میلیونها نفر در جهان وجود دارند ، تقریبا هر یک از آنها ترسهای ترس و ترس خود را دارند. مشهورترین آنها هوازی هراسی است - این ترس از ارتفاع است. این ویژگی صرفاً به دلیل غریزه خود حفظ است. گاهی اوقات شخص باید از آن عبور کند ، به عنوان مثال ، در صورت انجام پرواز هوایی ، لازم است.
برای غلبه بر این ترس باید 100٪ اعتماد به نفس داشته باشید. هنگام پرواز با هواپیما ، نیازی به وحشت ندارید ، باید هوشیارانه وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید.
اولین قدم برای غلبه بر ترس اعتماد به نفس است. برای غلبه بر هوازی هراسی ، باید کارهای زیادی روی خود انجام دهید. اگر ترس از پرواز با هواپیما ترسیده اید ، پس سعی کنید بفهمید چه چیزی دقیقاً شما را می ترساند و سپس سعی کنید خود را متقاعد کنید که نگرش خود را نسبت به این ترس تغییر دهید ، ترس خود باید دوباره مورد بازنگری قرار گیرد.
همچنین می توان ترس خود را به چندین عنصر کوچکتر تقسیم کرد ، بنابراین تجزیه و تحلیل ترس و غلبه بر آن آسان تر خواهد بود. هر عنصر به طور جداگانه تجزیه و تحلیل می شود. به س questionsالات پاسخ دهید: چه چیزی دقیقاً شما را می ترساند ، چرا ترس بوجود می آید ، آیا واقعاً آنقدر ترسناک است؟ معمولاً چنین تحلیلی به درک این واقعیت کمک می کند که ترس فقط اختراع شده است.
مرحله دوم برای مقابله با ترس رفتن به فرودگاه و سوار شدن به هواپیما است. یک روش خوب تجسم یک پل در یک دره عمیق است. در ذهن خود ، شما تصور می کنید یک پل کوچک در ورطه ای بی انتها دارد. تصور کنید که چگونه این پل را برای قدرت آزمایش می کنید ، اقدامات ، اقدامات خود را برنامه ریزی کنید و سپس تصور کنید که چگونه با موفقیت از این پل عبور کرده اید. این روش به خلاص شدن از شر ترس کمک می کند.
اما م effectiveثرترین راه برای خلاص شدن از ترس از ارتفاع پرش با چتر است. این اوست که به شما کمک می کند تا برای همیشه و به طور غیرقابل جبران از ترس ترس خلاص شوید. اما مواردی وجود دارد که فرد به تنهایی قادر به کنار آمدن با ترس از ارتفاع نیست. پس بهتر است با یک روانشناس تماس بگیرید ، همراه او دلایل ترس را تجزیه و تحلیل خواهید کرد و می فهمید این فوبیا مادرزادی است یا اکتسابی.
خلاص شدن از ترس فوبیا دشوار است ، اما به یاد داشته باشید که شک و ترس دوستان ابدی هستند و بدون یکی دیگر ظاهر نمی شوند. تصمیم قدرتمندترین سلاح در برابر تردید است. اگر تصمیم دارید کاری را انجام دهید ، آن را انجام دهید. همچنین به یاد داشته باشید که ترس ، به طور طبیعی ، در طبیعت وجود ندارد ، ترس فقط در ذهن ما ظاهر می شود.
