عدم توانایی در رد درخواست اغلب این دلیل می شود که شما مجبورید برای دیگری کار کنید و آنچه را دوست ندارید یا نیازی به آن ندارید انجام دهید. بعضی اوقات ناخوشایند به نظر می رسد که به شخص بگویید "نه" و از او تقاضای امتناع کنید زیرا می ترسید او را آزرده کنید. بعضی اوقات چنین افراد خوش اخلاق و ظریف قربانی دستکاری کنندگانی می شوند که از این خصوصیات شگفت انگیز شخصیت استفاده می کنند و سود خودخواهانه خود را از آنها می گیرند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اغلب اوقات دست اندرکاران از کسانی که چنین ضعفی دارند - وابستگی به نظر شخص دیگری - بهره می برند. اگر همیشه در کارهای خود به دیگران نگاه می کنید ، به "آنچه مردم می گویند" فکر کنید ، شما یک قربانی بالقوه هستید. شما به سادگی نمی توانید درخواستی را رد کنید که مجبور به انجام آن نیستید و نمی خواهید آن را برآورده کنید ، فقط به این دلیل که می خواهید دیگران را ناامید کنید.
گام 2
این وابستگی به عقاید دیگران نتیجه ی خودباوری و تردید در ارزش شخصیت فرد است. شروع به عزت نفس کنید. شما و کارهایتان ، کار و زندگی شما باید در درجه اول قرار گیرد. این بدان معنا نیست که شما از کمک به افراد ضعیف امتناع کرده و از کسانی که واقعاً به آن نیاز دارند پشتیبانی می کنید. اما برای هر کس دیگری باید کلمه "نه" را داشته باشید.
مرحله 3
به ضرر عدم توانایی در رد درخواست خود فکر کنید. می توانید کاری را انجام دهید که از پس آن برنمی آیید و شخصی که به شما اعتماد کرده را ناامید کنید. یا اینکه در حالی که امور فوری شما برآورده نمی شود ، مشکل شخص دیگری را حل خواهید کرد. هیچ کس از چنین فداکاری شما بهره ای نخواهد برد.
مرحله 4
از این درخواست ها که تحقق آنها با نقض اصول شما همراه است ، حتی به سادگی با اکراه ، خودداری کنید. سعی کنید برای شخص توضیح دهید که چرا نمی خواهید این کار را انجام دهید. خودتان خواهید دید وقتی که او نمی خواهد این دلایل شما را در نظر بگیرد. این رفتار متکدی به اندازه کافی متقاعد کننده به شما نشان می دهد که فرد نمی خواهد وارد موقعیت شما شود ، پس این را از شما می خواهد.
مرحله 5
دیگر از افرادی که استفاده می شوند متوقف شوید ، مرزهای سرزمینی خود را تعیین کنید و از نفوذ خارجی کسانی که از شما استفاده می کنند جلوگیری کنید بدون اینکه در عوض چیزی به شما بدهند. دلایل امتناع را توضیح ندهید ، کافی است بگویید "نه. نمی توانم ، برنامه های دیگری دارم. " نیازی به عذرخواهی نیست - شما زندگی خود را دارید و مشکلات خود را حل می کنید. هرچه امتناع شما از نظر لکونی بیشتر باشد ، با لحنی صمیمی اما قاطع بیان شود ، س questionsالات کمتری از شما پرسیده می شود. چنین امتناعی نشان خواهد داد که شما شخص شخص را رد نمی کنید ، اما از تصمیم گیری در مورد او خودداری می کنید.
