افراد غالباً فرصتهای ثروتمندتر شدن ، موفقیت بیشتر ، یافتن دوستان و همدستان جدید را فقط به این دلیل که از صحبت می ترسند از دست می دهند. آنها می ترسند که خنده دار به نظر برسند ، می ترسند که کار اشتباهی انجام دهند ، می ترسند که خودشان باشند. ترس از انتقاد ، تمسخر و گناه باعث ناامنی افراد می شود. در حالی که در دنیای کوچک خود بسته می شوند ، آنها بندرت با دیگران ارتباط برقرار می کنند و هنگام صحبت در مقابل مخاطبان احساس ناراحتی زیادی را تجربه می کنند. چگونه می توان بر اعتماد به نفس غلبه کرد و آرامش خاطر پیدا کرد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
مرحله اول این است که کمتر به ترس و ناامیدی خود فکر کنید. لازم است یک بار برای همیشه عبارت "من موفق نخواهم شد" را فراموش کنید ، تا افکار منفی را که بدشانس ، زشت و موفق نیستید از بین ببرید. درعوض ، باید به این فکر کنید که دوست دارید چه جور آدمی شوید ، چه موفقیتی بدست آورید و چگونه همه آن را به انجام برسانید.
گام 2
خصوصیات خوبی را در خود پیدا کنید. مطمئناً سرگرمی ها یا استعدادهایی دارید که می توانید آنها را شکوفا کرده و توجه خود را به خود جلب کنید. اگر می دانید چگونه گره بزنید ، نقاشی کنید ، بسوزانید یا چیز دیگری ، یک وبلاگ اینترنتی ایجاد کنید و عکس های خلاقیت خود را در آنجا بارگذاری کنید. بدون شک افراد همفکر بسیاری وجود دارند که از کار شما قدردانی می کنند و صمیمانه آن را تحسین می کنند. و می توانید چیز جدیدی از آنها بیاموزید ، و حلقه دوستان خود را گسترش دهید.
مرحله 3
از مردم نترس شاید آنها در روح خود نیز ناامن باشند ، اما سعی می کنند احساسات را مهار کنند و با آن مبارزه کنند. اگر در بین دیگران یک "بت" دارید که دوست دارید شبیه آنها شوید ، به این فکر کنید که چرا این شخص چنین شده است و چگونه می توان به آن دست یافت. فقط از کپی برداری کامل از رفتار و تصویر خودداری کنید - این مسخره به نظر می رسد.
مرحله 4
کاری را انجام دهید که همیشه می خواستید انجام دهید. می خواست آواز بخواند ، اما در مورد شنیدن و صدا شک داشت - در کلاس های آوازی ثبت نام کنید. اگر رویای رقصیدن در زیر نور کانون توجه را داشتید - حداقل به یک درس رقص بروید. خود را در کشتی معرفی کنید - با یک سفر دریایی به خود پاداش دهید. و شاید معلوم شود شما یک مسافر عالی با صدای زیبا هستید و می توانید روی کشتی یک والس برقصید.
مرحله 5
هرگونه حضور عمومی در مقابل آینه را تکرار کنید ، به اینکه چه می گویید و چگونه رفتار می کنید فکر کنید. ارائه در سمینار؟ - شما قبلاً آن را در خانه یاد گرفته اید و به هیچ وجه از س questionsالات مخاطبان نمی ترسید. گزارش به مدیریت؟ - شما همه کارها را درست انجام دادید و همه استدلال ها را با صدایی حتی با اطمینان بیان کردید. ملاقات با عزیزی؟ - شما برای این هم آماده هستید! دستها نمی لرزند و کلمات گیج نمی شوند.
مرحله 6
از کنایه ها یا سخنان کنایه آمیز دیگران چشم پوشی کنید. این شاخص ضعف است ، بنابراین نباید روی آن تأکید کنید. برعکس ، با کمال افتخار کمرتان را صاف کرده و لبخند بزنید.
مرحله 7
غمها و عقده های خود را در زیر الکل های غم انگیز مالیخولیایی غرق نکنید. در عوض ، فیلم ها و کمدی های خنده دار و مهربان را بیشتر ببینید. به هر حال ، اگر فردی روحیه خوبی داشته باشد ، در برقراری ارتباط ، مثبت اندیشی و جلب نظر دیگران است.
