شناخته شده است که فرد فقط 10٪ از مغز استفاده می کند. این گفته یک افسانه غیرقابل کشت قدیمی قلمداد می شود. و با این وجود ، در طول زندگی خود ، اکثر مردم از مغز خود 100٪ استفاده نمی کنند. مشخص می شود که با انجام منظم تمرینات خاص ، مغز مانند هر عضله ای در بدن قابل آموزش است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شروع معمول خود را به روز تغییر دهید. هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید ، همان کارها را انجام می دهید ، در این زمان مغز شما روی خلبان اتوماتیک کار می کند. ضروری است که مغز را مجبور به کار متفاوتی کرد تا وظیفه جدیدی به آن بدهد. به عنوان مثال ، با چشمان بسته به دستشویی بروید و دندان های خود را مسواک بزنید. در این شرایط ، از آنجایی که شما وظیفه جدیدی برای آن انجام داده اید ، مغز با روشی متفاوت و با سرعت جدید شروع به کار می کند.
گام 2
مسیرهای آشنا را با مسیرهای جدید جایگزین کنید. به عنوان مثال ، یک مسیر جدید برای کار از خانه انتخاب کنید ، پیاده روی یا رانندگی. اگر این کار دشوار است ، تعداد پله ها از خانه تا پارکینگ یا ایستگاه اتوبوس را حساب کنید. سعی کنید بنرهای تبلیغاتی یا تابلوهای راهنمایی را که در مسیر معمول شما هستند به خاطر بسپارید.
مرحله 3
مبلمان را در خانه مرتب کنید یا به راحتی وسایل روی میز خود را دوباره مرتب کنید. مغز مجبور است چیدمان جدید چیزها را بخاطر بسپارد ، که منجر به جذب سلولهای مغزی جدیدی می شود که قبلاً غیرفعال بودند.
مرحله 4
با صدای بلند کتاب بخوانید. وقتی با صدای بلند می خوانید ، مغز شما 60 درصد بیشتر از وقتی که برای خودتان می خوانید بازده دارد.
مرحله 5
برو برای ورزش. دانشمندان ثابت کرده اند که با فعالیت بدنی منظم ، عملکرد مغز بهبود می یابد. آزمایشات روی موش ها انجام شد ، آنها با یک چرخ متحرک دویدند. تجزیه و تحلیل بیشتر نشان داد که این جوندگان دارای دو برابر سلول در منطقه مغز هستند که مسئول حافظه و یادگیری است.
مرحله 6
توسعه تفکر لازم است. مناطق مختلف مغز شما با کمک تمرینات مختلف توسعه می یابد. اگر راست دست هستید هر روز با دست چپ خود یک متن کوچک بنویسید و برعکس. به طور مداوم طعم های جدید را امتحان کنید ، مکان های جدید را کاوش کنید.
مرحله 7
کنجکاو باشید مغز کنجکاو است. حداقل یک سوال بپرسید که روزانه حداقل از ده "چرا" بپرسید. و تعجب خواهید کرد که چند فرصت جدید پیش روی شما قرار خواهد گرفت.
مرحله 8
معماها و جدول کلمات متقاطع را حل کنید. هر کاری ، چه یک پازل یا یک جدول کلمات متقاطع ، همه آنها کاملا مغز را فعال می کنند.
مرحله 9
مصرف الکل خود را محدود کنید. مدت هاست که همه می دانند الکل به سلول های مغزی آسیب می رساند. همچنین نشان داده شده است که بهبود آنها را دشوارتر می کند.
مرحله 10
مهارت های خود را به طور مداوم توسعه و ارتقا دهید. جدول کلمات متقاطع پیچیده تر را حل کنید ، روش های جدید گلدوزی را بیاموزید و تمرین کنید ، کتاب های جدید بیشتری بخوانید. با بهبود مداوم مهارت های خود و دستیابی به نتایج بهتر ، مغز شما همیشه سالم خواهد بود.
