انسان ، اول از همه ، مکانیزمی است ، البته با پیشوند "bio". و او برای زندگی ، رویا ، خلق به سوخت نیاز دارد. این در مورد انرژی است. اگر تمام شود ، بدن عملکرد کامل خود را متوقف می کند. چگونه می توان انرژی فرد را افزایش داد تا همیشه در فرم خوبی باشد و به اهداف خود برسد ، به آرزوهای خود برسد؟
بدون انرژی ، زندگی رضایت بخشی وجود نخواهد داشت. اتفاق می افتد که صبح از خواب بیدار می شوید ، آماده بهره برداری ها و دستاوردهای بزرگ هستید و بعد از چند ساعت مانند یک لیمو فشرده می شوید. شما روی هیچ چیز خواب نمی بینید ، برای هیچ چیز تلاش نمی کنید. اتلاف وقت در انتظار پایان روز. بسیاری با این وضعیت آشنا هستند.
از بدو تولد ظرفی به اندازه مشخص به ما داده می شود. انرژی در آن ذخیره می شود. نوعی «مخزن گاز» که تمام اعضای بدن ما به آن متصل هستند. افکار ، اعمال ، تصمیمات ما به آن بستگی دارد.
قابل افزایش است. اما بسیاری از ما تمام تلاش خود را می کنیم تا این مخزن طی سالها کوچک شود. در نتیجه به این نتیجه می رسیم که انرژی فقط برای چند ساعت کافی است. و سپس بدن به حالت صرفه جویی در انرژی می رود.
چگونه اتفاق می افتد که اندازه ظرف کاهش یابد؟ اینها با نحوه زندگی ما ، با افراد اطرافمان و با افکاری که دائماً در سر ما می چرخند ، ارتباط دارند.
انرژی به کجا می رود و چرا حجم "مخزن گاز" کاهش می یابد
اول ، خون آشام های انرژی. این افراد در نگاه اول هنگام برقراری ارتباط با آنها انرژی خود را از دست می دهند افراد عادی هستند. نقش چنین شخصیت هایی می تواند:
- همسایگان که به طور مداوم سر و صدا می کنند ، شب ها با صدای بلند به موسیقی گوش می دهند ، به طور دوره ای سیل می شوند.
- رئیس ، که دائماً بیش از حد کار می کند ، آنها را وادار می کند آخر هفته و تعطیلات کار کنند ، اما در همان زمان بسیار کم پرداخت می کند.
- دوستانی که دائماً از مشکلات خود شکایت دارند و به توجه و پشتیبانی شما احتیاج دارند.
- والدینی که همیشه از دستاوردهای شما ناراضی هستند و انتقاد ، انتقاد ، انتقاد می کنند.
کاملاً هر شخصی می تواند نقش یک خون آشام انرژی ، هم یک فرد شناخته شده و هم یک عابر ساده را بازی کند. تنها تفاوت در مدت زمان تماس است.
دوم ، تفکر منفی. برخی از وقایع به طور مداوم در جهان اتفاق می افتد که اصلاً خوشایند نیست. اتفاق بدی در زندگی مردم رخ می دهد. انسان دارای هوش است. و این البته خوب است. اما این ذهن است که به صورت دوره ای مشکلات را به شکل منفی به وجود می آورد.
آیا ما نتوانستیم کاری انجام دهیم؟ ما شروع به سرزنش خود می کنیم. ترسناک ترین تصاویر را در ذهن خود می کشیم. و سپس اخبار را نیز خواهیم خواند ، که این امر حتی بدتر خواهد کرد. و سپس والدین / دوستان / رئیس تماس خواهند گرفت و کمی منفی به قلک رایج اضافه می کنند. این حالت فوراً تمام انرژی موجود را "می بلعد".
سوم ، عدم فعالیت. انرژی به کجا می رود؟ ما زمان زیادی را در حالت نشسته می گذرانیم. در محل کار جلوی کامپیوتر ، سپس در خانه مقابل تلویزیون. در آخر هفته ها ، ما نیز مدت زیادی روی نیمکت می نشینیم یا دراز می کشیم ، و صادقانه معتقدیم که این یک آرامش است. اما بدن نیاز به شارژ مجدد دارد. جای تعجب نیست که آنها می گویند حرکت زندگی است.
اگر بیشتر زندگی خود را روی کاناپه بگذرانیم ، "مخزن گاز" انرژی ما به سادگی شروع به جمع شدن می کند. پس از همه ، در واقع ، نیازی به آن نیست. و فعلاً حتی به این موضوع توجه نمی کنیم. اما سپس یک وضعیت اضطراری در محل کار شروع می شود و نیاز به مقدار زیادی انرژی وجود دارد. و در این لحظات است که معلوم می شود بدن به راحتی قادر به جمع آوری "سوخت" در مقادیر مورد نیاز نیست.
چهارم ، هیچ کاری انجام نمی شود. تنبلی ، تعلل ، عدم تمایل به کار ، برای تعیین اهداف برای خود - همه اینها بر میزان ذخایر انرژی ما تأثیر منفی می گذارد. اگر فقط نشسته اید و کاری انجام نمی دهید ، خبرهای موجود در شبکه های اجتماعی را ورق بزنید ، بدون هیچ حس و حالی در اینترنت گشت و گذار کنید ، سپس آماده باشید که در یک لحظه خوب فقط نیم ساعت انرژی کافی داشته باشید.
چگونه انرژی را تقویت کنیم
راه های زیادی وجود دارد که به لطف آنها امکان جمع آوری انرژی وجود دارد. بیایید موارد اصلی را توصیف کنیم.
- ترک عادت های بد ضروری است. الکل ، تنباکو ، مواد مخدر - همه اینها بلافاصله "انرژی" مصرف می کنند ، فرد را به یک انسان زنده تبدیل می کنند ، به یک برده از اعتیاد خود تبدیل می کنند.
- لازم است رژیم غذایی روزانه را به درستی و صحیح بخورید.خوردن غذاهای غنی از ویتامین و فیبر برای افزایش انرژی بسیار مهم است. به اندازه کافی خوابیدن. در هنگام خواب مناسب است که بدن ما انرژی جمع می کند. بنابراین ، احمقانه است که آن را رد کنید. توصیه می شود همزمان به رختخواب بروید و از جای خود بلند شوید.
- چگونه انرژی را افزایش دهیم؟ این به ورزش کمک می کند. شما باید تا آنجا که ممکن است حرکت کنید. آهسته دویدن ، ورزش کردن ، کشش ، تناسب اندام همه در ساخت مخزن انرژی شما کمک می کند.
- توصیه می شود نوشیدن قهوه را کنار بگذارید. این اعتیاد دیگری است که می تواند فرد را به زامبی تبدیل کند. البته ، به نظر می رسد نوشیدنی انرژی می دهد ، باعث افزایش تمرکز می شود. اما پس از جهش در فعالیت ، خلا em حاصل خواهد شد. قهوه بیش از آنچه می دهد مصرف می کند.
- لازم است که مصرف شیرینی را به حداقل برسانید.
- نوشیدن مقدار زیادی آب. گاهی اوقات به دلیل کم آبی بدن سر به راحتی درد می کند.
- چگونه انرژی را در فرد افزایش دهیم؟ شما باید بیشتر پیاده روی کنید. تأمین اکسیژن بدن ، حواس پرتی در امور کاری ، از برنامه روزمره ، پاک کردن افکار زباله های مختلف (از جمله منفی بودن) ضروری است. پیاده روی به شما کمک می کند تا افکار خود را مرتب کرده و مخازن خود را با انرژی پر کنید.
- دست از پنهان شدن در جامعه بردارید. انزوای اجتماعی می تواند افسردگی را در زندگی شما جلب کند. بنابراین ، سعی کنید بیشتر اوقات با دوستان خود ملاقات کنید.
- با افراد موفق ملاقات و ارتباط برقرار کنید. آنها انرژی قدرتمندی دارند. فقط چند دقیقه مکالمه با آنها می تواند مخزن انرژی شما را کاملا پر کند.
- مراقبه. یک روش عالی دیگر برای خلاص شدن از زباله در افکار خود و شارژ مجدد انرژی. می توانید با 5 دقیقه در روز شروع کنید.
- سبک زندگی فعال. شاید برای برخی بهترین آرامش مبل و تلویزیون باشد. اما حجم ذخایر انرژی از این رنج خواهد برد. بلافاصله به مدت چندین ماه. فقط این است که در یک لحظه متوجه می شوید که آخر هفته کافی نبود. 2 روز گذشته است و انرژی بازیابی نشده است. بنابراین مهم است که استراحت با فعالیت همراه باشد. پیاده روی ، بازی های تیمی و رومیزی ، ملاقات و گپ زدن با دوستان ، جستجوی بازی ها ، رفتن به سینما - همه این گزینه ها به شما کمک می کند انرژی را بهتر از یک مبل بازیابی کنید.
نحوه صرفه جویی در مصرف انرژی
شما باید کار زندگی خود را پیدا کنید ، الهام بخش است. اگر قبلاً کار کرده اید و قصد ترک کار ندارید ، زیرا سود خوبی کسب می کنید ، فقط یک سرگرمی پیدا کنید که به شما در داشتن انرژی کمک کند.
اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. شخصی که دائماً به خودش و توانایی های خودش شک می کند ، انرژی خود را هدر می دهد. تمام اندوخته ها صرف تردیدها ، افکار ، یافتن نقص در خود و مقایسه با افراد موفق تر می شود.
چگونه در مصرف انرژی صرفه جویی کنیم؟ قدرت اراده خود را تقویت کنید. افزایش حجم "مخزن گاز" انرژی بسیار دشوار است. ما مجبور خواهیم بود که عمل کنیم و کلمات مانند "نمی خواهم" و "نمی توانم" را فراموش کنیم. وقتی انرژی تمام شود و کارها انجام نشود ، اراده به کمک شما می آید. با روشن كردن مرتب آن ، نه تنها به موفقیت در زندگی خود خواهید رسید ، بلكه ذخایر انرژی خود را نیز افزایش خواهید داد.
مصمم تر شوید شما می توانید انرژی زیادی صرف صرف فکر کردن در مورد یک تصمیم دشوار کنید. انتخاب یا تردید در صحت دیدگاه خود. بنابراین ، لازم است یاد بگیرید که چگونه بلافاصله تصمیم بگیرید. این مهارت باعث صرفه جویی در انرژی شما می شود.
شروع به دوست داشتن خود کنید. آیا اغلب از ظاهر خود انتقاد می کنید؟ آیا نحوه صحبت کردن ، نحوه تفکر ، رفتار شما در جامعه را دوست ندارید؟ فقط خودتان را همانطور که هستید بپذیرید. در غیر این صورت ، برای انتقاد از خود آماده باشید تا تمام انرژی خود را بخورد.
و سرانجام ، دیگر از یادآوری اشتباهات و کینه های گذشته دست بردارید. فایده ای نخواهد داشت. اما انرژی به سرعت کافی از بین خواهد رفت.
