انتقاد متفاوت است: مفید و توهین آمیز ، ناکافی و موجه. و برای بسیاری از افراد ، مسئله درک چنین نظر دیگری بسیار حاد است. به ویژه دشوار است که جملاتی را در مورد خلاقیت ، کار ، ظاهر یا هر چیز دیگری از بیرون تجربه کنید ، افرادی که آسیب پذیر هستند ، قابل تأثیر هستند ، کسانی که از قبل عزت نفس ناپایداری دارند ، می توانند. چگونه می توانید یاد بگیرید که انتقاد را راحت تر بپذیرید؟
مهم است که یاد بگیریم ذات اصلی نهفته در انتقاد را از احساسات جدا کنیم. خیلی اوقات ، اگر اظهارنظرها و اظهارات به شکلی خشن بیان شود یا در زمانی بیان شود که فرد انتظار آن را ندارد ، ممکن است واکنش عاطفی شدیدی داشته باشد. احساسات درونی ، اعتراض ناشی از آن معمولاً تشخیص پیوند منطقی در نقد دریافت شده را نمی دهد. بنابراین ، در همان لحظه اول ، نباید سعی کنید به هیچ وجه پاسخ دهید یا بلافاصله شروع به متهم کردن خود و انتقاد اضافی کنید. لازم است که به خود فرصت خنک شدن ، هضم شنیده ها را بدهید. این مرحله به ویژه برای افرادی که تأثیر پذیر هستند و ذاتاً بسیار احساسی هستند بسیار مهم است. بعضی اوقات ، حتی در پشت اظهارات توهین آمیز ، واقعیتی پنهان است که ارزش اعتنا به آن را دارید ، زیرا از اعتراض درونی خود عبور می کنید. برای آرامش بخشیدن به احساسات عصبانیت ، توصیه می شود موقتاً توجه خود را به موضوع دیگری تغییر دهید ، حواس خود را پرت کرده و روی برخی کارهای جانبی تمرکز کنید. برای برخی افراد ، پیاده روی در فضای باز ، موسیقی و مطالعه به آرامش احساسات آنها کمک می کند.
شما فقط باید به انتقادات بیان شده توسط شخصیت های معتبر پاسخ دهید. در زندگی روزمره و فضای اینترنت می توانید با افراد کاملاً متفاوتی روبرو شوید. و اغلب اوقات آنچه به طور متعارف انتقاد نامیده می شود در واقع پیمایش شبکه است ، تمایل به آسیب رساندن یا رنجاندن واقعاً. غالباً ، افرادی که به خود اجازه اظهارات نامناسب درباره شخص دیگری را می دهند ، سعی می کنند از این طریق ادعا کنند. این را همیشه باید به خاطر سپرد. اگر انتقادات دیگران از شخصی دریافت شود که معتبر به نظر برسد یا در زمینه خاصی متخصص یا متخصص باشد ، پذیرش و در نظر گرفتن آن است. بنابراین ، به عنوان مثال ، ارزش گوش دادن به نظرات و توصیه های عزیزان ، والدین ، دوستان را دارد.
لازم است نیازهای خود را کاهش دهد. تحقق این شرط برای افراد مستعد "سندرم دانشجوی عالی" ، کمال گرایی بسیار دشوار است. با این حال ، شما باید در این زمینه روی خود کار کنید. در غیر این صورت ، می توانید به سرعت به حالت فرسودگی عاطفی برسید یا حتی با افسردگی کامل روبرو شوید. انسان توانایی خوب بودن برای همه و همه را ندارد. پذیرفتن این واقعیت مهم است که در زندگی همیشه فردی بهتر ، توانمندتر وجود خواهد داشت که در حوزه حرفه ای یا در حوزه خلاقیت همیشه افرادی وجود دارند که تجربه بیشتری دارند ، که وقت بهتری برای پمپاژ مهارت های خود دارند و توانایی ها. دقت بیشتر نسبت به خود نه تنها شما را از پاسخگویی کافی و آرام به انتقادات از بیرون بازمی دارد. این ویژگی همچنین شما را وادار می کند تا علاوه بر این از خود انتقاد کنید ، خود را به خاطر اشتباهات و شکست ها سرزنش کنید و به شما اجازه نمی دهد از اشتباهات خود درس بگیرید. زندگی هر شخصی شامل فراز و نشیب هایی است ، این را باید درک و پذیرفت. مهم است که یاد بگیرید حتی برای موفقیت های کوچک خود را ستایش کنید و کمی راحت به دنیای اطراف خود نگاه کنید. تغییر برداشت از ارزیابی شخص دیگری یک گام ضروری است تا اطمینان حاصل شود از هرگونه انتقاد راحت ترید. در پایان ، همیشه باید به یاد داشته باشید که هر شخص سلیقه خاص خود را دارد ، تنظیمات خاص خود را دارد.
تحلیل انتقاد دریافتی و شناسایی مبانی. بنابراین نظرات از خارج به عنوان چیزی منفی تلقی نمی شوند ، انگیزه عمل و توسعه را دست کم نگیرید ، باید یاد بگیرید که نکته اصلی را در انتقادات دریافت شده پیدا کنید.ارزش دارد از خود بپرسید ، این یا آن شخص برای چه هدفی می تواند صحبت کند؟ توصیه های او دقیقاً چه چیزی می تواند بدهد؟ اگر به نظرات گوش دهید ، اگر از توصیه ها پیروی کنید چه اتفاقی می افتد؟ شما نباید به دنبال بهانه برای خود باشید یا سعی کنید بلافاصله از خود دفاع کنید ، یا به هر طریقی نسبت به سخنان انتقادی واکنش نشان دهید. این احتمال وجود دارد که یک منتقد تصادفی یا معتبر اصلاً نخواسته است آزرده خاطر شود ، زیرا همه کلمات فقط با هدف کمک به توسعه بیان شده اند. اگر در طی تجزیه و تحلیل ، یافتن اصل مطلب امکان پذیر نیست ، یعنی دلیلی برای تفکر در مورد اینکه آیا ارزش گوش دادن به چنین انتقادی را دارد ، آیا واقعاً با تمایل به کمک و توصیه چیزی بیان شده است ، اشاره کنید آن اشتباهاتی که در صورت اصلاح ، دستیابی به برخی از ارتفاعات جدید امکان پذیر است.
