستید تماس بگیرید. " فرد را مجدداً مجروح نکنید ، با کنه چیزی از او بیرون نکشید.
دست از غر زدن بردار! خودت رو جمع و جور کن!
این منع ابراز احساسات است. شخص این را درک می کند به عنوان "خفه شو! من از این خسته شدم! " خوب؟ نه
چگونه جایگزین شویم: "گریه کن - احساس بهتری خواهد داشت" ، "بیایید برویم ظرف ها را خرد کنیم؟" ، "اگر می خواهی می توانی بر من فریاد بزنی" در این حالت پیش پا افتاده مثر است. شما باید فرد را تحریک کنید تا به هر روشی احساسات خود را آزاد کند. در غیر این صورت ، هنگامی که سرکوب می شوند ، آنها به سطح ناخودآگاه می روند و از آنجا با واکنش های ناکافی ، خستگی ، بی علاقگی ، تحریک پذیری و غیره برای مدت طولانی خود را یادآوری می کنند.
اکنون می دانید که چگونه از یک شخص حمایت نکنید و چگونه از یک دوست یا دوست دختر خود در شرایط سخت حمایت صحیح کنید.
