عادت برای ما طبیعت دوم است. و اگر عادت های خود را تغییر دهید ، پس می توانید خود و در نتیجه زندگی خود را تغییر دهید. افسرده و روزمره.
دستورالعمل ها
مرحله 1
لیستی از آنچه روزانه انجام می دهید تهیه کنید و شروع به تغییر آگاهانه آن کنید. در زمان های مختلف می توانید بلند شوید و بخوابید. منوی خود را مثل همیشه درست نکنید - به جای قهوه صبح ، نوشیدن چای را امتحان کنید یا شب ، به جای چای شیر پخته شده تخمیر شده بنوشید. مسیر خود را از خانه به محل کار و برگشت تغییر دهید. به نمایشگاه بروید ، در روزهای هفته با دوستان خود ملاقات کنید یا فقط در یک کافه بنشینید.
گام 2
صبح ها و شب ها اغلب معشوق خود را ببوسید. به این ترتیب احساسات و احساسات لطیف خود را نشان داده و در نتیجه اتحاد خود را تقویت خواهید کرد.
مرحله 3
شما باید درست غذا بخورید این عادت سالم شکل و روحیه شما را برای سالهای آینده حفظ خواهد کرد.
مرحله 4
به مردم نیکی کن نیازی نیست که شما یک میلیونر باشید و یک بنیاد خیریه برای این کار ایجاد کنید. فقط به کسانی که به آن نیاز دارند کمک کنید ، از جمله اگر در نگاه اول این یک چیز کوچک به نظر می رسد. باید به یاد داشته باشید که با انجام کارهای خوب ، کارهای خوبی برای خود انجام داده اید.
مرحله 5
برو برای ورزش. شما باید خود را در فرم عالی حفظ کنید و همیشه در فرم خوبی باشید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب ، لازم نیست اشتراک در یک مرکز تناسب اندام خریداری کنید ، می توانید در خانه یک سالن ورزشی بسازید. برای این کار می توانید یک طناب پرش ، تشک یوگا ، فیت بال و غیره خریداری کنید.
مرحله 6
سعی کنید یک دهم مبلغی را که در حال حاضر دارید به طور روزانه کنار بگذارید. حتی با بودجه اندک نیز این عادت نتیجه خواهد داد. هنگام خرید با یک لیست ، این روش تا 30 درصد از بودجه شما صرفه جویی می کند.
مرحله 7
شما باید بیشتر با دوستان خود ارتباط برقرار کنید. هر شخص تعدادی از آشنایان خود را دارد که برای او مهم و جالب هستند. این را بیشتر با داشتن یک جمع دوستانه نشان دهید. بگذارید این یک سنت دلپذیر و مهربان برای شما شود.
