برای حل موفقیت آمیز مشکلاتی که در مسیر زندگی بوجود می آیند ، باید قدرت اراده زیادی داشته باشید. برای یک فرد منظم دشوار نخواهد بود که هرگز دیر شود ، سلامتی خود را کنترل کند و به طور کلی پیروزی بر مشکلات به راحتی به او می رسد. اما چگونه می توانید بر تنبلی و بی علاقگی در خود غلبه کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
دلیل اصلی عدم نظم و انضباط را بیان کنید. شاید در دوران کودکی به شدت مورد مراقبت قرار گرفتید و از شما در برابر همه مشکلات محافظت کردید ، و دیگر نیازی به توسعه ویژگیهای جنگی شخصیتی نبود. در هر صورت مطمئن باشید که می توانید بر مهارت های مورد نیاز خود مسلط شوید.
گام 2
یک سیستم انگیزه ایجاد کنید. چرا شما باید اصولاً خودتان را تغییر دهید ، چه چیزی به شما می دهد؟ اگر همچنان به نقاط ضعف خود بپردازید چه اتفاقی می افتد؟ وقتی زندگی خودتان را مدیریت می کنید ، درمورد تغییر زندگی روشن باشید. نتیجه ای را که می خواهید برای آن تلاش کنید ، مشخص کنید.
مرحله 3
به دلیل اراده ضعیف ، مرتباً از خود سرزنش کنید ، بنابراین فقط شرایط را بدتر می کنید. یک برنامه گام به گام تهیه کنید تا به شما کمک کند تا به یک فرد منظم تبدیل شوید. با برنامه ریزی اولیه زمان خود شروع کنید.
مرحله 4
تمام کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید ، به ویژه مواردی که تمایل دارید از آنها دوری کنید ، یادداشت کنید. به عنوان مثال ، اگر صبح ها باید فرنی بپزید ، اما واقعاً نمی خواهید ، این مورد را به لیست اضافه کنید ، بنابراین قطعاً یک صبحانه سالم را فراموش نخواهید کرد. لیست کارهای خود را در یک مکان برجسته ارسال کنید.
مرحله 5
سعی کنید از برنامه برنامه ریزی شده منحرف نشوید ، وقت شناس باشید. در ابتدا ، مشکلات غیر قابل عبور به نظر می رسند ، این احساس را باور نکنید ، به زودی از بین خواهد رفت. با گذشت زمان ، شما به سازماندهی و استرس کمتری عادت خواهید کرد.
مرحله 6
برای ورزش برو ، او خوب نظم می یابد. می توانید با تمرینات صبحگاهی شروع کنید و سپس به تمرینات جدی تری بپردازید. با بهبود مداوم نتایج خود ، یاد می گیرید که بر تنبلی غلبه کنید و در عین حال شکل بدنی بسیار خوبی کسب کنید.
مرحله 7
برای هر تعهد اضافی که می پذیرید ، برای هر پیروزی کوچک ، روی یک سیستم پاداش فکر کنید. آیا موفق شدید فقط در طی دو روز خود را برای یک امتحان دشوار آماده کنید؟ با یک سفر سینمایی یا یک شام جشن در کافه مورد علاقه خود به خود جایزه دهید. اغلب به خود یادآوری کنید که اگر فقط بخواهید می توانید به چیزهای زیادی دست پیدا کنید.
