همه افراد انواع مشکلات را دارند ، اما گاهی اوقات اتفاق می افتد که یک اتفاق بد به واقعه دیگر می چسبد و موجی از احساسات منفی شما را غرق می کند. "چرا همیشه آنطور که می خواهید نیست؟" - این س oftenال اغلب باعث آزار و اذیت افرادی می شود که خوشایندترین لحظات را تجربه نمی کنند.
یک بزرگسال معمولاً تصور نسبتاً خوبی از اینکه یک جهان ایده آل باید باشد چیست: یک خانواده دوست داشتنی ، یک کار جالب ، یک حقوق خوب و غیره. با درک اختلاف بین دنیای واقعی و ایده آل ، فرد نارضایتی و تحریک را تجربه می کند.
روان انسان برای منفی بلند مدت طراحی نشده است. کم خلقی و افسردگی از عواقب قابل فهم استرس ناشی از اشتباه پیش آمدن امور است. و هنگامی که ، در همان زمان ، مشکلات به طور مداوم بوجود می آیند ، هر فرد خوش بین می تواند به راحتی به یک فرد بدبین تبدیل شود و از همه و همه شکایت کند. با این پدیده می توان مبارزه کرد و باید با آن مبارزه کرد.
اولین کاری که باید انجام دهید این است که خود را مجبور کنید که سعی کنید عوامل منفی تمایل به جمع شدن را مانند یک گلوله برف کاهش دهید. کم شروع کنید. به عنوان مثال ، چند روز مرخصی بگیرید ، در سکوت بنشینید و به این فکر کنید که چگونه رگه های سیاه زندگی را به یک رشته سفید تبدیل کنید.
ابتدا از ایده آل کردن دنیا دست بردارید و آن را واقع بینانه ببینید. سعی کنید به این سوال پاسخ دهید: چه فایده ای می توانید از شرایطی که در آن قرار دارید بیاموزید؟ هر حادثه منفی نیز تجربه ای است که می تواند شما را کمی خردمندتر کند ، به شما یاد می دهد چگونه با مشکلات و استرس کنار بیایید.
سپس به این فکر کنید که چگونه می توانید شرایط را برطرف کنید و همه کارها را همانطور که می خواهید انجام دهید. وقایع اخیر زندگی خود را که از نظر شما سخت ترین و ناگوارترین است تجزیه و تحلیل کنید. طبیعتاً هرچه زنجیره مشکلات طولانی تر باشد ، قطع وقفه و روی آوردن به نکات مثبت مشکل تر خواهد بود.
مرحله بعدی راه اندازی مجدد احساسات مثبت است. حواس پرتی دلپذیر را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، فیلم های خوب تماشا کنید ، موسیقی گوش دهید ، کتاب جالبی بخوانید ، به یک سفر کوتاه بروید و …
مدام به خود گوش دهید. و در یک لحظه خوب متوجه می شوید که زندگی بهتر می شود: افکار در مورد کار دیگر باعث انزجار نمی شوند ، خاطرات عزیزان دیگر تحریک نمی شوند. به کار خود و شرایط ادامه دهید. زندگی خود را بسازید ، از هر آنچه اتفاق می افتد بیاموزید و اجازه ندهید مشکلات به الگویی تبدیل شود.
