تقریباً در به اصطلاح "كتابهای موفقیت" نویسندگان می نویسند كه راه "بالا" رفتن از طریق هزاران مانع ، شبهای بی خواب و خطرات است. به ویژه ، شما باید زود بیدار شوید و روز خود را از قبل برنامه ریزی کنید. هر ثانیه طبق برنامه است. در همان زمان ، همین دشواری ها بود که آنها را به بالای پله های شغلی رساند.
دانشجویان پس از فارغ التحصیلی شبح باور دارند که آنها آزادی پیدا کرده اند. نیازی نیست ساعت 7 صبح بیدار شوید ، برای کلاسها بدوید ، امتحان دهید و مقالات ترم بنویسید. بله ، واقعاً اینطور نیست. اکنون ساعت 6 بیدار می شوید ، برای کار در ترافیک رانندگی می کنید ، حدود هشت ساعت کار می کنید و با خستگی به خانه می خزید ، و آخر هفته ها فقط آرزوی خواب کافی را خواهید داشت. همچنین برای پاکسازی دم خود در پایان ماه در محل کار خود خواهید ماند.
اما اگر این شغل مورد علاقه شما شود ، احساس می کنید مثل یک ماهی در آب هستید. و متوجه همه موارد فوق نخواهید شد.
تعادل داخلی
اگر چیزی شما را آزار می دهد ، آزار می دهد ، شما را خشمگین می کند ، این امر مستقیماً روی خواب شما تأثیر می گذارد. اگر شب شلوغ باشد و صبح احساس یک زامبی کنید.
ابتدا خود را درک کنید: یک ورق کاغذ بردارید و آن را به صورت مشروط به دو قسمت تقسیم کنید. در ستون اول ، همه مواردی را که بیشتر باعث نگرانی و دلهره شما می شوند ، یادداشت کنید. ثانیا ، چگونه می توان این مشکلات را حل کرد.
سرگرمی مورد علاقه
شما باید کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشید. سپس کار "بالا" خواهد بود و صبح شما بر روی آن "پرواز" خواهید کرد. البته این به این واقعیت کمک می کند که کارایی شما به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
حالت صحیح
زود می خوابید - زود بیدار می شوید. این الگوریتم را بخاطر بسپارید. در صورت امکان از قهوه صرف نظر کنید یا تعداد فنجان ها را به حداقل برسانید. طی چند روز خواهید دید که چگونه وضعیت پوست شما تغییر می کند و به راحتی به خواب می روید.
همچنین برای "تشریفات" فردی آماده شوید تا خود را برای خوابیدن و بیدار شدن آماده کنید. شب می توانید کتاب بخوانید یا یک مجله آنلاین ورق بزنید و صبح یک لیوان آب لیمو بنوشید.
مدیریت زمان
روز خود را در عصر برنامه ریزی کنید تا در حین خواب ، مغز شما اطلاعات را پردازش کرده و برای کار هماهنگ شود.
به عنوان مثال ، از تکنیک ABC استفاده کنید: لیست کارهای خود را به سه دسته تقسیم کنید. دسته "A" - مهمترین چیزها. بر این اساس ، گروه "B" سطح اولویت بالایی از وظیفه است و گروه "C" وظایف فوری نیست.
صبح بخیر
وقتی از خواب بیدار شدید و هنوز از رختخواب خود بلند نشده اید ، مانترا را بخوانید:”امروز من یک روز شگفت انگیز و پربار خواهم داشت. وقت خواهم داشت که همه کارهای برنامه ریزی شده را انجام دهم "، یا فقط صبح بخیر برای خود آرزو می کنم. به این ترتیب شما مغز خود را "روشن" می کنید و آن را تنظیم می کنید تا کار کند.
