قدرت شخصیت در توانایی کنار آمدن با کارهای دشوار زندگی آشکار می شود. همه مردم این کار را به تنهایی انجام نمی دهند اما این کیفیت قابل ارتقا است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با درون نگری شروع کنید. برای ایجاد شخصیت ، باید به خصوصیات بارز روان روان خود اعتماد کنید. این یک تصویر شخصی از قدرت ایجاد می کند. استحکام شخصیت دو نوع است: در یک حالت ، فرد توانایی بروز تظاهرات ارادی را دارد ، که به نظر می رسد در انفجار آشکار می شوند. در حالت دوم ، قدرت در انعطاف پذیری پایدار آشکار می شود ، چنین چرخشی از شخصیت توسط فلاسفه رواقی وجود دارد. ابتدا باید انتخاب کنید که طبیعتاً کدام تصویر از قدرت به شما نزدیک است و سپس کیفیت های مربوطه را توسعه دهید.
گام 2
اگر ابراز اراده مواج کاری شماست ، ورزش هایی مانند وزنه برداری یا دوومیدانی را امتحان کنید. در سالن بدنسازی ، با تکرارهای بالا (15-20) با وزن کم ، پس از 2 هفته 8-12 با وزنه های سنگین تر ، شروع کنید. بعد از یک ماه ، 6-10 بار با حداکثر وزن ممکن برای خود ، 2-4 بار در 7 روز ، به محل کار خود بروید. دویدن سریع را با فاصله 200 متر شروع کنید و هفته ای یکبار فاصله را 100 متر افزایش دهید. وقتی به فاصله 2 کیلومتری رسیدید ، می توانید در آنجا توقف کنید و ویژگی های سرعت خود را بهبود ببخشید. هر بار زمان را مشخص کنید و سعی کنید در حالی که مسافت یکسانی را طی می کنید ، در روز جدید حداقل کمی بهتر از روز قبل بدوید. اگر مرتباً تمرین کنید ، متوجه خواهید شد که جمع کردن و انجام اعمالی که قبلاً با سختی زیادی انجام شده بودند ، بسیار ساده تر شده است. چهره ورزشی شما همچنین اعتماد به نفس را افزایش می دهد.
مرحله 3
اگر ذاتاً به نوع مقاوم آن نزدیکتر هستید ، مجبورید ورزش هم کنید. دویدن از راه دور برای این روش رشد شخصیت مناسب است. رواقیان آینده باید یاد بگیرند که خسته نشوند: فعالیتهای گروه را متنوع کنید. در مسافت های طولانی با دوستان خود تمرین کنید. پخش کننده یا رادیو خود را با خود ببرید ، از فاصله یک کیلومتری شروع کنید و با افزایش استقامت و بهبود آمادگی جسمانی ، آن را افزایش دهید. هدف شما مسافت طی شده است. به اندازه زمان مجاز اما حداقل 3-4 بار در هفته بدوید. بعد از چند ماه متوجه خواهید شد که کارهای ناخوشایند زیادی شما را خیلی کمتر می ترساند و خطوط بدن شما بسیار جذاب تر شده است.
مرحله 4
هنگامی که کیفیت قدرت را با توجه به نوع خود تشکیل دادید ، به تدریج بر خواص گروه مقابل تسلط پیدا کنید. با گذشت زمان ، به راحتی از پس کارهای سخت زندگی برمی آیید.
