تمرکز بیش از حد بر روی مشکلات ، غوطه وری در استرس با سر ، افکار مداوم در مورد برخی از ناچیزترین و مهمترین مسائل - همه اینها منجر به زوال روحیه می شود ، بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد. چگونه یاد بگیریم که راحت تر با مشکلات و مشکلات روزمره ارتباط برقرار کنیم؟ به طور کلی چگونه می توانید بدون اینکه خودتان را به خاطر چیزهای کوچک عصبی کنید ، راحت تر با زندگی ارتباط برقرار کنید؟
یه سوال از خودم یک تکنیک روانشناختی بسیار ساده وجود دارد که به خلاص شدن از اضطراب و تنش کمک می کند ، اگر ناشی از یک موقعیت خاص باشد. در ابتدا ، ممکن است به نظر برسد که روش کار نمی کند. اما در اینجا مهم است که یک گفتگوی صادقانه با خود داشته باشید و در وضعیت آگاهی باشید. فقط لازم است یک سوال از خودم بپرسم: آیا می توانم به نوعی بر مشکل فعلی تأثیر بگذارم و به نوعی وضعیت را در این لحظه خاص تغییر دهم؟ اگر پاسخ به صورت مثبت در ذهن ظاهر شود ، پس ارزش آن را دارد که به آن گوش فرا دهید و شاید کاری را انجام دهید که ذهن به او پیشنهاد می کند. با این حال ، در بیشتر موارد ، مردم به این نتیجه می رسند که تغییر روند امور به هیچ وجه در حال حاضر غیرممکن است. و اگر چنین است ، پس چرا خودتان را تقلب کنید ، نگران باشید و عصبی شوید؟
درک وضعیت افرادی وجود دارند که به قول خودشان قادرند فیل را از مگس باد کنند. آنها نسبت به مشکلات روزمره بسیار حساس هستند ، زندگی را خیلی جدی می گیرند ، حتی اگر ارزش آن را داشته باشید که آرامش داشته باشید و از همه چیز دست بکشید.
در چنین شرایطی ، باید سعی کنید درک خود را از مسئله یا وضعیت تغییر دهید. سعی کنید از زاویه دیگری به موضوع نگاه کنید. یا حتی توجه خود را به برخی از مشاغل و کارهای دیگر معطوف کنید. شما باید به تدریج وارد زندگی خود شوید ، این فکر را در ذهن خود جای دهید که اگر شرایط تغییر نکند ، باید نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید. خیلی اوقات ، اضطراب های غیرضروری ، تمرکز مداوم روی موارد منفی و … فقط باعث تشدید اوضاع می شوند ، باعث ناراحتی و افزایش درجه جدیت در رابطه با زندگی می شوند.
لبخند حتی در غم انگیزترین روز شما را نجات می دهد. واضح است که وقتی همه چیز در زندگی چنین نیست ، همه چیز مثل هم نیست ، وقتی درک هر موقعیتی راحت تر باشد غیرممکن است لبخند بزنید. اما باید روی خود تلاش کنید. در ابتدا ، لبخند ممکن است اجباری باشد ، اما به تدریج احساس آرامش ایجاد می شود ، احساس آرامش درونی ظاهر می شود. اگر این عادت را در خود ایجاد کنید که هر روز صبح را با لبخند شروع کنید و با لبخندی روی لب هایتان بخوابید ، زندگی به نظر می رسد عبوس و سخت به نظر می رسد. آسان ، ساده و جالب خواهد شد.
توسعه هسته داخلی. باید کاملاً بفهمید که هر اتفاقی که در زندگی می افتد به خواست شخصی از بیرون اتفاق نمی افتد. روانشناسان ادعا می کنند و این کار را بیهوده انجام نمی دهند ، که فقط خود شخص مقصر همه غم ها ، مشکلات و بیماری ها است. چه نگرشی نسبت به خود در طول زندگی ایجاد می شود ، چه مدت زمان صرف بهبود خود و نیازهای اساسی فرد می شود ، بر نگرش به زندگی ، درک مشکلات تأثیر می گذارد.
لازم است که به توسعه خود بپردازید ، توجه بیشتری به جو در آپارتمان و محل کار داشته باشید ، برای سرگرمی ها و استراحت خوب وقت بگذارید. وقتی بدن مقدار کافی هورمون "مثبت" تولید می کند ، نگاه به زندگی راحت تر و شادتر می شود.
