در دنیای مدرن ، بسیاری از مردم از ابراز احساسات می ترسند ، فکر می کنند دچار سوtood تفاهم شده ، آزرده خاطر می شوند و ارتباط با آنها را متوقف می کنند. اما در واقع ، همه چیز کاملاً برعکس است. فرد با بیان احساسات خود به احترام و اعتماد دیگران دست می یابد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
عدم بیان صحیح احساسات خود مشکلات زیادی را ایجاد می کند. اگر شخصی به ارتباط بسته باشد ، احساسات خود را پنهان کند ، سپس او را بسته می دانند ، برخی سو have ظن دارند که چنین مکالبی چیزی را پنهان می کند ، چیزی نمی گوید. این منجر به این واقعیت می شود که ارتباط قطع می شود ، فرد تنها می ماند. برای یادگیری نحوه بیان احساسات خود ، باید قوانین ساده ای را دنبال کنید.
گام 2
احساسات خود را در گفتگو با شریک زندگی خود ابراز کنید. اگر شخصی کار خوبی برای شما انجام داده یا سخنان مهربانانه ای به شما گفته است ، از تشکر از این بابت دریغ نکنید. صمیمانه صحبت کنید ، احساساتی را که در روح خود دارید بیان کنید. بگذارید این یک "متشکرم" ساده نباشد ، بلکه عبارت گسترده تری باشد: "چقدر خوب است که این هدیه را از شما دریافت کنم" ، "شما فوق العاده آشپزی می کنید" و غیره
مرحله 3
کلمات خود را با اقدامات - لحن ، حالت ، حالت های چهره پشتیبانی کنید. اگر با چهره ای سنگی شکرگزاری بگویید ، آن شخص تصور خیلی چاپلوسانه ای از شما نخواهد داشت. و کلماتی که با لبخندی گرم و صمیمانه گفته می شود ، اثر مطبوعی را در روح او برجای می گذارد. و در آینده ، او با کمال میل خدمات دیگری به شما ارائه می دهد.
مرحله 4
احساس خود را هنگام صحبت با شریک زندگی خود بیان کنید. شما تحت فشار قرار گرفته اید و اضطراب شدیدی در خود احساس می کنید ، بنابراین بگویید: "من نگران هستم ، نمی دانم چگونه شروع کنم". یک مکالمه عادی همیشه از شما پشتیبانی می کند ، به شما فرصت می دهد تا آرام شوید.
مرحله 5
احساسات منفی را نیز نمی توان پنهان کرد ، باید بیان شود. اگر چیزی در مورد رفتار همسرتان دوست ندارید ، این موضوع را به او بگویید. نیازی به سکوت و آزردگی نیست. شاید فرد چیزی را که به طور خاص برای شما مناسب نیست درک نکند.
مرحله 6
مسابقه را به بعد موکول نکنید ، شکایت خود را جمع نکنید. این امر نه تنها باعث بدتر شدن روابط می شود ، بلکه بر وضعیت جسمی نیز تأثیر می گذارد. بخاطر داشته باشید که هرچه مدت زمان بیشتری پرخاشگری در خود جمع کنید ، بیشتر به همسرتان پاشیده می شود. شاید پس از چنین انفجاری از احساسات جمع شده ، نتوانید روابط عادی را برقرار کنید.
