مدتهاست که به ارتباط بین محیط فرد و حالت درونی توجه شده است. اما آنچه اولویت دارد ، نظم در افکار یا نظم در محل کار ، هنوز مشخص نیست. تمرین نشان می دهد که این دو جنبه همیشه در کنار هم ظاهر می شوند ، به این معنی که اگر هرج و مرج در اطراف شما حاکم باشد ، تفکیک افکار غیرممکن است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از بیرون شروع کنید. با پاکسازی از شر هر چیز غیر ضروری و ایجاد تداخل ، یک نظافت عمومی در اتاق را انجام دهید. مواردی را که از آنها استفاده نخواهید کرد ، انتخاب کنید ، حتی اگر این موارد برای شما عزیزان به عنوان خاطره هستند یا قصد دارید "آنها را در جایی وصل کنید". در صورت امکان ، موارد اضافی را به خانواده و دوستان خود منتقل کنید. بقیه را بدون پشیمانی بیرون بریزید.
گام 2
وسایل را روی قفسه ها و کشوها مرتب کنید. بگذارید آنها به گونه ای باشند که بیشترین استفاده ها از محل کار یا در نزدیکتر باشد. آنچه را که کمتر استفاده می کنید دور بگذارید. پس از استفاده ، به خود آموزش دهید اشیا را در هر جایی نگذارید ، بلکه آنها را در همان مکانهایی که اکنون به آنها اختصاص داده شده قرار دهید.
همه این آماده سازی ها ممکن است بی معنی به نظر برسند و هیچ ارتباطی با وظیفه اصلی ندارند ، اما در پایان این مرحله به خود گوش دهید: فقط وقتی به اتاق به روز شده نگاه کنید ، افکار شما کمی پاک می شود.
مرحله 3
برنامه ریز روز را شروع کنید. هر ایده را در یک صفحه جداگانه (یا از طریق ورق) ، و در زیر فکر اصلی بنویسید - تمام ایده های مرتبط با اتمام کار اصلی. سعی کنید ایده ها را به ترتیب زمانی تنظیم کنید. اگر به مرور زمان مجبور شدید خیلی خط بکشید و تصحیح کنید ، یک دفترچه یادداشت الکترونیکی داشته باشید - به شما این امکان را می دهد که وضوح یک فکر خاص را حفظ کنید و تکه های متن را بدون از دست دادن وضوح جابجا کنید. در همان زمان ، می توانید بعد از مدتی اصلاحاتی انجام دهید.
مرحله 4
بیشتر اوقات آرام باشید. یک فرد عادت دارد یک گفتگوی داخلی دائمی انجام دهد ، اما این همیشه طبیعی نیست. هر از گاهی کل بدن و ذهن خود را آرام کنید ، بر روی شنوایی ، تنفس ، بینایی ، دنیای اطراف و مکان خود در آن تمرکز کنید. برای برخی از اهداف همیشه دنبال نکنید ، به خودتان استراحت دهید ، به خصوص مغز خود را. بسته به آموزش اولیه ، هر روز یک بار و حدود 10-30 دقیقه اینگونه آموزش ها را انجام دهید. در طول آرامش ، از فکر کردن در مورد هر چیز ، حتی مهمترین موارد خودداری کنید. زمان می گذرد - و شما به شرایط کار برمی گردید ، با قدرت دوباره کار را شروع می کنید.
